475
0,2
2016-03-09
Сырые фрукты и овощи полезны для психики
«Ранее исследования показывали, что употребление свежих овощей и фруктов полезно для пищеварения. А недавние изучения данной темы показали, что это весьма полезно еще и для психического здоровья, сообщает The Indian Express.
Добровольные участники в количестве 14000 человек и возрасте от 16 лет были разделены на 2 группы. Первая из них съедала как минимум 5 порций фруктово-овощных смесей, вторая — одну или менее одной. В итоге выяснилось, что в первой группе показатель психического благополучия составлял 33,5%, а во второй всего 6,8%.
В первой группе овощеедов 30% людей употребляли по 3-4 порции в сутки, а 28% по 2-3. И у всех наблюдались такие показатели, как оптимистический взгляд на ситуации, радость, уверенность в себе, быстрое восстановление душевных травм.»
