Оранжевая диета: полный детокс и минус 5 кг!

Оранжевая диета основана на употреблении тыквы и моркови. Диетологи уверяют, что эта диета поможет за 12 дней не только избавиться от 5 кг лишнего веса, но и очистить организм.

Тыква и морковь – рекордсмены по содержанию витаминов красоты. Природа щедро наградила эти яркие овощи витамином А, только в тыкве его в 6 раз больше, чем в морковке. Эффект от тыквенно–морковной диеты будет очевидным, если исключить из рациона сахар, свести к минимуму употребление соли, пить в большом количестве чистую негазированную воду и зеленый чай. Эта диета не подходит тем, кто страдает болезнями желудочно–кишечного тракта и поджелудочной железы.

Меню оранжевой диеты на 3 дня

ДЕНЬ 1

Завтрак – 200 г тертой моркови с йогуртом, 200 г тыквенной каши

Обед – 250–300 г тыквенного супа-пюре на овощном бульоне, салат из свежих овощей, отварная говядина, кусочек хлеба

Ужин – 250 г тушеной тыквы с морковью с добавлением чеснока и лука

Перед сном – кефир или молоко

ДЕНЬ 2

Завтрак – 200 г салата из тыквы, овсяная каша

Обед – 250–300 г тыквенного супа, отварная рыба, морковные оладьи с низкожирной сметаной

Ужин – запеченные яблоки, творог, кусочек хлеба

Перед сном – кефир или молоко

ДЕНЬ 3

Завтрак – молочная каша, салат из тертой моркови и яблока с медом

Обед – 250–300 г овощного супа с тыквенными оладьями

Ужин – тушеная морковь, куриная грудка и 1 грейпфрут

Перед сном – кефир или молоко.    опубликовано 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

 

Источник: domashniy.ru/