10 способов повысить уровень дофамина, чтобы никогда не грустить Страница 1 из 3





Дофамин — один из самых главных гормонов, которые отвечают за радость и хорошее настроение. Иногда нам кажется, что это самое хорошее вещество просто перестало вырабатываться, и мы погружаемся в грусть.

Когда настроение на нуле и ничего больше не радует, Сайт предлагает воспользоваться этими проверенными советами, которые гарантированно повысят уровень гормона счастья.

Выполняйте физические упражнения









Любые физические упражнения способствуют выбросу дофамина, серотонина и эндорфинов. Благодаря регулярным тренировкам вы навсегда избавитесь от стресса и хронической усталости. Главное — выбрать вид спорта, который будет приносить вам только удовольствие.

Не забывайте про детоксикацию









Токсины и бактерии препятствуют выработке дофамина и снижают иммунитет. Так что убедитесь, что вы периодически проводите чистку организма. Тем более что с различными смузи и детокс-чаями уже сам процесс их употребления принесет удовольствие.

Избегайте зависимостей









Алкоголь, кофе, сигареты, шопоголизм и другие вредные привычки приносят временное удовольствие, но никак не постоянное ощущение счастья. После того как действие вещества заканчивается, вы чувствуете себя даже хуже, чем раньше. Избегайте того, чтобы маленькие радости превращались в зависимость. Постарайтесь только иногда баловать себя любимыми, но такими вредными вещами.

Слушайте музыку



  • 262
  • 15/10/2016


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое