Una bonita manera de quemar grasa en casa! Y los viajes a la sala en la que ya no son necesarios ... Bashny.Net

Ser delgado y en forma, no pasan necesariamente mucho tiempo en la habitación! Entrenamiento en casa Suficiente y activa. Después de todo, quema más eficaz cardio grasa durante el cual se aceleró el ritmo cardíaco. Y esto no requiere simuladores de entrenamiento adicionales y el trabajo con el peso que usted puede hacer fácilmente un hogar, e incluso algunos caliente! Estos vídeo detallado le ayudará a entrenar en casa. Ahorre tiempo en beneficio de la zona.

Estos ejercicios ligeros deben ser cumplidas por un tramo enfoque sólo un minuto! Ahorro de tiempo maravilloso.

1. Inicie la sesión de entrenamiento con una carrera. Corre de un minuto, mientras lanzando rodillas.





2. Ponga sus codos en el suelo. Bóvedas y extiende sus piernas en un salto.





3. Saltar como una rana.





4. Realice el paso hacia adelante y salta tan alto como sea posible, alternando cada pierna.





5. Saltar, separando los pies y las manos.





6. desplaza de pie a pie y tyanis activamente manos hacia abajo con su mano derecha para el pie izquierdo y viceversa.





7. simula saltar la cuerda.





8. Mueva su peso corporal en sus manos y pies son repelidos desde el suelo, haciendo una especie de salto.





9. Finalización de entrenamiento - la respiración y no estirar las piernas al mismo tiempo
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En el camino a la belleza no hay barreras! Entrenar en casa, motivarse a sí mismo que puede lograr incluso mejores resultados que los que van al gimnasio.

Estos ejercicios le harán una nueva mirada sobre el cardio. Ahórrese este post útil y compartirlas con sus seres queridos
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a través takprosto cc