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inanición intervalo: una manera simple y efectiva para perder peso!
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Método de adelgazamiento descrito en este artículo es simple y clara, incluso de forma intuitiva. sitio recomienda a sus lectores interesados en el problema de mantener un peso saludable, se familiarice con ella. Como saben, nevera, microondas y restaurantes de comida rápida son relativamente nuevos, y ante ellos, la gente vivía mucho menos "fácil de usar". Pero nuestros antepasados no entran en pánico cuando se sentían un poco de hambre. Sabían que era posible sobrevivir, y un doble placer comieron comida siguiente.
Hoy en día, mucha gente quiere llegar a ser más delgado y vivir un estilo de vida más saludable. Innumerables dietas prometen que "aquí en este tipo de" método "que están garantizados para bajar de peso." "El Kremlin", "bajo en carbohidratos", "proteína", "Montignac", "Herbalife", "Paleo» ...
¿Usted ha intentado todo. Pero tarde o temprano, todavía se está preguntando la pregunta: "¿Cuándo puedo empezar a comer comida" normal "?!". Una vez que se llega a la "norma" ... unos pocos meses de edad el peso hacia atrás (en forma de kilos de más a menudo con el "saliente"). Maldición!
Usted dice que necesita para reconstruir el modo de su poder. Bueno, vamos a hacerlo. Rápida y fácilmente
inanición Intervalo -. Justo lo que necesita. Esto no es una dieta. Esto es sólo una forma diferente de comer y de ser. Estilo de vida. De tal manera que, a diferencia de las dietas, encaja perfectamente en nuestra realidad.
¿Por qué? Porque el ayuno intervalo tiene tres ventajas decisivas:
1. inanición intervalo garantizado para proporcionar pohudeniePohudenie se produce no sólo por el menor número de calorías consumidas, sino también por el aumento de los intervalos de tiempo entre las comidas (más sobre esto - por debajo de 2) guía empresas .. Limpiando el hambre - un "reset" para el cuerpo en realidad la pérdida de peso - no es siquiera el más importante. Según numerosos estudios, el ayuno intervalo de un efecto beneficioso sobre la salud humana. Se recomienda a los pacientes:
La diabetes; Las enfermedades cardiovasculares; La demencia; La artritis reumatoide < . / cáncer El ayuno da mucho y la gente muy saludables. Un ejemplo sencillo: en un experimento de ratones de laboratorio Dr. Frank Madeo se les dio un 30% menos de alimentos. Como resultado, la esperanza media de vida "experimental" aumentó en un tercio!
Clínica en ayunas durante décadas observados en sus pacientes cambios positivos en el estado de salud:
mejora el colesterol y ácido úrico; La inmunidad; < la mejora de la condición de los pacientes con esclerosis múltiple, asma, neurodermatitis, alergias, enfermedades del tracto gastrointestinal, y - sobre todo - la diabetes tipo 2; Más fácil flujo de enfermedades inflamatorias, tales como el reumatismo <. procesos / 3 .. A mantener sus músculos "estricta" el hambre conduce a la pérdida de masa muscular - en las condiciones de hambre el cuerpo, en primer lugar se hace referencia a ellos, en lugar de grasa. Sólo una vez en el músculo y el hígado de glucógeno está terminado, su cuerpo se toma para quemar los ácidos grasos. Esto no antes de 6-8 horas después de la ingestión se produce. Cada mañana, un proceso de pérdida de peso natural es interrumpido - porque tenemos el desayuno ...
! Cuando el ayuno rechazo intervalo de comer sólo ocurre una vez cada pocos días. A reducir la grasa de forma natural - y al día siguiente en silencio comer lo que quiera, al mismo tiempo, la adición de reservas requeridas de proteína muscular y con ello la pérdida de peso
La experiencia personal Un hombre, de 67 años de edad, la duración del intervalo de ayuno. - 1 año:
8 perdido en los dos primeros meses del kilogramo no ha "devuelto" de nuevo; tuvimos que tirar una camisa vieja y shtany- L- clave (52 ª del tamaño de la ropa), e ir a un buen M-ki (50º resolución); la dosis recibida de la alta presión, disminuyó en 2 veces; Después de ver los resultados de su análisis de sangre, el médico me preguntó la edad del hombre. Al escuchar la respuesta "67", fue increíblemente sorprendido «Cualquier persona que quiera conseguir algo, está buscando maneras. Cualquier persona que no quiere, en busca de razones » Utilice la vida sin complicaciones psicológicas piratería :. no prohíba yo nada, sino simplemente aceptar la" nueva ley "por su comportamiento. Por ejemplo: no "hoy no comer nada, por lo que me pasa a la inanición intervalo" y "Yo como solamente cada otro día de la semana» Blog. Si usted quiere perder peso, escuchar los consejos de los investigadores intervalo de ayuno: no reducir la cantidad de calorías consumidas y el número de comidas. Cuanto más pausa entre el pasado, el mejor. No habrá emisiones de insulina - se iniciará el proceso de restauración de las células va a perder peso y añadir en términos de salud
Cómo intervalo de mirada en la práctica Dos versiones :. adelgazamiento
el incumplimiento de una o más comidas Por ejemplo, desde el desayuno -. muchos comen en la mañana sólo porque acostumbrados a o recordar la famosa "comer el desayuno a mí mismo ...". Alguien sugiere comer 5 veces al día - sí, pero en este caso, el metabolismo no descansará nunca. Si no se dé por vencido en el desayuno listo - no hay problema, trae "una víctima" almuerzo o cena. Escala para la cena - muy sencillo, basta con cambiar a algo muy interesante para usted. < La negativa de la comida para uno o unos pocos días - el régimen de 6: 1 o 5: 2. E. completamente se niegan a comer una o dos veces a la semana. Si se siente la fuerza para ayunar y, a menudo, asumir esquema de brazos 4: 3 (como nuestro héroe). Por cierto, durante las vacaciones, que se niega a morir de hambre - pero entonces él siempre vuelve a él y le dice que no hay problemas cuando se presenta. < La regla principal - no comer durante un período de 4 a 20 horas En este momento, su cuerpo va a trabajar en el modo de quema de grasa .. No coma - pero no se limite a beber se puede utilizar cualquier popular y "saludables" bebidas - agua, café negro, verde, frutas y té de hierbas
. Inicialmente, por supuesto, no va a ser fácil - que necesita para darle tiempo al cuerpo para reconstruir. La adaptación a la nueva dieta tomará de 2 a 4 semanas. Pero entonces! ..
"Hoy no me puedo imaginar que durante un largo período de tiempo tendrá todos los días» Blog principal y el estilo de vida intervalo golodaniyaEto, que puede pegarse indefinidamente -. Después de renunciar a una comida favorita no dura demasiado y largo, que van desde un día a varios horas. En este caso, se pierde peso al principio, y luego en voz baja "mantener" el peso deseado sin ningún esfuerzo adicional. Este efecto no le garantiza cualquier dieta.
Niza golodaniyaSekonomite intervalo de bonificación sobre los alimentos, por lo que será más dinero. Y se lo puede permitir, a los anteriores guardados - ropa, zapatos, aparatos ...
Probar.
a través de polezner.ru/interval-noe-golodanie-dlya-pokhudeniya-otzyvy/
Hoy en día, mucha gente quiere llegar a ser más delgado y vivir un estilo de vida más saludable. Innumerables dietas prometen que "aquí en este tipo de" método "que están garantizados para bajar de peso." "El Kremlin", "bajo en carbohidratos", "proteína", "Montignac", "Herbalife", "Paleo» ...
¿Usted ha intentado todo. Pero tarde o temprano, todavía se está preguntando la pregunta: "¿Cuándo puedo empezar a comer comida" normal "?!". Una vez que se llega a la "norma" ... unos pocos meses de edad el peso hacia atrás (en forma de kilos de más a menudo con el "saliente"). Maldición!
Usted dice que necesita para reconstruir el modo de su poder. Bueno, vamos a hacerlo. Rápida y fácilmente
inanición Intervalo -. Justo lo que necesita. Esto no es una dieta. Esto es sólo una forma diferente de comer y de ser. Estilo de vida. De tal manera que, a diferencia de las dietas, encaja perfectamente en nuestra realidad.
¿Por qué? Porque el ayuno intervalo tiene tres ventajas decisivas:
1. inanición intervalo garantizado para proporcionar pohudeniePohudenie se produce no sólo por el menor número de calorías consumidas, sino también por el aumento de los intervalos de tiempo entre las comidas (más sobre esto - por debajo de 2) guía empresas .. Limpiando el hambre - un "reset" para el cuerpo en realidad la pérdida de peso - no es siquiera el más importante. Según numerosos estudios, el ayuno intervalo de un efecto beneficioso sobre la salud humana. Se recomienda a los pacientes:
La diabetes; Las enfermedades cardiovasculares; La demencia; La artritis reumatoide < . / cáncer El ayuno da mucho y la gente muy saludables. Un ejemplo sencillo: en un experimento de ratones de laboratorio Dr. Frank Madeo se les dio un 30% menos de alimentos. Como resultado, la esperanza media de vida "experimental" aumentó en un tercio!
Clínica en ayunas durante décadas observados en sus pacientes cambios positivos en el estado de salud:
mejora el colesterol y ácido úrico; La inmunidad; < la mejora de la condición de los pacientes con esclerosis múltiple, asma, neurodermatitis, alergias, enfermedades del tracto gastrointestinal, y - sobre todo - la diabetes tipo 2; Más fácil flujo de enfermedades inflamatorias, tales como el reumatismo <. procesos / 3 .. A mantener sus músculos "estricta" el hambre conduce a la pérdida de masa muscular - en las condiciones de hambre el cuerpo, en primer lugar se hace referencia a ellos, en lugar de grasa. Sólo una vez en el músculo y el hígado de glucógeno está terminado, su cuerpo se toma para quemar los ácidos grasos. Esto no antes de 6-8 horas después de la ingestión se produce. Cada mañana, un proceso de pérdida de peso natural es interrumpido - porque tenemos el desayuno ...
! Cuando el ayuno rechazo intervalo de comer sólo ocurre una vez cada pocos días. A reducir la grasa de forma natural - y al día siguiente en silencio comer lo que quiera, al mismo tiempo, la adición de reservas requeridas de proteína muscular y con ello la pérdida de peso
La experiencia personal Un hombre, de 67 años de edad, la duración del intervalo de ayuno. - 1 año:
8 perdido en los dos primeros meses del kilogramo no ha "devuelto" de nuevo; tuvimos que tirar una camisa vieja y shtany- L- clave (52 ª del tamaño de la ropa), e ir a un buen M-ki (50º resolución); la dosis recibida de la alta presión, disminuyó en 2 veces; Después de ver los resultados de su análisis de sangre, el médico me preguntó la edad del hombre. Al escuchar la respuesta "67", fue increíblemente sorprendido «Cualquier persona que quiera conseguir algo, está buscando maneras. Cualquier persona que no quiere, en busca de razones » Utilice la vida sin complicaciones psicológicas piratería :. no prohíba yo nada, sino simplemente aceptar la" nueva ley "por su comportamiento. Por ejemplo: no "hoy no comer nada, por lo que me pasa a la inanición intervalo" y "Yo como solamente cada otro día de la semana» Blog. Si usted quiere perder peso, escuchar los consejos de los investigadores intervalo de ayuno: no reducir la cantidad de calorías consumidas y el número de comidas. Cuanto más pausa entre el pasado, el mejor. No habrá emisiones de insulina - se iniciará el proceso de restauración de las células va a perder peso y añadir en términos de salud
Cómo intervalo de mirada en la práctica Dos versiones :. adelgazamiento
el incumplimiento de una o más comidas Por ejemplo, desde el desayuno -. muchos comen en la mañana sólo porque acostumbrados a o recordar la famosa "comer el desayuno a mí mismo ...". Alguien sugiere comer 5 veces al día - sí, pero en este caso, el metabolismo no descansará nunca. Si no se dé por vencido en el desayuno listo - no hay problema, trae "una víctima" almuerzo o cena. Escala para la cena - muy sencillo, basta con cambiar a algo muy interesante para usted. < La negativa de la comida para uno o unos pocos días - el régimen de 6: 1 o 5: 2. E. completamente se niegan a comer una o dos veces a la semana. Si se siente la fuerza para ayunar y, a menudo, asumir esquema de brazos 4: 3 (como nuestro héroe). Por cierto, durante las vacaciones, que se niega a morir de hambre - pero entonces él siempre vuelve a él y le dice que no hay problemas cuando se presenta. < La regla principal - no comer durante un período de 4 a 20 horas En este momento, su cuerpo va a trabajar en el modo de quema de grasa .. No coma - pero no se limite a beber se puede utilizar cualquier popular y "saludables" bebidas - agua, café negro, verde, frutas y té de hierbas
. Inicialmente, por supuesto, no va a ser fácil - que necesita para darle tiempo al cuerpo para reconstruir. La adaptación a la nueva dieta tomará de 2 a 4 semanas. Pero entonces! ..
"Hoy no me puedo imaginar que durante un largo período de tiempo tendrá todos los días» Blog principal y el estilo de vida intervalo golodaniyaEto, que puede pegarse indefinidamente -. Después de renunciar a una comida favorita no dura demasiado y largo, que van desde un día a varios horas. En este caso, se pierde peso al principio, y luego en voz baja "mantener" el peso deseado sin ningún esfuerzo adicional. Este efecto no le garantiza cualquier dieta.
Niza golodaniyaSekonomite intervalo de bonificación sobre los alimentos, por lo que será más dinero. Y se lo puede permitir, a los anteriores guardados - ropa, zapatos, aparatos ...
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