Рекомендации Татьяны Черниговской для преодоления стресса Страница 1 из 2

Каждый человек ежедневно подвергается стрессу. Как сказала Татьяна Владимировна Черниговская: «Вокруг нас нестабильный, сверх-быстрый, мерцающий мир…» Неудивительно, что при нынешних обстоятельствах и темпе жизни, напряжение постоянно увеличивается и давит на нас с большей интенсивностью.







Мы постоянно куда-то спешим, решаем поставленные задачи, у нас всегда есть какие-то проблемы и поэтому мы ни на минуту не позволяем себе остановиться. Постоянное движение выматывает наш организм и стает одной из главных причин возникновения стресса.

Редакция «Сайт» решила выяснить не только каковыми являются причины стресса, но и способы избавления от него.







Как преодолеть стресс

У каждого свои методы борьбы со стрессом: кто-то устраивает посиделки с друзьями с душевными разговорами и бутылочкой хорошего вина, а кто-то предпочитает остаться наедине со своими мыслями и лучше всего ему помогает горячая ванна, композиция Вивальди или хорошая книга.

Татьяна Черниговская рекомендует прежде всего подготовить для себя план действий на случай стресса. Хорошенько подумай и определи, что именно помогает тебе в стрессовой ситуации и при любом намеке на нее пользуйся своей заготовкой.







Некоторые считают, что проблема стресса несущественна и может решиться сама-собой, однако они заблуждаются. Сам по себе стресс никуда не исчезнет, ты можешь переключить свое внимание на решение локальных проблем и не ощущать его, но при этом он будет всё больше и больше накапливаться внутри тебя до тех пор, пока всё не завершится, как минимум, нервным срывом.







Мы всё никак не можем запомнить одну простую и старую, как мир, истину: главное — это здоровье. Чтобы иметь возможность распознавать нужную информацию в потоке разного мусора, чтобы адекватно анализировать происходящие явления и в общем хорошо ориентироваться в сумасшедшем мире 21 века, нужно иметь для этого достаточно сил и желания, о наличии которых можно забыть, если ты изо дня в день подвержен стрессу и никак не пытаешься это изменить.

Хорошим средством для снятия стресса является физическая активность. Ученые Лондонского Королевского колледжа выяснили, что выполнение упражнений или простая прогулка пешком провоцирует появление новых нейронов в отделе мозга, ответственном за эмоции.



  • 5
  • 29/08/2021


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое