В чём причина эмоционального переедания Страница 1 из 2

Хоть раз в жизни каждый из нас баловал себя чем-то вкусненьким, когда было плохое настроение. К сожалению, у некоторых людей это входит в привычку, с которой впоследствии очень трудно справиться. Всё потому, что люди прибегают ко всяческим диетам и пытаются ограничить себя в еде, когда дело в подсознании. Сегодня мы попытаемся разобраться и понять, в чём заключаются причины переедания, и возможно ли справиться с этой проблемой.





Причины переедания

Почему некоторые люди едят, когда на самом деле не испытывают голод физически? Человек может начать есть сверх меры в состоянии стресса. Когда нам грустно, любимое пирожное кажется спасательным кругом в океане несправедливости.





Это нормальное явление, все имеют право поощрить себя за сдачу сложного экзамена или после трудного рабочего дня. Но не все поощряют себя едой и не на постоянной основе. Если человек регулярно начинает заедать свои проблемы и переживания, у него начинаются проблемы со здоровьем, лишним весом, самооценкой.





Эмоциональное переедание — это психологическое состояние, при котором человек пытается компенсировать жизненные неудачи едой. Поводом для этого может стать любая некомфортная ситуация. Если человек плохо питается и мало спит, при этом он живет в быстром ритме, то употребление жирной и сладкой еды может войти в привычку. Всё потому, что таким образом человек восполняет силы и энергию. Во время стресса вырабатывается кортизол, этот гормон повышает аппетит и способствует накоплению жира в организме.





Кроме сильных негативных эмоций, которые становятся причиной эмоционального переедания, эксперты отмечают и другие аспекты. Например, многим из нас сложно отказаться от предложенного в гостях кекса, чтобы не обидеть родственников или друзей.



  • 0
  • 19/03/2021


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое