Бессонница у детей

        Если вы ждете, что ваш всегда активный малыш устанет за бурный  день и будет спать крепким сном с вечера до утра, но не тут то было! Вроде ребенок устал за день, но все никак не уснет, постоянно требуя к себе внимания. Причин бессонницы у ребенка может быть при достаточно, начиная от общего ухудшения состояния здоровья до тяжелого эмоционального состояния.


         Поэтому сначала стоит  разобраться с причиной, и не нужно спешить ругать малыша за то, что он капризничает и не хочет укладываться в кроватку. Подумайте о том, что психика малыша еще очень нежная, поэтому ребенок чрезвычайно впечатлительный, его легко шокировать или испугать. Если вы заметили, что малыш волнуется, нервничает, злится, он угнетен или расстроен, лучше спросить у него, что его так беспокоит, и поскорее постараться побороть эти страхи, объяснить крохе, что вещи которые его пугают не есть опасными или страшными.  Вам нужно, чтобы ребенок избавился от стресса, накопленного за день, и чувствовал себя вне  опасности.


         Бывает так что родители думают, что малыш не слишком устал и наигрался за день и нуждается в избавлении от лишней энергии. Поэтому придумывают разные игры для своего малыша, чтобы он побегал, попрыгал, пошумел и еще больше устал. И вот, когда настает пора ложиться спать, ребенок утомлен, даже переутомлен, но уснуть никак не может, так как из-за  активных развлечений, он слишком перевозбужден. Чтобы уснуть, малышу нужно сначала успокоиться, расслабиться и только после этого готовиться ко сну. Золотое правило людей вечно худеющих и поклонников здорового образа жизни — не есть за четыре часа до сна, очень актуально, если речь идет о детской бессоннице. Если вы накормили ребенка перед сном жирной и тяжелой пищей, будьте готовы к ночи без сна рядом с крохой.


         Поэтому, самое главное это забота о правильном режиме питания ребенка, а еще, нужно следить за тем, чтобы малыш придерживался составленного мамой распорядка дня и не ел, когда ему вздумается. Это не значит, то если ребенок захотел кушать за час до сна, вы должны его игнорировать! Просто предложите малышу что-нибудь легкое и не жирное. Важно чтобы ребенок ложился спать в одно и тоже время, так ему будет легче засыпать. Важно, чтобы у малыша был определенный перечень действий, которые нужно исполнять перед сном (почистить зубки, умыться, сходить в туалет, сложить свои вещи в шкаф, поцеловать родителей и т.д), которые он должен выполнять изо дня в день перед сном. Ведь подобные действия успокаивают ребенка, дают ему уверенность в том, что все идет по плану, а значит, все нормально, стабильно и спокойно.


         Ребенку должно нравиться его спальное место, поэтому нужно постелить там красивое спальное белье, лучше чтобы оно было специальным для детей, с любимыми мультяшными героями, положите любимую игрушку, включите красивый ночничек. Перед сном прочтите сказку, поцелуйте ребенка и обязательно пожелайте спокойной ночи.

Источник: /users/117