7 признаков того, что надо срочно спасать подругу от депрессии

Знакомая ситуация: с близкой подругой явно что-то творится. Возможно, это всего лишь последствия переутомления и стресса. Но плохое настроение посещает ее чаще и чаще, и подруга явно не собирается выходить из подавленного состояния… Стоп! Все может оказаться серьезнее, чем мы думаем, и перед нами самая настоящая депрессия.

Учимся вовремя распознавать первые признаки заболевания вместе с Сайт.

1. Подруга раздражается по любому поводу

Большинство людей считает, что депрессия выражается во всепоглощающей грусти. Напротив, часто во время депрессии люди испытывают гнев и раздражительность, а не безнадежность и уныние.

2. Жалуется на нарушение сна

Одна-две бессонные ночи еще не повод для тревоги. А вот постоянная бессонница — это тревожный симптом. Бывает и обратный сбой: трудно проснуться с утра, постоянно клонит в сон в течение дня, а вечером невозможно удержаться и лечь рано, отложив даже важные дела.

3. Стали мучать боли

Существует мощная связь между телом и сознанием. Когда организм пытается восстановить психическое здоровье, могут возникать необъяснимые боли в спине и мышцах, постоянно болеть голова.

4. Снизилась энергетика

Постоянно проявляется вялость и усталость, в которых принято винить недосып или завал на работе. Яркий симптом — мелкие задачи стали утомлять или отнимают больше времени, чем раньше.

5. Преследует чувство вины

Чувствовать себя постоянно виноватым за все и обвинять в никчемности ненормально. Если любое событие вызывает внутренний монолог с резкой самокритикой, это может быть проявлением депрессии.

6. Неожиданные приступы безрассудства

Необычная увлеченность азартными играми, излишняя сексуальная раскованность и другие злоупотребления на самом деле могут быть попытками справиться с внутренним хаосом.
Такая смена поведения дает только кратковременное облегчение и усилит депрессию в долгосрочной перспективе.

7. Появились проблемы с концентрацией внимания

Все как в тумане — теряются ключи и документы, забывается важное. Заметно снизилась работоспособность и сложно сосредоточиться на текущих задачах. Из-за плохого настроения внимание тоже может падать, но и депрессия вызывает схожие симптомы.

Помните: чем больше признаков вы насчитали, тем выше вероятность не обычного переутомления, а депрессии. Не игнорируйте и действуйте, ищите возможность помочь!

Фото на превью Федор Шмидт
По материалам psychologytoday


Смотрите также
Замечательный совет Стивена Хокинга для тех, кто борется с депрессией
10 вещей, которые не стоит говорить людям в депрессии
Нашелся отличный и приятный способ эффективно снимать стресс


via www.adme.ru/zhizn-nauka/nashelsya-otlichnyj-i-priyatnyj-sposob-effektivno-snimat-stress-1319765/