Смузи с клюквой и овсянкой— отличный зимний завтрак

Превратим порядком надоевшую кашу, во что-то сладкое, очень симпатичное и фруктово-ягодное. Это я о смузи. Так легко устроить маленькую революцию, заменив обыкновенную овсянку вкусным напитком. 
Вариантов превеликое множество, думаю, каждый найдет свой, идеальный.

Нам нужно:

• 1 ст.л. овсянки + 3 ст.л. воды
• 1 банан
• Горсть клюквы
• 1 ч.л. меда
• 0,5 стакана апельсинового сока

Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.В блендер или кухонный комбайн поместите банан и овсянку. Добавьте клюкву.Долейте воды и перемешайте.

опубликовано 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках