一个可爱的方式来燃烧脂肪在家里！而你的旅行的房间不再需要... Bashny.Net

为了苗条和修剪，不一定花很多时间在房间里！够了，主动上门培训。毕竟，最有效地燃烧脂肪的有氧期间加快心脏速率。而这并不需要额外的训练模拟器，并与体重正常工作它，你可以很容易地使一个家，甚至有些热！这些详细的视频将帮助你训练在家里。节省时间该地区的利益。

这些轻微的锻炼应该通过一种方法长度只需一分钟就完成！奇妙的节省时间。

1.用一个运行开始你的训练。运行一分钟后，而高球的膝盖。





2.把你的胳膊肘在地板上。拱顶和利差跳他的腿。





3.跳跃像青蛙。





4.是否进步，跳起来尽可能的高，交替每条腿。





5.跳，蔓延开的脚和手。





6.转变，从脚到脚，并积极tyanis手来与他的右手向左脚，反之亦然。





7.模拟跳绳。





8.将你的手你的体重和脚从地面排斥，使得一种跳跃。





9.完成锻炼 - 呼吸，做伸展双腿同时
。




在途中对美容没有任何障碍！火车在家里，激励自己，你可以实现比那些谁去健身房，甚至更好的效果。

这些练习会让你的心一个新的面貌。保存自己这个有用的帖子，并与您的亲人分享。

通过takprosto CC