9 为何在大公司很难玩

你有没有感觉像一个陌生人 在吵闹的派对? 比如通过隐形玻璃看? 你不孤独在那种感觉!


第 号

大型公司和吵闹的派对是一些人的自然环境,是其他人的真正挑战。 如果你属于第二类,知道在人群中的不适背后,有相当可以理解的心理原因. 理解这些机制是改变现状的第一步,或至少接受你自己的特异性。

社会焦虑影响着约15%的世界人口,使群体互动成为数百万人面临的重大挑战。


- 怎么样?



心理学 大公司的障碍

1 完美主义者想要给人完美的印象

在大团体中,人们自然希望表现出最好的一面。 你想对在场的每个人 既幽默又有吸引力 然而,在人群中,意见,偏好和话题的种类过多,无法进行交谈.

心理机制: 你对完美形象的渴望造成了内心的紧张. 与其说是自然行为,还包含了严密的自我控制,这阻碍了放松和享受交流的能力.


毕生包: 试试70%的技术 目标只是一个好对话者,只有70%,留下30%的自发性和自然性。 这会减少内部压力 让你成为你自己


2 无法预测人们的反应

在一个熟悉的小公司里,你可以预测每个人对你的笑话或故事的反应. 在一群陌生人中 预测毫无意义 这种不可预测性加剧了焦虑情绪,迫使我们不断分析局势。

(英语).

决定: 采用“三个安全专题”规则:天气/当前事件、爱好/爱好和积极的记忆。 这些话题很少引起负面反应,并有助于建立初步接触.


3 难以维持多个对话

在大公司中,经常出现平行对话,人们互相打断,并迅速在话题间切换. 几乎无法跟踪一切发生的事情,这造成了一种损失的感觉。

团体对话战略:

• 不要一时想掩盖一切。
• 使用活动监听 – 它吸引注意力并创建连接
• 询问您是否失去了对话线索 。
• 也不要害怕承认自己没有听到,

4 社会背景下的冒牌综合症

将自己比作公司中精力充沛的社交人士,你可以开始怀疑自己作为一个对话者的利益. 看起来你周围的每个人都会讲有趣的故事,用智慧闪耀,你的笑话也不好笑,你的观点也不有趣.

研究表明,70%的人在社会生活中至少经历过一次冒牌综合症。


焦点切换技术 : 与其把自己和别人比较,不如专注于你能够给对话什么:你独特的经验,你的观点,你倾听的能力. 每个人都以自己的方式很有价值。


- 怎么样?

页:1 观察员地位而不是与会者

在大公司中,很容易担任外部观察员。 你开始分析他人的行为,他们的姿态,面部表情,关系,好像看一个迷人的系列. 这可能很有趣,但它创造了与他人的情感距离.

(英语).

为什么会这样: 观察员职位在心理上比较安全。 它不需要情感投资,并保护免受可能的拒绝或批评。


6个 快速能源消耗

每个人对社会互动都有不同的能量资源. 如果你不是一个明显的外向者, 在一家大公司里 很快会消耗你的活力。 不断转移注意力,分析信息,并试图取悦每个人,需要巨大的能量.

节约能源的方法:

• 计划"能源中断"——上厕所或阳台恢复.
• 设定您在活动上停留的时间限制
• 来开会休息,心情很好。
• 大公司后天不要计划紧张的生意。

7 对制造社会错误的恐惧

害怕出现愚蠢、奇怪或说不合适的话会使不熟悉的人陷入瘫痪。 这种恐惧导致过度控制每一个字和行动,导致僵硬和自然丧失.

反压力技术: 记住大多数人都专注于自己和他们的经验. 你的小错觉似乎比看起来少 让你自己不完美 让你更有人性 更有吸引力


8 联系陌生人的困难

对许多人来说,连一个新人也很难接触。 当任务是同时与几个陌生人寻找共同语言时,任务就变得更加复杂. 尚不清楚如何开始对话,共同的利益是什么,如何不显得具有侵入性。

哈佛研究者发现,人们高估了约会陌生人的尴尬程度,平均为40%. 事实上,大多数人对新的接触持开放态度!


第9条 深入交流的必要性

大公司中的谈话往往仍然肤浅:笑话,搞笑故事,讨论新闻和娱乐内容. 如果您想要更深入和更有意义的沟通,这种形式可能无法满足您对高质量沟通的需求.

深层的交流激活了大脑中与身体亲近性相同的快乐中心,形成了人与人之间的真正联系感.


- 怎么样?



在大公司中舒适生活的实用战略

筹备阶段
与一家大公司的成功关系从家中开始. 准备一些有趣的故事 从你的生活中, 思考时事可以讨论。 这会给你信心和物质来讨论。


通信中的具体技术:

• 锚规则 : 找一个或两个对你很满意的人 用他们做基地
• 桥技术 : 通过个人经验将话题从肤浅转移到更有趣的话题
• 助理战略: 向该组织提供帮助——它发挥作用并减少社会焦虑
• 活动听众方法 : 请回答问题,

社会互动金刚规则: 和2 -3人谈话比和整个公司谈话好 注重深度,而非接触次数.


何时接受您的特性

必须认识到,宁可举行非公开会议,而不要举行大型公司会议,没有什么不对。 这不是一个缺陷,而是你个性的特征。 内向不是诊断,而是具有其优点的一类脾气.

神经科学家的研究表明,内向体和外向体的大脑处理信息的方式不同. 内向论分析社会状况,与人建立更好的联系.


结论

大公司中的不适是许多人的正常反应. 了解造成这种不适的原因有助于你与他们合作或接受自己的特征,并找到其他社交方式.

记住:沟通的质量比数量更重要. 与数十名肤浅的熟人相比,拥有一些深厚的友谊更好。 您的社会价值并不在于您是否有能力在派对上亮相,

如果社会焦虑严重干扰了您的生活,请勿犹豫咨询心理学家. 现代疗法为处理社会恐惧提供了许多有效的方法.




术语表
内向
一种个性类型,其特征是自己内心的通灵能量方向,偏爱深思和室间交流而不是群众事件.

社会焦虑
一种心理状态,其特点是在社会环境中过度焦虑和恐惧,特别是在与陌生人交往时.

冒牌综合症
一种心理现象,即一个人怀疑他或她的成就,担心被“抹黑”为无能,尽管有客观证据证明他或她的能力。

主动听证
交流技术,包括充分关注对话者、同情心和通过澄清问题和解释反馈。

能源消耗
一种精神和身体疲劳状态,在强烈的社会互动后发生,特别是在内向者之间.