9 Причини, чому це диффікулт, щоб мати задоволення в компанії Big

Ви коли-небудь відчували, як незнайомець на нозі? Як дивитися через невидиме скло? Ви не тільки в цьому почутті!




Великі компанії та іменні сторони є природним середовищем для деяких і реальних викликів для інших. Якщо ви належите до другої категорії, знаєте, що за вашим дискомфортом в натовпі є досить зрозумілі психологічні причини. Розуміння цих механізмів є першим кроком, щоб зробити різницю, або принаймні, змішувати свої особливості.

Соціальна тривожність впливає на 15% населення світу, що робить групові взаємодії великого завдання для мільйонів людей.


до



Психолог Бар’єри у великій компанії

1 Ідеальне бажання зробити ідеальне враження

У великих групах є природне бажання показати свою кращу сторону. Ви хочете бути щасливими, цікавими і привабливими для всіх присутніх одночасно. Тим не менш, є занадто багато видів, переваг і тем для спілкування в натовпі.

Психологічний механізм: Ваше прагнення до ідеального образу створює внутрішній натяг. Замість натуральної поведінки входить туга самоконтролю, яка блокує можливість розслабитися і насолоджуватися спілкуванням.


Життя: Спробуйте 70% техніки. Для того, щоб бути хорошим співрозмовником тільки 70%, залишаючи 30% за спантайність і природність. Це знизить внутрішній тиск і дозволить вам бути самостійно.


2 Нездатність прогнозувати реакції людей

У невеликій знайомій компанії ви можете прогнозувати реакцію всіх на ваші жарти або оповідання. У великій групі незнайомців, що робить прогноз безглуздим. Це непередбачувані витрати палива тривоги і змушує нас постійно аналізувати ситуацію.



Рішення: Використовуйте правила «три безпечні теми»: погодні та поточні події, хобі та позитивні спогади. Ці теми рідко викликають негативні реакції і допомагають встановити початковий контакт.


3 Складна підтримка декількох діалогів

У великих компаніях часто виникають паралельні діалоги, люди перебають один одного і швидко переключаються між темами. Це стає практично неможливим, що відбувається, що створює відчуття втрати.

Стратегії для групових розмов:

• Зосередитися на одній бесіді, не намагайтеся покривати все відразу.
• Використовуйте активний прослуховування – привертає увагу і створює підключення
• Запитайте уточнення питань, якщо ви втратили нитку розмови.
• Не боїться визнати, що ви не чули – це нормально в умовах шуму.

4 Синдром імпостора в соцмережах

Порівняти себе енергійним і відповідальним людям в компанії, ви можете почати сумніви у власних інтересах як співрозмовника. Здається, що кожен навколо вас розповідає про захоплюючі історії, сяйво з вітою, і ваші жарти не смішні, і ваші думки не цікаві.

Дослідження показують, що 70% людей мають досвідчений синдром не менше одного разу у їхньому житті.


Техніка перемикання фокусу: Замість того, щоб порівнювати себе іншим, зосередитися на тому, що ви можете дати розмову: ваш унікальний досвід, ваш перспектива, ваша здатність слухати. Кожен цінний своїми силами.


до

5 хв Позиція спостерігача замість учасника

У великих компаніях легко взяти позицію зовнішнього спостерігача. Ви починаєте аналізувати поведінку інших, їх жести, вирази обличчя, стосунки, якби дивитися захоплюючу серію. Це може бути цікавим, але він створює емоційну відстань від інших.



Чому це відбувається: Посада спостерігача психологічно безпечніше. Не вимагає емоційних інвестицій і захищає від можливого відхилення або критики.


6 хв Швидкий деплементація енергії

Кожна людина має різний енергетичний ресурс для соціальних взаємодій. Якщо ви не є вираженим викривленням, будучи в великій компанії може швидко злити вашу життєву силу. Постійне зміщення уваги, аналіз інформації та намагайтеся порадувати всіх потреб величезної кількості енергії.

Способи закріплення енергії:

• План "Енергетичні перерви" - перейдіть до туалету або на балконі для відновлення
• Встановити ліміти часу перебування на заході
• Приїжджайте на зустрічі відпочивали і в гарному настрої.
• Не планувати інтенсивний бізнес в день після великих компаній.

7 Феарів створення соціальних програм

З'являються припливи, дивні або говорячи щось невідповідно може паралізувати компанію незнайомих людей. Цей страх викликає надмірний контроль над кожним словом і дією, що веде до жорсткості і втрати природності.

Методи антистресу: Пам'ятайте, що більшість людей орієнтовані на себе і свої враження. Здавалося б, помітити менше, ніж вони здаються. Дозволити себе бути недосконалим, робить вас більш людськими і привабливими.


8 Відмінності при контакті з незнайомцями

Для багатьох людей, які контактують з навіть однією новою людиною складно. Коли завдання - знайти спільну мову з декількома незнайомцями одночасно, місія стає набагато складніше. Не зрозуміло, як почати розмову, які спільні інтереси можуть бути, як не здаватися

Гарвардські дослідники виявили, що люди переоцінюють непристойність знайомих людей в середньому 40%. На жаль, більшість людей відкриті до нових контактів!


10 хв Необхідність глибокого спілкування

Відповіді на великих компаніях часто залишаються наодинці: жарти, цікаві історії, обговорення новин та розважального контенту. Якщо ви шукаєте більш глибокий і більш значущий зв'язок, цей формат не може задовольнити ваші потреби для якісного спілкування.

Глибокий зв'язок активізує такі ж приємні центри мозку як фізична близькість, створюючи відчуття реального з'єднання між людьми.


до



Практичні стратегії комфортного перебування у великих компаніях

Фаза підготовки
У будинку починається успішне відносини з великою компанією. Приготуйте цікаві історії з вашого життя, подумайте про поточні події, які можна обговорити. Це дасть вам впевненість і матеріал для обговорення.


Спецтехніка під час спілкування:

• Анкерне правило: Знайти людей, які комфортні з вами і використовувати їх як основу.
• Техніка міст: Передача розмови з надфісними темами для більш цікавих
• Стратегія помічника: Пропозиція допомагає організації – це дає роль і зменшує соціальну тривожність
• Спосіб активного слухача: Запитати про себе

Золота Руле соціальної взаємодії: Краще поспілкуватися 2-3 осіб, ніж поговорити з цілою компанією. Фокус на глибину, не кількість контактів.


Коли отримувати ваші особливості

Важливо розуміти, що на великих підприємствах немає нічого неправомірного. Це не вірний, але особливість вашої особистості. Інтроверсія не є діагностикою, але і типом темпераменту, що має свої переваги.

Дослідження нейронаукових досліджень показує, що мозок інтровертів та екстровертів інформації про процес. Інтроверти аналізують соціальні ситуації і створюють краще з'єднання з людьми.


Висновок

У великих компаніях є нормальна реакція для багатьох людей. Розуміння причин цього дискомфорту допоможе вам або працювати з ними або приймати власні характеристики і знайти альтернативні способи соціалізації.

Пам'ятайте: якість спілкування більш важлива, ніж кількість. Достатньо мати кілька глибоких дружб, ніж десятки поверхневих знайомств. Ваша соціальна цінність не визначена можливістю освітлення на вечірках — це щира, турбота та реальна людина.

Якщо соціальна тривожність серйозно заважає вашому житті, не соромтеся звертатися до психолога. Сучасна терапія пропонує безліч ефективних методів боротьби з соціальними страхами.




Словник термінів
Вхід
Особистий тип характеризується напрямком психічної енергії в межах себе, перевагою глибокого відображення та камерного спілкування над масовими подіями.

Соціальна тривожність
Психологічний стан характеризується надмірною тривожністю і страхом в соціальних ситуаціях, особливо при взаємодії з незнайомцями.

Імпостер синдром
Психологічна феномен, в якій людина сумніває своїх досягнень і страхів, які є «незрівнянними», незважаючи на об’єктивні докази його або її здібності.

Активне слухання
Техніка зв'язку, пов'язана з повною увагою до співрозмовника, емпатії та зворотного зв'язку через уточнення питань та парафразування.

Енергозбереження
Стан психічної та фізичної втоми, яка виникає після інтенсивної соціальної взаємодії, особливо серед інтровертів.