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7练习用毛巾,将取代一趟健身房。
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是谁说过,为了保持良好的状态,有必要访问健身房?它也可以在家里练 - 这实际上是困难的挑战。因此,
«网站» STRONG>为您提供了了解其他的
家教 STRONG>将适合健身爱好者。搜索结果 接下来的
设置练习用毛巾 STRONG>很有趣,因为在执行的肌肉不仅缠绕的过程中,也有点捉襟见肘。正如他们所说:“抓二鸟一石»...搜索结果练习用毛巾
仰卧在地板上,弯曲膝盖,保持背部挺直,抬起你的手臂,拉毛巾。忽略倒手,把你的身体的权利。返回到原来的位置,从而再次提高你的手中。重复练习20次,每边。 LI> OL>
中国 侧躺在你的背上,弯曲你的膝盖。内置方巾,并把它放在你的腰部之下。双手放在脑后开始摆动记者。重复20次。
中国 这是一个正常的锻炼“自行车”,但在这里有必要保持头拿来一条毛巾,身体轻轻转动到右侧,左侧。执行2组10次。
中国 起始姿势:站在你的膝盖,把毛巾袜子之下。请去酒吧,它试图站立15秒。回到开始姿势,做一套9的方法。
中国 趴在你的右侧,伸展右臂,把他的手放在折叠的毛巾。左手应该在胸前。为了提高身体,你需要伸展左臂,并用右手滑动动作。在每边做15的做法。
中国 同时该位置号码1放下你的身体,伸出她的腿,但不要放手用毛巾。重复15次。高级选项 - 当毛巾是不是膝盖后面,并在上面搜索结果。
中国 起始位置:在你的脚下带他伸直张开双臂,毛巾。弯曲左腿,然后拧紧右脚向左侧,让您的膝盖触左肘。在这个位置上,体重被传递到手掌和右袜子。重复这个练习,每边10次。
中国搜索结果 在两个一:力量训练和拉伸!也许这是为那些喜欢谁在
不寻常的锻炼 STRONG>一个不错的选择。搜索结果 你弱?搜索结果
标签
毛巾,运动,训练,运动,健身
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