Cómo dormir menos y sentirse mejor? Experimentos increíbles con el sueño. Bashny.Net

Resulta que no puedes dormir, ya que estamos acostumbrados! Aprenda a manejar su tiempo asignado para el sueño, y no te arrepentirás. Especialmente este artículo puede verse y sentirse a todas las personas creativas y otros amantes de la "vigilias».

Por supuesto, estos métodos deben utilizarse sólo en casos extremos - cuando tantas cosas tienen que ser en el tiempo, que el tiempo no tiene suficientes horas de sueño. Pero por el bien de interés, usted puede experimentar con las fases habituales de sueño. Honor, y se preguntan cómo puede hacerlo.

ciclo Ubermen
Este ciclo consta de 6 a 20 minutos cada 4 horas. Es decir, en este sueño, duerme 6 veces al día. "Ciclo Ubermen" se considera que es muy eficaz, ya que después de un ciclo de tales personas se sienten más saludables y por lo general ven sueños muy vívidos. Pero no se puede subestimar a las deficiencias de este sueño: si se olvida incluso una fase de sueño, te enfrentas a un infierno de fatiga
.
ciclo Normal
Este ciclo incluye la noche 1 1 veces, 5-3 horas y luego con 3 veces 20 minutos durante el día. Tiempo después de que el sueño principal es necesario dividir, por lo que fue sin duda un descanso a intervalos regulares.

Tales gráficos pueden adaptarse fácilmente, ya que se considera que es un modo de persona ordinaria.

ciclo Dymaxion
Este ciclo consta de cuatro veces durante 30 minutos cada 6 horas. Las personas que han probado el ciclo del sueño dicen que nunca en mi vida sintió una oleada como de fuerza, después de que el ciclo de Dymaxion.

A pesar de que es muy extremo, pero también el ciclo más eficaz sueño.

El ciclo de dos fases o siesta ​​strong>
Incluye en un 1 noche a sólo 5 horas y luego una vez en el medio de la día a 1, 5 horas. No es muy diferente de la de una sola fase, pero las personas que tienen un ciclo de sueño se siente mucho más enérgico.

Con el fin de pasar a un nuevo horario de sueño, basta de tan sólo dos semanas. Coma bien y todo va más suave para su salud! Pero este método realmente ayudará a la escasez de tiempo.

Lo más importante - es razonable combinar todo a un nuevo horario de ir a la cama, la familia y el trabajo no se ven afectados. Buena suerte a los experimentos atrevidos! Y la magia de los sueños. Si te gustó este post - inmediatamente reportado a un amigo a
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