1102
婚礼前的怀疑: 当心动摇在永恒的门槛上
第
号婚礼的临近就像站在幸福深渊的边缘,在那里每一步都能改变你的一生. 突然,在最不适宜的时候,心灵开始玩残忍的笑话,在婚前激动的肥沃土壤中播下怀疑的种子.
想象一下:在庆祝前几个月,你突然意识到自己睡不着觉,不断地分析你的伙伴的每一个字,问自己:这就是你准备与他共度余生的人吗? 恭喜,你在婚前危机俱乐部
怀疑的解剖学:你脑子里发生了什么
心理学家认为,约60%的人在婚礼前有严重的怀疑. 这不是一个病理——这是心灵对生命根本变化的正常反应. 人类大脑在进化过程中被编程为生存,并将任何重大的变化视为潜在的威胁.
怀疑并不是软弱的表现,而是表明你对即将到来的一步很认真,愿意权衡决定的所有方面。
博士伊丽莎白·库伯勒-罗斯(Elizabeth Kubler-Ross)描述了作出戏剧性改变的五个阶段:否认,愤怒,讨价还价,抑郁,以及接受. 婚前怀疑是这一进程的一个自然部分,这是心灵试图“交易”新生命阶段的条件。
婚前恐惧的类型
- 害怕失去自由: “如果我再也不能自己做决定呢? “
- 完美主义的怀疑: “如果有人更合适呢?”
- 财务问题: “我们如何支持家庭?”
- 家庭压力: “也许我不是自愿结婚的? “
- 害怕父母再犯错误: “如果我们像父母一样离婚呢? “
感官考古:深挖
(英语).第一步也是最重要的一步是诚实的自我反省. 而不是惊慌或忽略警报, 为自己设置了真正的侦探探索 你的灵魂。
“情感考古学”方法
步骤1: 留一本怀疑日记一周. 写下每个令人不安的想法 说明时间和情况
步骤2: 分析规律 在与某些人交谈后或在特定情况下,怀疑是否可能增加?
步骤3: 和你未来的自我对话 想想10年后的自己,并问:“你对结婚或没有结婚感到最后悔的是什么呢? ” ? 。 。 。
心理治疗师和畅销书作家埃斯特·佩雷尔(Esther Perel)认为,现代人期望婚姻带来一切:激情,稳定,友谊,父母身份,冒险和安全. 这种高期望不可避免地引起怀疑。
与伙伴的对话艺术
你最大的错误是 隐藏你的怀疑 你的未来的配偶。 想象一下你正在建造一座房子, 但隐藏在建筑师的面前,基础正在破裂。 其结果是可预测的和可悲的。
请注意! 如果你不能与伴侣公开讨论你最深的恐惧和疑虑,
"困难对话"协议
- 选择一个既冷静又有时间长谈的时间.
- 首先说:“我有一些重要的事情要分享,因为我们的关系对我来说是宝贵的。 “
- 第一个人说:“我觉得......”、“我担心......”,避免指责。
- 听着,不是回答,而是理解
- 准备好让你的伴侣体验类似的感觉
加州大学的一项研究发现,公开讨论婚前怀疑的夫妇在结婚前五年离婚的可能性会降低40%.
踏入过去:为什么记得开始
(英语).常规是浪漫的阴险敌人 它可以抹去最初吸引你们彼此的生动记忆. 是时候进行回溯性治疗了
练习"爱情时光机器"
留个晚上 重现你的第一次约会 穿好衣服,去同一个地方 讨论你对搭档的惊讶和迷恋 通常,这个练习会帮助你记住,你的关系基础比看起来更牢固.
神经科学家海伦·费舍尔(Helen Fisher)已经表明,对关系开始的记忆在生理上激活了大脑中与恋爱时相同的区域. 这是一种“重置”的感觉。
展望未来:构建共同的轨道
婚前怀疑的主要原因之一是担心你走的方向不同. 是时候找出你生命的载体是如何吻合的了
兼容性测试 5-10-20
每个伴侣都根据以下参数独立地描述了他们在5年、10年和20年中的生活:
- 职业和职业目标
- 财务优先事项
- 家庭和儿童
- 居住地
- 爱好和爱好
- 与亲属的关系
幸福权:选择哲学
在寻求他人的认可时,很容易忘记一个简单的真理:你有权快乐. 不是因为职责,不是因为害怕孤独,不是为了取悦父母,只是因为你应该得到爱和快乐.
出于责任感的婚姻不是牺牲而是背叛. 背叛自己 背叛伴侣 背叛未来的孩子 在折磨的幸福气氛中成长
心理学家维克多·弗兰克尔(Victor Frankl)写道,一个人只要看到其中的意义,就可以忍受任何痛苦. 但是没有爱和相互尊重的婚姻是没有意义的痛苦,灵魂的缓慢死亡.
何时寻求专业帮助
有时婚前怀疑是更深层问题的症状:童年的创伤,对亲密的恐惧,与父母的冲突未解决. 在这种情况下,配对疗法可以是救生圈.
给一位专家的令人不安的电话:
- 和你搭档坦诚交谈后 怀疑不会消失的
- 你对婚姻的想法感到恐慌
- 开始寻找你的搭档的缺陷 没有明显的原因
- 睡眠和胃口严重受损
- 有逃跑或失踪的想法。
结论: 诚实的勇气
婚前怀疑不是判决你们的关系 这是一个了解自己、你的伴侣和你的感受本质的机会。 主要的不是逃避这些经验,而是用它们作为指南针来导航复杂的人类关系世界.
取消婚礼比不愉快的婚姻好 与多年的相互责难和失望相比,在分手的暂时痛苦中生存更好。 你的幸福掌握在手中,只有你才能决定是否走这条道路.
最后核对表: 你准备好结婚了 如果你能诚实地回答这些问题
- 我选择这个人是出于爱 不是出于恐惧或安慰
- 我们可以公开讨论任何议题,包括冲突。
- 我们生活中的价值观大体相同。
- 当关系变得艰难时,
- 我不仅在伴侣中看到爱人 也看到朋友
术语表
婚前危机
在准备婚礼期间,一名或两名伴侣都出现了心理焦虑和怀疑状态. 它的特点是重新考虑关系和对未来的恐惧。
自反应
反思和自觉研究你的思想,感情和动机的过程. 了解怀疑原因的关键工具。
情感兼容性
伴侣能够理解,接受和支持彼此的情感需求,营造相互信任的气氛.
夫妇治疗
一种心理咨询形式,目的是在合格专家的参与下解决伴侣关系中的问题。
生命值
基本信仰和原则,决定一个人的优先事项和影响他们在重要生活事务中的决定。