316
0,1
2016-09-21
Пользу фруктовых соков поставили под сомнение
Если вы хотите выпить стакан фруктового сока, сперва подумайте, какую пользу он принесёт. Сьюзан Джебб, которая возглавляет отделение, занимающееся изучением проблемы ожирения и диеты при Научно-исследовательском центре изучения человека, сообщает: сок — не наилучший вариант для тех, кто хочет быть здоровым.
Британские исследователи вообще призывают убрать фруктовый сок из списка рекомендованных продуктов питания. Суть в том, что в соке и смузи содержится так много сахара, что их можно сравнивать с вредными сладкими газированными напитками. И дело не только в количестве, но и качестве сахара — он всасывается почти мгновенно, как только попадает в организм.
Читать также: 7 причин выпить стакан воды с лимонным соком
Так что можно говорить о том, что уровень вреда у колы и сока одинаковы. Вместо того, чтоб выпить сок, лучше есть целый фрукт — в плодах содержится клетчатка, благодаря которой наименее вредные с точки зрения содержания сахаров.
Читать также: Что можно добавить в утренний кофе, чтобы быстрее проснуться
Источник: /users/559
Британские исследователи вообще призывают убрать фруктовый сок из списка рекомендованных продуктов питания. Суть в том, что в соке и смузи содержится так много сахара, что их можно сравнивать с вредными сладкими газированными напитками. И дело не только в количестве, но и качестве сахара — он всасывается почти мгновенно, как только попадает в организм.
Читать также: 7 причин выпить стакан воды с лимонным соком
Так что можно говорить о том, что уровень вреда у колы и сока одинаковы. Вместо того, чтоб выпить сок, лучше есть целый фрукт — в плодах содержится клетчатка, благодаря которой наименее вредные с точки зрения содержания сахаров.
Читать также: Что можно добавить в утренний кофе, чтобы быстрее проснуться
Источник: /users/559
