дієта волосся

Ег.волосаті

Він складається з банана і меду. Спосіб приготування: в 200 мл кефіру додати ріжучий банан і ложку меду, перемішати все в блендері. Напій добре впливає на нервову систему, і мед, в свою чергу, зміцнює імунітет, тим самим відновлює життєву енергію волосся.





Волосся любить.

Риба, птах, м'ясо м'ясо, курка та ще краще перепелине яйця, горіхи, бобові містять протеїн, який забезпечує ріст волосся, а також всі ці продукти багаті міді. Вона бере участь в пігментації і запобігає появі сірого волосся. Крім того, мідь захищає від лупи.

Найголовніший компонент нашого волосся є кератином. Для його формування регулярно входить в меню натуральна рослинна олія, хліб з грубої борошна, насіння соняшнику.

Щоб зберегти природний блиск, міцність і еластичність волосся, не забудьте про морську калю, низькожирний йогурт, сир, кислотофілус.

Вітаміни

Свіжі овочі та фрукти, крім багатих у здорових клітковинах, містять вітаміни і мінерали, необхідні для нашого організму в цілому і волосся зокрема.

Вітаміни А, яка рясна в моркві, зелені овочі і шипшини, робить волосся менш ламкими і крихкими, стимулює зростання клітин і поділ. Вітаміни Е, мисливець для вільних радикалів, допомагає відновити волосся. Чемпіон в складі вітаміну Е солодкий перець.

Кремній запобігає випаданню волосся. Вони багаті полуницею, кропивою, фрезою. Пантотенова кислота робить волосся більш м'яким і менш жирним, допомагає підтримувати колір і блиск. Дуже багато в капуста і брокколі, квасоля.





Не подобається волосся.

Смажена їжа, консервована їжа, жири тварин, солоний і пряний. Також дуже шкідливі гамбургери, гарячі собаки, торти, чебурек, як вони викликають порушення метаболізму, що негативно впливає на стан волосся. Один з елементарних швидкостей методів визначення того, скільки зайвого жиру ви їсти в минулому тижні або два - це простий огляд жирності волосся на корені. Чи є вони круті швидко? Виконайте себе на жирні продукти, один раз на тиждень влаштуйте швидкий день.

Джерело: /users/104