Супер полезный напиток: гранат и чиа на основе зеленого чая

Полезный гранатовый напиток на основе зеленого чая

Семена чиа — суперфуд, который обрёл свою популярность не только из-за содержания клетчатки, омега-3, витаминов и минералов в большом количестве, но и благодаря своим вкусовым свойствам. Эти семена легко использовать в приготовлении различных блюд и напитков. Предлагаем вам приготовить безглютеновый гранатовый напиток на основе зеленого чая. 





Рецепт очень прост и не требует больших усилий. Есть всего лишь один нюанс: когда семена вступают в контакт с жидкостью, они начинают впитывать воду и становятся в 10 раз тяжелее. Главное, чтоб текстура стала гелеобразной. Тогда при соединении с гранатовым соком они равномерно распределятся, а не погрузятся на дно стакана. 





Ингредиенты (на 4 порции)

 

• 2 стакана очень теплой фильтрованной воды
• 2-3 пакетика зеленого чая
• 1-3 столовых ложки меда, кокосового нектара или коричневого рисового сиропа, по вкусу (по желанию)
• 6 столовых ложек семян чиа
• 2 стакана гранатового фреша  

Приготовление: 

Залейте 2-3 чайных пакетика водой. Дайте настояться 3-4 минуты (в зависимости от того, насколько насыщенный аромат вы предпочитаете).  Подсластите по вкусу, но не забывайте о том, что гранатовый сок тоже прибавит сладости. Добавьте семена чиа. Тщательно перемешайте, чтобы не образовались комки. 

Готовьте с любовью!  

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

 

Источник: //online-detox.com/articles/112228-super-poleznyy-napitok-granat-i-chia-na-osnove-zelenogo-chaya