Как следить за питанием ребенка в летний период

Лето — радостная пора для всех детей. Однако для большинства родителей малышей это очень нервное и беспокойное время.

Летний отдых детей

Организация летнего отдыха детей полностью лежит на плечах их родителей. А ведь он включает в себя не только приятные развлечения, но также питание, безопасность и заботу о здоровье малыша.





Питание летом немного отличается от того, к которому ребенок привык в другое время года. Отдых детей в летний период обязательно должен сопровождаться здоровым умеренным питанием.





Михаил Лабковский уверен, что еще с советского периода нас приучили буквально впихивать в детей еду, которая им совсем не нужна в таких огромных количествах.

Взрослые могут есть так, как сами хотят, а вот у детей нет этого выбора. Часто бывает так, что мы сами в жару только воду с квасом пьем, а ребенка заставляем есть горячий суп, пюре, да еще и котлеты в придачу.





Не стоит перегружать организм ребенка в летнее время тяжелыми мясными продуктами. По возможности старайся предлагать ему фрукты и ягоды. И не только в качестве перекуса!

Поверь, ребенок сам обязательно скажет, если будет голодным. Плохие пищевые привычки начинают нам прививать именно родители. Особенно в моменты, когда они ориентируются в кормлении детей не на желания и потребности самих детей, а на какие-то общие принципы и стереотипы.





Лабковский называет такое поведение родителей пищевым насилием. Он придерживается мнения, что корни такого поведение были заложены еще в советские времена.

Вот несколько общих правил, которые помогут тебе организовать питание и отдых ребенка в летнее время, сведя неприятные последствия к минимуму.

Советы родителям

1. Научись объяснять малышу, почему происходят те или иные вещи. Маленькому ребенку часто бывают непонятны ситуации, когда нужно что-либо сделать или куда-то пойти, хотя он этого не хочет. Научись решать такие споры быстро и спокойно.
   
   
2. Всегда носи с собой перекус. Голод может настигнуть твоего ребенка в любое время. Желательно всегда иметь при себе воду, пару яблок и сухофрукты. Такой перекус принесет пользу не только малышу, но и тебе. Порой именно голод провоцирует нас на агрессию или нетерпеливость по отношению к ребенку.
   
   
3. Всегда бери с собой на прогулку коляску. Даже в том случае, если малыш клятвенно обещает, что будет два часа ездить на самокате. Ребенок точно устанет, и тогда тебе придется тащить на себе не только сумку с продуктами, игрушки, но и его самого.
   
   
4. Всегда планируй отдых так, чтобы у ребенка было время на дневной сон.
5. Обязательно бери с собой большую упаковку влажных салфеток.

Эти простые инструкции могут казаться очевидными, но, забыв лишь об одной из них, ты превратишь свой летний отдых в настоящий кошмар как для себя, так и для ребенка.





Совет от редакции: обязательно бери с собой на продолжительные прогулки стандартный аптечный набор. Особенно это касается активного отдыха на природе.





Помни, что именно такой отдых учит твоего ребенка, что и без телефона с планшетом можно отлично проводить время! Никогда не стоит пренебрегать активным летним отдыхом с ребенком.