Ешь красиво!

Твоя кожа и волосы имеют «дурную» привычку оставлять на себе следы эмоций, которые ты переживаешь. Понаблюдай, как твоя кожа реагирует, когда ты чувствуешь себя расстроенной, как на это реагируют твои волосы и ногти. Один из способов нейтрализовать влияние плохого настроения на внешний вид — есть правильные продукты.
Для здоровой кожи: орехи, злаки, жирная рыба — их жиры принимают активное участие в синтезе коллагена.
Для крепких ногтей: молочные продукты. Ногтям нужны кальций и силикон, которые есть также в сардинах, яйцах и овсе. Ускорь обмен веществ с помощью чеснока и имбиря.
Для красивых волос: больше продуктов с содержанием железа — красное мясо и овощи, лен, миндаль.