323
0,1
2016-09-20
Ли Джилберт: Да, я вешу 90 кг и я — спортсменка
Ли Джилберт (Leah Gilbert) — фитнес-инструктор, бегает полумарафоны и занимается триатлоном. Ей 36 лет, живет с мужем, маленькой дочкой и двумя черными котами в Нью-Касле (Австралия). Ее колонка в спортивном блоге Sportette «Я ношу одежду для полных и я — спортсменка» собрала тысячи просмотров. В ней Ли оспаривает принятый в обществе стандарт женщины со спортивной фигурой. Она настаивает, что смысл занятий спортом — работа тела и удовольствие, которое мы получаем от его силы, гибкости, выносливости, а вовсе не идеальная фигура. Иметь спортивное тело — не значит выглядеть, как модель из рекламы средств для похудения. Мы живые люди, а не картинки из фитнес-журнала.
Большинство читателей в комментариях к колонке благодарили Ли за то, что она своим примером помогает смотреть на себя позитивно, вдохновляет на тренировки и служит ролевой моделью девочкам-подросткам — «я сильная, уверенная, я много тренируюсь, я забочусь о своем теле и в ответ оно работает для меня».
Но были и те, кто обвинил спортсменку в том, что она оправдывает и даже пропагандирует ожирение. «Крупные девушки и женщины слишком ленивы, чтобы по-настоящему работать над собой, и просто ищут легкий способ оправдать себя».
Ли считает, что дело в наших стереотипах. «Игроков рэгби и других видов спорта, где требуются сила и мощь, уважают за их габариты. Молодым парням ставят в пример больших нападающих вроде Пола Гэллена (Paul Gallen) и «Гиганта» Джорджи Роуза (Georgie Rose). Я ни разу не слышала, чтобы этих игроков обвиняли в том, что они пропагандируют ожирение и лишний вес среди молодежи. «Из тебя получится классный нападающий в рэгби» говорят крупным юношам. Но на кого смотреть молодым женщинам с большими формами? В разных видах спорта выступает много сильных женщин, которые могли бы послужить примером — о них и об их достижениях попросту не говорят, не пишут.
Девушка с крупными формами может стать потрясающей триатлонисткой, но вместо этого она по сто раз на дню слышит, какие виды спорта для нее закрыты из-за ее размера одежды. Если я помогаю хотя бы одной из таких девушек почувствовать себя уверенно в своем теле и начать заниматься спортом без оглядки на мнение окружающих, можете считать это пропагандой ожирения, мне все равно», — говорит Ли.
Атлетка уверена, что в спорте должно быть как можно больше ролевых моделей всех размеров и форм, чтобы мы могли свободно выбирать любой вид спорта и научились смотреть на своей тело не с эстетической стороны, а в перспективе — что мое тело умеет и способно мне дать, чего я могу достичь в любимом виде спорта.
«Учитывая, что все больше людей страдает от проблем со здоровьем, мне кажется важным не стыдить за полноту, а пробовать другие способы привлечь людей к занятиям спортом. Как общество мы зашли в тупик, сравнивая себя с глянцевыми картинками и готовы к тому, чтобы начать наконец ценить собственную физическую индивидуальность, отличность от окружающих. Каждый из нас — неповторимая личность, и этого достаточно, мы больше никому ничего не должны».
Можете представить себе день, когда ТВ, журналы и сайты больше не смогут вызывать у нас чувство неполноценности потому что мы перестали сравнивать себя с другими, нашу жизнь — с жизнями знаменитостей?
Каждый день индустрия красоты использует психологические манипуляции, чтобы мы устыдились своего тела и возненавидели себя — а потом обратились к ним за помощью. Каждый день ко мне на тренировки приходят женщины, чьи отношения с едой разрушены многолетними диетами и погоней за стройностью. Они разучились делать здоровый выбор в еде и больше не понимают, что им нужно. Вместо этого они позволили многочисленным программам похудения указывать им, что им есть, в каком количестве и когда. У меня болит за них сердце».
Ли предлагает несколько советов, которые помогут изменить отношение к занятиям спортом.
Не бойтесь выглядеть «в поте лица»
Наши тренировки не должны выглядеть, как картинка из фитнес-журнала. Когда вы достигаете предела и превосходите самого себя на тренировке, вы чувствуете наслаждение — потрясающую первобытную силу, как будто сама природа вливает в вас силы. Невозможно достичь этого ощущения, если вы беспокоитесь, не задралась ли сзади майка или не слишком ли сильно трясутся при беге ваши ляжки. Поэтому забудьте о том, как вы выглядите, когда занимаетесь спортом, — прорывайтесь вперед и наслаждайтесь каждой минутой. Ваши бесстрашие и искренность послужат вдохновением для окружающих — тот, кто никак не решался начать из страха, что его будут осуждать или посмеются, глядя на вас, возможно, тоже сбросит путы комплекса.
Держите голову высоко
Распрямите плечи, поднимите голову и порадуйтесь растущему чувству внутренней силы, которая появляется с каждой тренировкой. Не обесценивайте и не позволяйте никому обесценивать вашу работу над собой. Если вы поставили себе цель и регулярно занимаетесь каким-то видом спорта, в моих глазах вы — настоящий спортсмен. Я считаю, что такой подход помогает не только больше уважать собственные усилия, вложенные в тренировки, но и заставляет других проявлять больше уважения к вашим усилиям.
Перестаньте сравнивать себя с другими
Наши тела, наш стиль тренировок и отношения со спортом уникальны и свойственны только нам. Выберите свою дорогу, поставьте цель и начните благодарить тело за все, что оно делает для вас, в том числе на тренировках. Чем больше вы будете благодарить свое тело, тем легче вам будет научиться заботиться о нем и тем скорее вы перестанете тратить душевные силы и энергию на сравнения с другими. Цените свое тело за его силу и жизнелюбие, а то, что тело пока не может сделать, рассматривайте как ориентиры, которые помогают ставить цель на следующую тренировку. опубликовано
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©
Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках
Источник: smart-cookie.ru/workouts/da-ya-veshu-90-kg-i-ya-sportsmenka/
Большинство читателей в комментариях к колонке благодарили Ли за то, что она своим примером помогает смотреть на себя позитивно, вдохновляет на тренировки и служит ролевой моделью девочкам-подросткам — «я сильная, уверенная, я много тренируюсь, я забочусь о своем теле и в ответ оно работает для меня».
Но были и те, кто обвинил спортсменку в том, что она оправдывает и даже пропагандирует ожирение. «Крупные девушки и женщины слишком ленивы, чтобы по-настоящему работать над собой, и просто ищут легкий способ оправдать себя».
Ли считает, что дело в наших стереотипах. «Игроков рэгби и других видов спорта, где требуются сила и мощь, уважают за их габариты. Молодым парням ставят в пример больших нападающих вроде Пола Гэллена (Paul Gallen) и «Гиганта» Джорджи Роуза (Georgie Rose). Я ни разу не слышала, чтобы этих игроков обвиняли в том, что они пропагандируют ожирение и лишний вес среди молодежи. «Из тебя получится классный нападающий в рэгби» говорят крупным юношам. Но на кого смотреть молодым женщинам с большими формами? В разных видах спорта выступает много сильных женщин, которые могли бы послужить примером — о них и об их достижениях попросту не говорят, не пишут.
Девушка с крупными формами может стать потрясающей триатлонисткой, но вместо этого она по сто раз на дню слышит, какие виды спорта для нее закрыты из-за ее размера одежды. Если я помогаю хотя бы одной из таких девушек почувствовать себя уверенно в своем теле и начать заниматься спортом без оглядки на мнение окружающих, можете считать это пропагандой ожирения, мне все равно», — говорит Ли.
Атлетка уверена, что в спорте должно быть как можно больше ролевых моделей всех размеров и форм, чтобы мы могли свободно выбирать любой вид спорта и научились смотреть на своей тело не с эстетической стороны, а в перспективе — что мое тело умеет и способно мне дать, чего я могу достичь в любимом виде спорта.
«Учитывая, что все больше людей страдает от проблем со здоровьем, мне кажется важным не стыдить за полноту, а пробовать другие способы привлечь людей к занятиям спортом. Как общество мы зашли в тупик, сравнивая себя с глянцевыми картинками и готовы к тому, чтобы начать наконец ценить собственную физическую индивидуальность, отличность от окружающих. Каждый из нас — неповторимая личность, и этого достаточно, мы больше никому ничего не должны».
Можете представить себе день, когда ТВ, журналы и сайты больше не смогут вызывать у нас чувство неполноценности потому что мы перестали сравнивать себя с другими, нашу жизнь — с жизнями знаменитостей?
Каждый день индустрия красоты использует психологические манипуляции, чтобы мы устыдились своего тела и возненавидели себя — а потом обратились к ним за помощью. Каждый день ко мне на тренировки приходят женщины, чьи отношения с едой разрушены многолетними диетами и погоней за стройностью. Они разучились делать здоровый выбор в еде и больше не понимают, что им нужно. Вместо этого они позволили многочисленным программам похудения указывать им, что им есть, в каком количестве и когда. У меня болит за них сердце».
Ли предлагает несколько советов, которые помогут изменить отношение к занятиям спортом.
Не бойтесь выглядеть «в поте лица»
Наши тренировки не должны выглядеть, как картинка из фитнес-журнала. Когда вы достигаете предела и превосходите самого себя на тренировке, вы чувствуете наслаждение — потрясающую первобытную силу, как будто сама природа вливает в вас силы. Невозможно достичь этого ощущения, если вы беспокоитесь, не задралась ли сзади майка или не слишком ли сильно трясутся при беге ваши ляжки. Поэтому забудьте о том, как вы выглядите, когда занимаетесь спортом, — прорывайтесь вперед и наслаждайтесь каждой минутой. Ваши бесстрашие и искренность послужат вдохновением для окружающих — тот, кто никак не решался начать из страха, что его будут осуждать или посмеются, глядя на вас, возможно, тоже сбросит путы комплекса.
Держите голову высоко
Распрямите плечи, поднимите голову и порадуйтесь растущему чувству внутренней силы, которая появляется с каждой тренировкой. Не обесценивайте и не позволяйте никому обесценивать вашу работу над собой. Если вы поставили себе цель и регулярно занимаетесь каким-то видом спорта, в моих глазах вы — настоящий спортсмен. Я считаю, что такой подход помогает не только больше уважать собственные усилия, вложенные в тренировки, но и заставляет других проявлять больше уважения к вашим усилиям.
Перестаньте сравнивать себя с другими
Наши тела, наш стиль тренировок и отношения со спортом уникальны и свойственны только нам. Выберите свою дорогу, поставьте цель и начните благодарить тело за все, что оно делает для вас, в том числе на тренировках. Чем больше вы будете благодарить свое тело, тем легче вам будет научиться заботиться о нем и тем скорее вы перестанете тратить душевные силы и энергию на сравнения с другими. Цените свое тело за его силу и жизнелюбие, а то, что тело пока не может сделать, рассматривайте как ориентиры, которые помогают ставить цель на следующую тренировку. опубликовано
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©
Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках
Источник: smart-cookie.ru/workouts/da-ya-veshu-90-kg-i-ya-sportsmenka/
