Балансируем гормоны - 4 природных способа

Все знают, как важно, чтобы наша гормональная система работала «как часы». Но вокруг так много факторов, выводящих ее из равновесия! Дисбаланс гормонов приводит к непредсказуемым результатам: изменение внешности, болезни, нарушения восприятия. Давайте «мягко» будем приводить ее в порядок.

 




Как сбалансировать гормоны

 

1. Избегайте рафинированных пищевых продуктов. 





Это мучные изделия из белой муки и белый сахар.

Вводите в рацион:

• цельнозерновую муку,
• крупы,
• мед,
• натуральные сласти. 

2. Вредные жиры замените полезными. 





Главная ошибка всех худеющих — полностью исключить жиры из своего рациона. Но включая в пищу полезные жиры, Вы не только контролируете гормоны, но и улучшаете свой метаболизм и тем самым способствуете потере веса.

Продукты, которые следует есть:

• сыродавленные нерафинированные растительные масла,
• орехи,
• авокадо,
• семена чиа. 

 

3. Избегайте токсинов. 





Это не только исключение алкоголя, табака и прочих химических «ядов», но и создание вокруг себя экологичной атмосферы — использование в быту натуральных товаров — косметики, бытовой химии, посуды и т.д. 

 

Также интересно: Гормональный баланс: 5 натуральных способов борьбы за счастливые гормоны

  Как создать гормональное равновесие в организме​

4. Разнообразьте свой «витаминный» рацион суперфудами. 





Это корешки, семена, листья, водоросли, ягоды и другие части растений, употребляемые как в натуральном, так и в виде порошков, соков и вытяжек. Все их отличает богатейший состав витаминов и минералов. 

Особенно полезна цветочная пыльца. Она содержит 28 микроэлементов, витамины С, PP, K, E, D, протеины, природные антибиотики, фитогормоны.опубликовано 

 



Источник: vk.com/project_aoj?w=wall-53900174_17532