Дуже ефективний раціон!

1 день:
Сніданок - 1 варене яйце + 1 йогурт (до 2,5% жиру)
Написати
вечеря - 1 склянка кефіру + будь-які фрукти

День 2:
сніданок - сендвіч чорного хліба і шматочок сиру + стакан молока
Написати
вечеря - 1 склянка кефіру + будь-які фрукти

День 3:
Сніданок - 1 yoghurt + 1 яйце з твердим варенням
Написати
вечеря

День 4:
Сніданок - склянка молока + 1 йогурт
обід - 2 варена (печена) картопля + овочевий салат
Діннер - стакан кефіру + будь-які фрукти

День 5:
Сніданок - будь-які фрукти в розумних кількостях
Написати
вечеря

День 6:
Сніданок - 1 яйце твердої форми + 1 йогурт
Написати
Діннер - стакан кефіру + будь-які фрукти

День 7:
Сніданок - скло кефіру + будь-які фрукти
Написати
Діннер - 1 яйце + йогурт

Влітку овочевий суп можна замінити окрошкою, але без додавання картоплі.

Особисте зростання Саморозвиток психологія жінки стосунки життя щастя гармонія любов діти гроші багатство успіх

12 легких циклів, які забезпечать вам енергію протягом усього дня Ви хочете очистити живіт? Ви все ще не змусите джекса?