Рецепт освежающего сока для снижения веса

Вкусный, питательный, освежающий, да еще и помогает контролировать чувство голода! Вот про какой сок мы собираемся вам сегодня рассказать. Уверены, что вам понравится!

Правильная гидратация организма (увлажнение) уже на протяжении долгого времени считается ключевым фактором при борьбе с лишним весом естественным образом.

Нашему телу требуется определенное количество жидкости, чтобы поддерживать работу всех своих органов и систем на оптимальном уровне.

Кроме того, влага необходима нам и для того, чтобы контролировать чувство голода и избегать, таким образом, чрезмерного потребления калорий в течение дня.

По этой причине недостаточное потребление воды может привести к увеличению веса тела и появлению различных проблем со здоровьем.





К счастью, существуют напитки, которые обладают увлажняющими свойствами. А есть и такие, которые не только способны обеспечить нас необходимой жидкостью, но и подарить «дополнительные» питательные вещества для естественного снижения веса.

Итак, знакомьтесь: зеленый сок! Ниже мы поделимся рецептом этого замечательного напитка, чтобы вы могли включить его в свой рацион и наслаждаться, теряя лишние килограммы. 

Хотите узнать, как он готовится?

Увлажняющий сок для борьбы с лишним весом без вреда для здоровья

Этот натуральный сок представляет собой сочетание продуктов с увлажняющими свойствами и высокой питательной ценностью: это шпинат, сельдерей, огурцы и яблоки.

Высокое содержание в них пищевых волокон улучшает перистальтику кишечника и помогает справиться с пищеварительными проблемами, влияющими на процесс отложения жиров. 

Еще они являются важным источником антиоксидантов и хлорофилла, чье воздействие на организм очень полезно, так как эти вещества останавливают окислительные процессы и препятствуют скоплению токсинов.

Полезные свойства шпината





Шпинат содержит вещество, известное под названием тилакоид, оно дает чувство сытости на 95% и способствует потере веса до 43%. Еще шпинат — это источник витаминов А, С и Е, а также таких минералов, как калий, железо и магний.

Но самое замечательное в этом продукте то, что в 100 г шпината содержится всего 26 калорий и огромное количество антиоксидантов.

Полезные свойства огурца

Огурец на 96% состоит из воды, это объясняет его мочегонные свойства и то, что он способствует хорошему пищеварению. Потребление огурцов помогает организму регулировать количество жидкости и стимулирует выведение отходов и вредных веществ.

Огурец является одним из наиболее часто используемых продуктов в диетах для борьбы с лишним весом. Ведь он низкокалорийный и содержит ферменты, облегчающие усвоение жиров. 

Полезные свойства зеленых яблок





В зеленых яблоках тоже содержится очень мало калорий, натрия и жиров. Кроме того, это натуральный источник пектина (это тип пищевых волокон, который помогает контролировать уровень холестерина и выводить отходы из толстой кишки).

В зеленых яблоках содержатся мощные ферменты, улучшающие всасывание питательных веществ и усвоение белков и жиров.

Потребление яблок активизирует метаболическую функцию и надолго дарит чувство сытости, в отличие от других продуктов питания.

Полезные свойства сельдерея

В сельдерее содержится много воды и всего 16 калорий (в каждых 100 г).Потребление сельдерея способствует естественному увлажнению организма и помогает устранить задержку жидкости в тканях.

В нем содержатся натуральные масла, такие как лимонен, селинен и аспарагин, а еще витамины А, Е и витамины группы В.

Как приготовить увлажняющий сок для снижения веса?





Для того, чтобы наш сок получился еще более эффективным, мы предлагаем добавить в него еще щепотку тертого имбиря и немного лимонного сока.

В результате у вас будет сытный напиток, который вы вполне можете пить с утра натощак или в любое другое время, когда почувствуете себя голодными.

Вы можете пить его два или три раза в день, ведь в нем очень мало калорий и при этом много важных питательных веществ.

Такой сок станет лучшим выбором для того, чтобы поддерживать организм увлажненным и способствовать всем внутренним процессам, которым необходима вода и минеральные соли.

Ингредиенты:

• 1 чашка шпината (30 г)
• 1/2 зеленого огурца
• 2 стебля сельдерея
• 2 зеленых яблока
• 1 лимон
• 1 щепотка имбиря
• 2 стакана воды (400 мл)

Как приготовить:

• Тщательно вымойте все овощи, фрукты и зелень и порежьте их кусочками, чтобы облегчить процесс смешивания.
  
  
• Яблоки можно даже продезинфицировать при помощи уксуса, а затем удалить из них семечки.
  
  
• Положите все ингредиенты в блендер, добавьте лимонный сок, тертый имбирь и два стакана воды.
  
  
• Смешайте все до получения однородной консистенции без комочков.
  
  

 

Как употреблять:

• Начните с того, чтобы выпить стакан этого сока с утра натощак, а остальное можете допить в течение дня (между основными приемами пищи).
  
  
• В идеале пить его каждый день в течение одной недели (и повторять такой «очищающий» курс раз в месяц).
  
  
• Только обратите внимание на то, что эффект борьбы с лишним весом будет заметен только при условии здорового и сбалансированного питания. 
  
  

 

Следуйте нашим рекомендациям и ощутите на себе все преимущества этого натурального зеленого сока.

Готовим с любовью,! Приятного аппетита!

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: steptohealth.ru/kak-prigotovit-osvezhayushhij-sok-dlya-pohudeniya/