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不是运行5的练习，很快就会带领你进入形状更好！
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大多数人认为跑步是将自己的状态的最好方法。不要紧，不管你是要减肥，强化肌肉，或只是为了增强抵抗力。但是，如果你不喜欢跑步或想要做的只是在家里，那么我们赶紧来取悦你。有几个练习，将带领你进入形状，速度比它会使运行。
1。跳出焦点蹲伏的姿势 STRONG>
它不是一个简单的运动是很好的全身。当您尝试让记者在他们的脚趾。尽量使这项运动一样快，您可以。该视频来说明。
2。跳转与双腿弯曲 STRONG>
如果你想快速燃烧热量，增强抵抗力，跳到双腿弯曲 - 这是一个很好的锻炼，可以无需额外的设备来完成。此外，它并不需要多大的空间。如果你已经是一个职业球员，那么当您试图抬起你的膝盖到胸部高，你可以跳。
3。提高膝盖打开 STRONG>
替换运行这个练习，你很快就会看到结果。早在性能应该是直的。
4。跳远 STRONG>
此练习后，你最有可能会感到疲劳的双腿。又过了几年的锻炼，你会看到如何缓解开始改善你的肌肉。试着做10-20次，每次3套。
5。在跳台的绳子 STRONG>
在跳台的绳子 - 这是一个了不起的方式，这有助于燃烧热量，强化呼吸系统，改善体态，优化血液循环和提高耐力的时间很短的时间。如果你没有抛出的训练，再经过一段时间的新闻和大腿会得到一个不错的救济和臀部变得有弹性。当速度100-120跳跃在一分钟内燃烧13卡路里的热量。而一个简短的视频来激励。不是每个人都能！
与朋友分享这些有效的锻炼，这将有助于塑造梦想的身影。
通过takprosto CC
1。跳出焦点蹲伏的姿势 STRONG>
它不是一个简单的运动是很好的全身。当您尝试让记者在他们的脚趾。尽量使这项运动一样快，您可以。该视频来说明。
2。跳转与双腿弯曲 STRONG>
如果你想快速燃烧热量，增强抵抗力，跳到双腿弯曲 - 这是一个很好的锻炼，可以无需额外的设备来完成。此外，它并不需要多大的空间。如果你已经是一个职业球员，那么当您试图抬起你的膝盖到胸部高，你可以跳。
3。提高膝盖打开 STRONG>
替换运行这个练习，你很快就会看到结果。早在性能应该是直的。
4。跳远 STRONG>
此练习后，你最有可能会感到疲劳的双腿。又过了几年的锻炼，你会看到如何缓解开始改善你的肌肉。试着做10-20次，每次3套。
5。在跳台的绳子 STRONG>
在跳台的绳子 - 这是一个了不起的方式，这有助于燃烧热量，强化呼吸系统，改善体态，优化血液循环和提高耐力的时间很短的时间。如果你没有抛出的训练，再经过一段时间的新闻和大腿会得到一个不错的救济和臀部变得有弹性。当速度100-120跳跃在一分钟内燃烧13卡路里的热量。而一个简短的视频来激励。不是每个人都能！
与朋友分享这些有效的锻炼，这将有助于塑造梦想的身影。
通过takprosto CC
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