Дубти перед весіллям: коли сердечники на поріг eternity

Підхід весілля нагадує на краю абіс щастя, де кожен крок може змінити своє життя. Припинно, в самий неприпустимий момент, розум починає грати жорстокі жарти, засихаючи насіння сумнівів в родючому грунті збудливу.

Уявіть собі: кілька місяців до свята, ви раптом усвідомлюєте, що ви не можете спати, постійно проаналізуйте кожне слово вашого партнера і попросіть себе: це людина, з якою ви готові провести відпочинок? Щиро вітаємо вас у прес-конференції.

Анатомія Дуба: Що пощастить в голову

За словами психологів, близько 60% людей мають серйозні сумніви перед весіллям. Це не патологія - це нормальна реакція психіки на кардинальні зміни життя. Людина-мозок є еволюціонально запрограмованим для виживання і сприймати будь-які основні зміни як потенційна загроза.

Дубт не є ознакою слабкості, але показання, що ви серйозно про майбутній крок і готовий до зважування всіх аспектів рішення.


Єлизавета Кублер-Рос, к.т.н., описав п'ять етапів створення драматичних змін: відмова, небезпека, посилення, пригнічення та прийняття. Передвесні сумніви – це природна частина цього процесу, спроба психіки «торгувати» умови нового етапу життя.

Тіпологія похилого віку

• Збиток втрати свободи: «Що я ніколи не можу зробити рішення самостійно? й
  
• Ідеоніст сумнівів: «Що підходить хтось? ?
• Фінансові питання: «Як ми підтримуємо сім’ю? ?
• Сімейний тиск: «Час я не одружився з власними вільними? й
• Помилки повторення помилок батьків: «Що ми розлучилися, як батьки? й

Археологія почуттів: перекопування глибше



Першим і найважливішим кроком є чесна самовіддача. Замість підшлункової або запалюючої сигналізації, налаштуйте себе справжній детективний квест для вивчення власної душі.

Методологія «Емоційна археологія»
Крок 1: Тримайте щоденник сумнівів на тиждень. Написати кожну поломку думки, що вказують на час і обставини.
Крок 2: Проаналізуйте візерунки. Чи можливо, що виникають сумніви у збільшенні певних людей або в певних ситуаціях?
Крок 3: У вас є діалог з вашим майбутнім само. Уявіть собі 10 років відтепер і запитайте питання: «Що ви шкодуєте найбільше – одружитися або не одружитися?» ?


Психотерапевт і провідний автор Esther Perel стверджує, що сучасні люди очікують все від шлюбу: пристрасть, стабільність, дружба, батьківство, пригода і безпека. Такі високі очікування неминуче створюють сумніви.

Мистецтво діалогу з партнером

Найбільша помилка ви можете приховати ваші сумніви з вашого майбутнього чоловіка. Уявіть, що ви будуєте будинок, але прихуєте від архітектора, який фундамент тріщинує. Результат передбачуваний і сумний.

УВАГА! Якщо ви не можете вільно обговорити ваші найглибші страхи і сумніви з вашим партнером, то це виклик про те, що якість ваших відносин.


Протокол «Діффікулт бесіди»

• Підберіть час, коли ви заспокоїте і встигли провести довгу розмову.
• «Я маю щось важливе для того, щоб поділитися цими відносинами. й
  
• Скажіть в першій особі: «Я відчуваю...», «Я хвилююсь...», уникаючи звинувачень.
• Послухайте не відповідь, але щоб зрозуміти.
• Будьте готові до свого партнера, щоб випробувати подібні почуття.

Університет Каліфорнійського університету виявив, що пари, які відкрито обговорюють свої попередні сумніви, є 40% рідше, щоб розлучення в перші п'ять років шлюбу.

Подорож в минуле: чому пам'ятають початок



Рутин є непристойним ворогом романтики. Яскраві спогади про те, що спочатку привертають вас до одного. Час ретроспективної терапії.

Вправа "Любов час машини"
Налаштуйте вечір і відтворюйте перші дати. Одяг, як ви зробили потім, перейдіть до того ж місця. Ви дізнаєтесь, що здивовані і зачаровують вас про свого партнера. Нерідко це вправа допомагає вам запам'ятати, що основа ваших відносин є більш міцним, ніж це здається.


Нейронауковий Helen Fisher показав, що спогади про початок відносин фізично активують такі ж сфери мозку, як при любові. Це свого роду «ресет» почуттів.

Шукаємо майбутнє: Будуємо спільну траєкторію

Однією з основних причин, пов'язаних з поведінкою, є страх, що ви йдете в різних напрямках. Час дізнатися, як збігаються ваші вектори життя.

Тест сумісності 5-10-20
Кожен з партнерів самостійно описує своє життя в 5, 10 і 20 років відповідно до наступних параметрів:

• Кар'єра та професійні цілі
• Фінансові пріоритети
• Сім'я та діти
• Місце проживання
• Хобі та хобі
• Відносини з родичами

Потім порівнювати відповіді. Якщо є більше відмінностей, варто серйозно обговорити можливість компромісу.


Право на щастя: філософія вибору

У відповідності з погодженням інших легко забути просту правду: ви маєте право бути щасливими. Не з обов'язків, не боятися самотності, не порадувати своїх батьків, але просто тому, що ви заслуговуєте на любов і радість.

З почуттям мита не є жертвою, але зради. Батьки самі, партнери та майбутні діти, які зростуть в атмосферу катування щастя


Психолог Віктор Франкл написав, що людина може призвести до будь-яких страждань, якщо він бачить в них значення. Але шлюб без любові і взаємної поваги страждає без сенсу, повільна смерть душі.

Коли шукати професійну допомогу

Часом передвесінні є симптом глибоких проблем: дитяча травма, страх інтимності, нерозчинні конфлікти з батьками. У таких випадках парна терапія може бути життєзберігаюче коло.

Зняття дзвінків фахівця:

• Відверта розмова з вашим партнером.
• Ви відчуваєте паніку в думці про шлюб.
• Почати пошук недоліків у Вашому партнері
• Сонце і апетит сильно погіршуються
• Були думки про втечу або зникнення.

Висновки: Відвага бути чесним

Попереднє випереджання сумнівів не є вироком у відносинах. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. Головне - не запускати з цих переживань, але використовувати їх як компаси, щоб навігувати комплексний світ людських відносин.

Краще скасувати весілля, ніж жити в нещасливому шлюбі. І краще вижити тимчасовий біль розбиття, ніж роки взаємовідновлень і розчарувань. Ваше щастя в руках, і тільки ви можете вирішити, чи можна випустити цей шлях.

Остаточний список: Ви готові до шлюбу, якщо ви можете чесно відповісти на це питання:

• Я оберіть цю людину з любові, не боятися або затишку.
• Ми можемо вільно обговорити будь-яку тему, включаючи конфлікт.
• Наші цінності в житті, як правило, однакові.
• Я збираюся працювати над відносинами, коли він отримує жорсткість.
• Я бачу в партнера не тільки коханця, але і другу

Словник термінів
Прес-конференція
Психологічний стан тривожності і сумнівів, що виникає в одному або обох партнерів під час приготування на весілля. характеризується переосмисленням відносин і страхами про майбутнє.


Самовіддача
Процес інтроспектування та свідоме вивчення думок, почуттів та мотивів. Ключовий інструмент для розуміння причин сумніву.


Емоційна сумісність
Уміння партнерів розуміти, приймати та підтримувати емоційні потреби, створювати атмосферу взаємної довіри.


Пара терапія
Форма психологічного консультування, спрямованого на вирішення проблем у відносинах між партнерами за участю кваліфікованого фахівця.


Вітальні цінності
Фундаментальні переконання та принципи, які визначають пріоритети людини та впливають на їх вирішення у важливих життєвих питаннях.