Метод доктора Мак-Феррина: Очищение организма через кожу

Поделиться



Кожа является самым большим и важным органом. Ее площадь колеблется в среднем от 1,5 до 2,2м2, а вес составляет 20% от общего веса тела человека.

Через кожу человек может и должен выбрасывать в 3,5 раза больше отбросов, чем через толстую кишку и мочевой пузырь вместе взятые!

Посудите сами, человек за день теряет около 2,6 литра воды: с мочой — 1,5, с калом — 0,1, через легкие — 0,4 и через кожу — 0,6 литра.





 

Но эти цифры отражают средний уровень активности чело­века. В парилке, только за один сеанс, человек может потерять от 0,5 до 1,5 литров воды. Таким образом, применяя парную процедуру, мы можем значительно активизировать с выходом воды и шлаков. Поэтому не­даром одна из главных очистительных процедур так и называется: «Лечебное потение».

Вначале разберем функ­ции кожи с позиции расшлаковки организма.

 

Защитная функция кожи

Кожа обладает бак­терицидными свойствами. На поверхности человеческого тела интенсивно действуют 15 триллионов микробов! Только чистая, здоровая, влажная, эластичная кожа мо­жет успешно противостоять такому натиску. Согласно новейшим исследованиям ученых, кожа активно участ­вует в формировании иммунитета.

 

Дыхательная функция кожи

Кожа участ­вует в газообмене организма, и чем она чище, тем легче легким. Вообще, как показывает практика, кожное ды­хание — важная вещь в создании могучего здоровья  че­ловека.

 

Выделительная функция кожи

По универ­сальности выделения шлаков и их количеству кожа не имеет себе равных среди других выделительных органов. Если человек сознательно задействует кожу как вы­делительный орган, то этим самым он значительно повы­шает качество собственной жизни.

Через сальные железы кожи выделяется особая эмуль­сия, в которой содержатся жирные кислоты, благодаря которым она предохраняется от высыхания, делается эла­стичной, упругой, блестящей, и предохраняется от ин­фекции.

Но если за кожей не ухаживать, она засоряется своими же собственными выделениями (600 граммов пота в сутки!) и перестает полноценно выполнять вышеука­занные функции. Естественно, от этого страдает весь организм.

Частое купание с мылом, наоборот, смывает эту защитную эмульсию, поэтому во всем должен быть разумный подход. 

В старости снижается количество жирных кислот на поверхности кожи, поэтому в пожилом возрасте уходу за кожей должно уделяться особое внимание. Кожу не­обходимо смазывать мочегоном, оливковым маслом, поча­ще ходить в парную, подпитывать ее солями, принимая уриновые ванны.





 

 

Теперь поговорим о том, как правильно вести расшлаковку организма через кожные покровы.

Здесь можно действовать в нескольких направлениях.

1. Принимать обычные водные и банные процедуры. Повышенная температура позволит доокислить шлаки до конечных, легкоудаляемых продуктов обмена, раст­ворить труднорастворимое в крови и тканях, смягчить организм, напитать его влагой. Повышенное кровообра­щение во время процедур позволит быстро удалить рас­творенные шлаки через кожу или другие выделительные органы.

2. Можно поступать наоборот, потреблять как можно меньше жидкости и жидкой пищи, с целью обезвоживания организма, но при этом 2 — 3 и более раз в день принимать теплые ванны. Вода будет насасываться в организм через кожу, расчищать ее, а заодно и весь организм.

3. Использовать закон антагонизма в кровообраще­нии, согласно которому холодные проце­дуры, сужая сосуды кожи, расширяют сосуды брюшной полости. Теплые, наоборот, расширяя сосуды кожи, су­жают сосуды брюшной полости. Используя эту особен­ность кровообращения, мы контрастными водными про­цедурами жар — холод можем целенаправленно гонять кровь от кожи к внутренним органам и, наоборот, попутно вымывая шлаки.

4. Использование веществ с высокой осмотической силой, позволяющих «вытаскивать» шлаки из организма через кожу. Особенно хорошо делает это упаренная до 1/4 первоначального объема урина.

5. К каждому из вышеуказанных направлений можно применить дополнительные средства, которые позволяют усилить эффект очищения. Например, прием потогонных отваров и настоев, обильное питье свежевыжатых соков овощей и фруктов, сухое голодание и многое другое.

 

Разберем первое направление очищения через кожу — водные и банные процедуры.





При использовании данной методики очищения большую роль играют дополнитель­ные средства. Для лучшего потоотделения вначале не­обходимо принять потогонное средство. После того как произошла значительная потеря организмом зашлакован­ной жидкости, необходимо восполнить ее чистой, струк­турированной, насыщенной органическими минеральны­ми элементами, витаминами и т. д. Для этой цели можно использовать свежевыжатые соки либо активированную жидкость.

Предостережение. Парная процедура открывает поры кожи и способствует обильному потоотделению и удалению шлаков через кожу. При этом сильно разгру­жается работа почек. Теплые и горячие ванны, сильно прогревая организм, затрудняют потоотделение и гонят воду и шлаки через почки.

  • Если у вас больны почки, то принимайте парную;
  • если больная кожа, то применяйте ванны.
 

Вы можете воспользоваться любым доступным пото­гонным средством естественного происхождения.

В качестве примера приведем два рецепта (количества даны в %).

1. Корень солодки — 40, липовый цвет — 60. Столовую ложку сбора на стакан кипятка.

2. Плоды аниса — 20; трава полыни горькой — 20; листья вахты трехлистной — 30; кора ивы белой — 30; липовый цвет — 30. Пить 2 стакана настоя в день. Отвар из сто­ловой ложки сбора рекомендуется для потения при рев­матизме.

Кстати, народная мудрость подметила такой факт:ревматизм выходит из больного только с потом.

Теперь, после приема потогонного отвара, можно пе­реходить к самой процедуре потения в парной.

Приве­денные ниже правила помогут вам правильно провести процедуру потения.

 

1. Не ходите в парную после обильной еды. В этом случае парная просто вредна. Но не следует ходить и натощак. Выпейте потогонный настой, покушайте легко — овощи, фрукты, немного каши.

2. Париться лучше утром, после 9 — 10 часов. Ор­ганизм отдохнул за ночь, силы ваши еще не потрачены, и вы легко перенесете эту процедуру, налагающую боль­шую нагрузку на сердце и весь организм в целом.

3. Постепенно приучайте себя к жару, не взбирайтесь сразу на верхний полок. Поднимитесь на такую высоту, где вам хорошо.

4. Если вы замерзли, идя в баню, то перед заходом в парную опустите ноги в таз с теплой водой, а затем прибавьте постепенно горячей воды. Так посидите 10 — 15 минут. После того как вы почувствуете в теле теплоту, можете входить в парилку.

5. В гигиенических целях желательно перед заходом в парную слегка помыться, но при этом мочить голову нельзя, иначе в парной можете вызвать ее перегрев. Далее вытритесь полотенцем насухо — влага препятствует потоотделению — и заходите.

6. Желательно надевать на голову какой-либо колпак для предохранения ее от перегрева и иметь с собой шерстяную рукавичку или специальный скребок для сбрасывания пота, ведь он также мешает потеть. Сбрасывая пот шерстяной рукавичкой, вы одновременно очищаете кожу от отмершего, ороговевшего слоя.

7. Войдя в парилку, 3 — 4 минуты посидите внизу, привыкните к банному жару, а лучше полежите. В лежа­чем положении жар воздействует на тело более равно­мерно. Когда вы лежите, мышцы лучше расслабляются, а это дает возможность их основательно пропарить. Мож­но сидеть по-йоговски — со скрещенными ногами.

8. Выйдя из парной, постойте под душем с теплой, а затем прохладной водой. После теплого душа, когда пот смыт, можно резко дать прохладную или холодную струю на 2 — 5 секунд или окунуться в бассейн. После этого отдохните, обсохните и направляйтесь домой, если не желаете повторить парную процедуру.

 

Как париться с веником

Веники бывают, в основном, березовые и дубовые.

Перед парной их желательно рас­парить, в результате чего их летучие вещества (в основ­ном эфирные масла) проникают в тело и благотворно влияют на растворение шлаков.

Смысл париться с ве­ником состоит в том, чтобы нагнетать им горячий воздух к телу, но не стегать.

Веником работают плавно, как веером, едва прикасаясь к телу. Вначале проходятся по ногам,ягодицам, спине, рукам — от ног до головы и обратно. Так повторяют несколько раз.

При работе с веником вы должны ощущать приятный горячий ветерок. И только после этого можно слегка постегать себя.

Далее разотритесь веником, как мочалкой. Одной рукой при­держивайте веник за рукоять, а другой ладонью прижмите листву к телу.

Вот то основное, что необходимо знать при посещении парной.

И наконец, наступает третья, важнейшая часть этого вида очищения.

Потея, вы потеряли много жидкости, вывели из себя много шлаков. Естественно, вам хочется пить. И вот от того, что вы будете пить, напрямую зависит успех вашего очищения. Если вы будете пить чай, квас и тому подобное, вы поступаете не лучшим образом.

Теперь надо пить свежевыжатые соки овощей и фруктов. Поступая таким образом, вы можете очень быстро обновить свои жидкостные среды организма и почувствовать прилив бодрости и здоровья. Все это будет происходить естественно, без надрывов и стрессовых ситу­аций, нежели процедура детоксикации организма с при­менением заморских фруктов (лимонов, апельсинов и грейпфрутов), приема слабительного и сидения на унита­зе в течение трех дней.

Принимая парную 2 — 3 раза в неделю, вы всего за три недели проведете полную детоксикацию жидкостных сред организма. При этом будете наслаждаться теплотой пара (2 — 3 захода по 5 — 10 минут каждый), бодростью холодной воды и божественным вкусом свежевыжатых соков. Это в основном будет:

  • морковный,
  • морковно-свекольный,
  • яблочно-свекольный,
  • морковно-свекольно-огуречный соки.
 

Выпивайте их сразу по 0,5 литра 2 — 3 раза в день после парной процедуры.

В последующие дни после парной придерживайтесь пра­вильного питания, исключите шлакообразующие продук­ты. После следующей парной вы снова применяете мас­сированную сокотерапию, правильное питание и т. д.

 

Второе направление очищения через кожу применя­ется редко и в основном способствует очищению самой кожи.

Его рекомендуется применять тучным людям с жирной кожей, организм которых легко и хорошо держит воду. Для худощавых лиц, организм которых плохо держит воду, это направление очищенияпротивопока­зано.

Сам метод заключается в следующем:

  • человек на определенное время (1 — 4 недели) воздерживается от приема каких-либо жидкостей, либо сводит их прием до минимума и употребляет в пищу продукты с малым количеством воды: сухофрукты, круто сваренную кашу, хлеб из проросшей пшеницы, отварное мясо (мясоедам), и ежедневно принимает несколько раз в день теплые ванны.
 

Либо вообще прибегает к сухому голоданию. Про­водить такое голодание надо раз в неделю по 36 — 42 часа. По мере наработки опыта продолжительность можно постепенно увеличить. Например, голодать так раз в квартал по 3 и более дней.

 

Третье направление очищения через кожу — это при­менение контрастных процедур, т. е. сочетание тепла и холода.

Подобного рода очищение рекомендуется всем тем, кто плохо переносит парную (люди с выраженной конституцией «Желчи»), а также пожилым и ослаблен­ным, особенно тем, у кого организм плохо держит воду.

Методика применения этой очистительной процедуры следующая.

  • Наполнить ванну теплой водой и находится в ней 10 минут.
  • После этого быстренько обливаться под душем в прохладной воде не более 1 минуты и вновь принять теплую ванну, 10 минут.
  • Так повторить 3 и более раз.
 

Всю эту процедуру можно значительно упрос­тить:

  • 5 минут повторить очень теплый душ, 1 — 20 секунд прохладный и очень прохладный душ. Так повторить от 3 до 5 и более раз.
 

В ванны можно добавлять отвары различных трав для усиления расшлаковки: сенную труху, сосновые ветки, овсяную солому и т. д.

Предостережение. После теплой процедуры при­нимайте краткую прохладную. Теплая вода при длитель­ном воздействии расслабляет организм, открывает поры кожи, делает кожу чувствительной к холоду. Прохладное обмывание, следующее за теплой процедурой, понижает повышенную температуру тела, освежает, закрывает поры кожи и укрепляет ее.

К этому виду очищения можно отнести различные виды обертываний.

Обертывание начинается с плеч (подмышек) и рас­пространяется до конца ног. Голова, шея, плечи и руки свободны и должны быть прикрыты чем-либо теплым, чтобы не проникал наружный воздух.

Приготавливается оно следующим образом.

  • На про­стыню, которая лежит на матраце, в длину кладут ши­рокое шерстяное одеяло. Холст для обертывания должен быть большой, чтобы им можно было обернуть 2 — 3 раза все тело и ноги.
  • Сложив его надвое, намачивают так, что-бы после этого не капало, и кладут в виде прямо­угольника на расстеленное шерстяное одеяло.
  • Далее ло­жатся на этот холст и оборачиваются им вокруг всего тела, чтобы ни одно место туловища не осталось непок­рытым.
  • Затем плотно обертываются шерстяным одеялом, во избежание доступа воздуха, и сверху кладут перину.
 

Помните, если нет контакта кожи с мокрым холстом, то впитывания шлаков в холст не будет. Если вы обер­нулись шерстяным одеялом неплотно и имеется «от­душина», то не будет «парникового» эффекта, а значит, сильного прогрева и потоотделения.

Если все сделано правильно, то в таком замкнутом, влажном и теплом пространстве, как в материнской ут­робе, начинаются особые процессы — очищающие и оздоравливающие организм.

Выступание пота указывает на интенсивность процесса очищения. Если его мало или вовсе нет, то очищение будет слабым.

Чтобы подобное обертывание действовало эффектив­но, холст смачивают в каком-либо отваре (охлажденном):

  • осоковом — полезном при затруднительном мочеиспуска­нии, при камнях в почках;
  • из овсяной соломы — при подагре, песке в почках и мочевом пузыре;
  • сосновом — устраняет накопившиеся газы в животе и «усмиряет» жизненный принцип «Ветра».
 

Так полежите до тех пор, пока не начнет уменьшаться потоотделение (около 45 — 60 минут). Допускать полного высыхания тела не рекомендуется по той причине, что сухое тело может вновь потянуть шлаки.

 

Четвертое направление очищения через кожу — это нанесение на кожные покровы веществ, обладающих большой осмотической силой.

Используют два настоя трав.

Для раскрытия пор кожи применяют охлажденный настой мяты.

Делают его так:

  • 4 столовые ложки мяты перечной (траву и цветы) заливают литром кипятка,
  • охлаждают в закры­той банке до температуры 15...20°С. В дальнейшем температуру можно уменьшить до З..10°С.
 

Горячий настой готовят так:

  • берут 2 столовые ложки смеси трав — тимьяна, пижмы, тысячелистника, — сосновые иголки и можно немного добавить горчицы или перца (около 0,5 грамма),
  • заливают литром кипятка и настаивают до тех пор, пока температура не опустится до 40...42°С.
 

Настой готовится перед самой процедурой.

Сама процедура делается так: 

  • смочив шерстяную рукавицу в охлажденном настое, ее отжимают и обти­рают всю руку,
  • затем, смочив другую рукавицу в горячем настое, делают обтирание,
  • после этого сухим грубым полотенцем растирают кожу до появления розовой окраски и ощущения тепла.
 

Так поступают с другой рукой, ногами и всем туловищем. В результате ваша кожа станет чистой, произойдет общее омоложение организма (если практиковать 3 и более раз в неделю по 20 — 30 минут).

В период активности легких и толстого кишечника активен и «дублирующий» их орган — кожа.

Отсюда, этот 72-дневный период благоприятен для очищения и оздоровления кожи. Вви­ду того, что кожа человека формировалась в водной среде (амниотической жидкости, большая часть которой состоит из мочи плода), то урина для нее — лучшее очищающее и восстанавлива­ющее средство.

Рекомендую вам проверенное средство — массаж или растирание тела с упаренной уриной до 1/4 части перво­начального объема. Появление высыпаний на коже указывает на то, что очистительный процесс начался — шлаки выходят через кожу. Продолжайте массировать или смазывать тело до полного очищения кожи. Если высыпаний будет слишком много, то подождите 1 — 2 дня, а затем снова приступайте к массажу.

Наряду с этим видом расшлаковки организма применяйте клизмы и парные процедуры, что облегчит и ускорит очистительный процесс.

 

Смазывайте тело уриной

При смазывании тела уриной (урина должна быть подогре­той) применяйте легкие поглаживающие движения руками. Да­лее можно усилить воздействие до появления легкой боли, а за­тем снова перейти на поглаживание.

Если во время голодания на воде и моче не применять сма­зываний уриной, то положительные эффекты голодания не все­гда удается реализовать из-за большой нагрузки на сердце. Но если смазывать тело уриной, то нагрузка в значительной степе­ни снимается, и голодание проходит значительно легче.

Когда тело смазывается мочой, кровообращение улучшается и пульс нормализуется, силы значительно сохраняются и можно плодотворно трудиться.

Особые рекомендации, которых необходимо придерживаться при введении урины через кожные покровы.

  • В 1-ю и 3-ю фазы лунного цикла лучше всего вводить вещества, находящиеся в урине, внутрь организма.
  • Во 2-ю и 4-ю фазы лунного цикла орга­низм работает на выброс, и поэтому используйте урину для кож­ного очищения.
 

После массажа и других процедур урину смывают, как только высохнет кожа — через 5 минут — теплой водой, а затем прохлад­ной, после чего нужно вытереться полотенцем.

 

Метод доктора Мак-Феррина

В ванне с водой, горячей не многим более чем температура тела, следует нахо­диться полчаса.

Затем нужно натереть кожу кукуруз­ной крупой.

Кроме того, Мак-Феррин с вечера гото­вит в тазике очень соленый раствор, пропитывает этим раствором махровое полотенце и немного отжимает его. После натирания тела кукурузной крупой он вы­пускает из ванны горячую воду, наливает холодную, погружается в нее на одну минуту, а затем растира­ется пропитанным солью полотенцем.

Когда тело по­краснеет, как вареный рак, можно считать, что ваша кожа — живой и чистый организм.опубликовано

 

Автор: Анатолий Дерун

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //zdravpunkt.com.ua/index.php/%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8/2012-07-13-14-00-25.html

Сокотерапия при сахарном диабете

Поделиться



Применение соков с лечебной целью является одним из разделов натуропатии. Сахарный диабет – заболевание, при котором рацион, в том числе и применение напитков, имеет особенно большое значение для здоровья.

Чем же так полезны соки? По мнению многих диетологов, 1 стакан свежеприготовленного сока вполне может обеспечить суточную витаминную и минеральную потребность организма. Это и неудивительно, ведь соки содержат витамины в больших количествах и усваиваются организмом за 10–15 мин.





При сахарном диабете рекомендуют следующие напитки:

  • томатный сок,
  • соки из кисло-сладких ягод и фруктов без сахара,
  • настой шиповника без сахара.
Для того чтобы получить удовольствие и извлечь максимальную пользу из соков, следует соблюдать определенные правила их приготовления.

1. Соки следует выпивать в течение 10 минут после их приготовления. В этом случае вы получите практически все витамины и минеральные вещества, которые содержатся в этом полезном продукте. Пить их лучше маленькими глотками, смачивая слюной. Хороши для этого трубочки для коктейлей.

2. Самые полезные соки – соки с мякотью, так называемые мутные соки. Они содержат большое количества вещества, препятствующего разрушению витамина С (аскорбиновой кислоты). Однако при некоторых заболеваниях желудка и кишечника, при респираторных заболеваниях соки с мякотью следует фильтровать.

3. Фрукты и овощи нарезают непосредственно перед приготовлением сока.

4. Соки косточковых плодов (слив, абрикосов) ни с какими другими соками смешивать нельзя. Можно смешивать только соки семечковых плодов (яблок).

5. Вялые и испорченные фрукты и овощи нельзя использовать для приготовления соков.

Вот один из рецептов приготовления вкусного томатного сока:

  • за 5-10 мин до питья в стакан сока положить 1–2 измельченные дольки чеснока, после чего сок процедить. Такой рецепт придется по вкусу тем, кто привык пить томатный сок с солью (при употреблении чеснока соль не нужна).




Шиповник всем известен как растение, плоды которого содержат большое количество витамина С, необходимого организму для поддержания иммунитета и борьбы с инфекциями. В шиповнике витамина С содержится в 5 раз больше, чем в лимоне. Напитки из шиповника повышают сопротивляемость организма и работоспособность.

Шиповник обладает противоатеросклеротическим, противоцинготным, желчегонным и бактерицидным действием.

В правильно приготовленном напитке из шиповника удается сохранить высокое содержание аскорбиновой кислоты, что делает его максимально полезным. Для этого не стоит измельчать плоды.

  • Нужно 25–30 целых ягод заварить 1 л кипятка и оставить в термосе на 7–8 ч (или на ночь). По мере расхода отвара в термос можно доливать кипяток в течение 4–6 дней.
Для быстрого приготовления напитка ягоды измельчают.

  • В этом случае на 10 ягод берется 1 стакан кипятка.
Очень важно готовить напитки из шиповника в непрозрачной посуде, например в термосе. Иначе витамин С очень быстро разрушается на свету, и напиток теряет свои целебные свойства.

Напиток, приготовленный из 1 ст. ложки ягод шиповника, заваренных 1 стаканом кипятка, удовлетворяет суточную потребность организма в аскорбиновой кислоте.

Можно готовить различные чаи из смеси шиповника и других ягод.

Чай из шиповника и сушеной рябины:

  • по 1 части ягод шиповника и ягод рябины смешать. 1 ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 1 ч в тепле. Принимать по 1/2 стакана 3–4 раза в день.
Чай из шиповника и сушеной черной смородины:

  • по 1 части ягод шиповника и ягод черной смородины. 1 ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 1 ч. Принимать по 1/2 стакана 3–4 раза в день.опубликовано
 

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //www.redov.ru/zdorove/diabet_luchshie_recepty_narodnoi_mediciny_ot_a_do_ja/p4.php#metkadoc9

Методика правильного выхода из голодания

Поделиться



Выход из голодания это составная и очень важная часть процесса голодания.

Можно отлично провести голодание, но все испортить неправильным выходом.

И с другой стороны — правильный выход может значительно усилить все те положительные моменты, которые мы получаем от голодания.





Необходимо запомнить основные правила выхода из голодания:

- дробность питания;

— постепенное наращивания количества и концентрации продуктов;

— преимущественное использование растительно-молочной пищи;

— исключение из рациона соли, белковых продуктов /мяса, яиц, грибов, зернобобовых/, а растительные жиры при длительном голодании употреблять не раньше 4-го дня выхода.

— продолжительность выхода из голодания должна быть не меньше половины срока голодания, а еще лучше — равна сроку голодания.

Из практики — лучше всего выходить на соках, овощных, фруктовых. В первые приемы на разбавленных, в дальнейшем — на цельных. Сок принимают небольшими порциями каждые два часа, постепенно увеличивая его количество. Чем продолжительнее было голодание, тем большее количество дней нужно повести на соковой диете.

Постепенно к сокам добавляются овощные супы, салаты, фрукты.

При дальнейшем расширении диеты используются каши, сыворотка, кефир.

Мясные продукты лучше исключить из питания как можно на более долгий срок, заменив их семечками, орехами. Это позволит организму продолжить собственный биосинтез белков еще некоторое время и увеличит эффект от голодания.

Постепенно, на второй третьей неделе голодания, следует нормализовать количество приемов пищи до 3-4 раз в день, стараясь заботится о ее качестве.

Важно помнить, что восстановительные процессы в организме после голодания продолжаются еще около 1-3 месяцев, в зависимости от срока самого голодания, и все это время организм необходимо обеспечивать наиболее качественной пищей, основа которой – растительно-молочная диета.

Ниже приводятся возможные варианты выхода из голодания, рекомендуемые различными авторам, но наиболее предпочтительный вариант, тот который подходит именно вам. А это можно определить только на собственном опыте.

Мне, например, больше подходят отвары из овощей, фруктовые чаи уже с первых дней голода в слабой концентрации. С их помощью у меня быстрее запускается процесс пищеварения.

Мой знакомый предпочитает выходить на молочной сыворотке, другой — на овсяных отварах.

С опытом, вы найдете наиболее приемлемый вариант лично для вас.

 

Выход из голодания 1 день

При голодании 1-2 дня значительных изменений в жизнедеятельности организма не происходит. Поэтому ошибки при восстановительном питании не так опасны.

Выход можно начать с обычного салата из капусты с морковью. В полдник — тушеные овощи, чай.

В дальнейшем можно вернуться к обычной схеме питания, но лучше всего еще один-два дня провести на чисто растительной диете с использованием салатов, тушеных овощей, соков, молочнокислых продуктов.

 

Выход из голодания 3 дня

Во время голодания 3-4 дня организм начинает переключаться на внутреннее питание и процессы пищеварения уже в большей степени угнетены. Поэтому выход можно начать с употребления традиционного салата из капусты с морковью, тушеных овощей, соков. Питание растительно-молочными продуктами лучше всего продолжить не менее 3-4 дней.

 

Выход из голодания 5 дней

У опытных голодающих переход на внутреннее питание может произойти уже на 5 день голодания, поэтому и выходить нужно так же, как из голодания 7 дней. Единственное отличие, что можно с первого дня пить неразведенный сок. Со второго дня вводить в рацион тертые овощи и фрукты. В дальнейшем придерживаться меню выхода из 7-дневного голодания.

 

Выход из голодания 7 дней

 

Диета восстановительного периода (вариант №1, на соках) после разгрузочного периода сроком 7 дней



1 день — в течение дня употребляется сок, разведенный водой (1:1), общим количеством 0,7-1,2 литра. Концентрация сока увеличивается к концу дня, между приемами пищи можно употреблять воду.

2 день — до обеда чистый сок — 2-3 приема, после обеда — фрукты или овощи, желательно в тертом виде.

3 день — овощи, фрукты. Вводится каша на воде, хлеб, сухофрукты.

4 день — в меню добавляются отварные овощи, фрукты, вегетарианские супы, подсолнечное масло.

5 день — добавляются кисломолочные продукты (кефир, ряженка и пр.), в небольших количествах сливочное масло.

6 день — в рацион вводят сыр, сметану, соль.

7 день — добавляют яйца, творог.

После 7 дня восстановительного периода в рацион постепенно вводят продукты с высоким содержанием белка: сначала рыбу, зернобобовые продукты, потом птицу, мясо.

 

Вариант восстановительная диеты после 7-ми дневного разгрузочного периода (смешанный вариант)



Выход из голода рассчитан на 7 дней. Часы приема пищи указаны ориентировочно и могут сдвигаться в ту или иную сторону, в зависимости от режима пациента.

1-й день

9 часов. Овсяный кисель из расчета 1 ст. л. геркулеса, отечественного производства без пищевых добавок, на 1 стакан воды. Варить на медленном огне 10-15 минут.

12 часов. Повторный прием киселя.

15 часов. Прием 50% сока, лучше свежеприготовленного из зеленых яблок или апельсинов, или моркови, или капусты, или томатов.

  • Помидоры можно использовать лишь в сезон и при отсутствии заболеваний суставов и позвоночника.
  • При повышенной секреции желудка, которая обычно сопровождается изжогой, следует разбавить сок в 4 раза.
 

Допустимо использование магазинных соков в том же ассортименте, соков из детского питания, не содержащих сахара или соли.

18 часов. Повторный прием 50% сока.

21 час. 0,5 стакана 50% сока.

2-ой день

Прием тех же соков, но уже 75%. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта чередование 50% сока с овсяным киселем.

3-й день

9 часов. При отсутствии стула — прием заваренных кипятком за 2 часа до приема 6-7 ягод чернослива. При восстановленной функции кишечника вместо чернослива принимается тертая морковь с 1ст.л. 10% сметаны.

12 часов. Один из перечисленных далее фруктов:

  • зеленое яблоко,
  • или апельсин, 
  • или 2 мандарина, 
  • или 1 стакан ягод сезона.
15 часов. 75% сок.

18 часов. Салат из огурцов, салатного листа, петрушки и укропа. Заправить салат можно 1-ой ч.л. любого растительного масла.

21 час. 0,5 стакана жидкости с сухофруктами на выбор:

  • 1 ст.л. изюма,
  • или 2 шт. кураги,
  • или 2 шт. чернослива.
 

В последующие дни на 21 час рекомендации те же.
 

4-й день

9 часов. Обезжиренный или с низким содержанием жира жидкий кисло-молочный продукт, желательно с «био» культурами: 1% « био» кефир, обезжиренный йогурт.

12 часов. Если за этот период работа кишечника нормализовалась, рекомендуем приготовить винегрет:

  • свекла,
  • морковь,
  • 1 столовая ложка квашеной капусты,
  • небольшое количество картофеля,
  • укроп,
  • петрушка,
  • зеленый горошек,
  • 1ст.л. растительного масла.
 

При отсутствии стула — салат «Метла»:

  • свежие натертые на терке морковь и свекла — по одной части, три части мелко нарезанной свежей капусты, четверть зеленого яблока и 1 ст.л. растительного масла.
 

Объем салата увеличить до 2-х стаканов.

15 часов. Фрукты. См. выше.

18 часов. Салат. См.3-й день.
 

5-й день

9 часов. 100 грамм диетического творога.

12 часов. Гречневая каша без добавления молока и сливочного масла.

15 часов. Салат см. 3-й день.

18 часов. 100 г тертого сыра, белых сортов, с низким содержанием жира типа «адыгейского», или вымоченной брынзы, или домашнего сыра. Добавить до 1 стакана мелко нарезанной зелени.
 

6-й день

9 часов. Одно яйцо всмятку, с зеленью. При миомах яйцо заменить на диетический творог.

12 часов. Фрукты.

15 часов. Любые овощи, кроме картофеля, в отварном или тушеном виде. Можно использовать замороженные смеси из овощей, приготовить вегетарианский суп.

18 часов. 100 г нежирной рыбы, по калорийности не превышающей 40-50 ккал. Способ приготовления любой, кроме поджаривания. Сочетать с салатом из зелени.
 

7-й день

9 часов. Жидкий кисломолочный продукт в виде йогурта или 1% кефира.

12 часов. Салат. См. 3-й день.

15 часов. 100 г куриного мяса без жира и кожи. Способ приготовления любой, кроме жарки. Зеленый салат.

18 часов. Фрукты. См. 3-й день.

 

Запомните! Выход из голодания — наиглавнейшая часть практики голодания. Поэтому не торопитесь, будьте сдержаны и у вас все получится.

А в принципе выходить из голодания можно на любых продуктах — даже на хлебе и мясе. Необходимо только начинать употреблять их в минимальном количестве, тщательно разжевывая и доводя во рту до жидкого состояния, постепенно увеличивая количество съеденного.

Но наибольшую пользу от голодания вы все же получите от употребления на выходе растительной пищи.опубликовано

 

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: golodanie-da.ru/vichod.htm

Болгарский профессор нашел формулу красоты… Начинай каждый день с этого продукта!

Поделиться



Профессор Христо Мермерски — болгарский диетолог, а также автор десятка книг о здоровом питании. Он считает, что старение — это не естественный процесс, а болезнь! Мы сами приводим наше тело в плачевное состояние, отдавая в заложники разнообразным недугам.

Профессор призывает внимательно следить за своим рационом: «Питайся правильно, наслаждайся каждым мигом жизни — и будешь здоров!»




Читать дальше →

«Янтарный лучик» — красивейший пирог с богатой яблочной начинкой. Так и светится весь!

Поделиться



Есть пироги на скорую руку, а есть выпечка для особых случаев. Пирог «Янтарный лучик» — как раз из такого разряда, ведь он вполне может заменить торт на праздничном столе!




Читать дальше →

Чистим сосуды и кровь! Инсульт сгинет, если употребить 15 грамм этого средства…

Поделиться



Очень часто в возрасте за 40 многие сталкиваются с появлением таких симптомов, как постоянная усталость, частые головные боли и одышка. Также некоторых беспокоят повышенное давление и болевые ощущения в области сердца. Зачастую эти признаки свидетельствуют о наличии холестериновых отложений на стенках кровеносных сосудов.

Сегодня наша редакция поделится с любимыми читателями рецептом народного средства, которое поможет очистить сосуды и кровь от холестериновых бляшек. Приготовить его не составит особого труда, понадобится всего 7 ингредиентов.




Читать дальше →

Напиток австрийского доктора Рудольфа Бреуса излечил около 45 000 больных раком!

Поделиться



Австрийский натуропат Рудольф Бреус предложил свой метод лечения рака. Он особенно эффективен на ранних стадиях лечения заболевания. Врач утверждает, что овощные соки и травяные настои способны совершить чудо, когда традиционная медицина бессильна!

Принцип работы диеты, которая вылечила 45 000 безнадежных больных раком во всём мире, начиная с 1980 года, достаточно прост. Жесткие ограничения в питании способствуют очищению крови, укреплению иммунитета и в результате — уничтожению растущих раковых клеток.

Такая диета при онкологии должна продолжаться 42 дня. Доктор Бреус уверен, что рак питается только твердой пищей, съеденной человеком. Во время соковой диеты заболевание будет уничтожено, злокачественные клетки не выживут!

«Мы знаем, что человек является сложным организмом. И не существует ни врача, ни ученого, который мог бы заявить, что он знает всего человека!» — так считает автор революционной методики.




Читать дальше →

Свежевыжатые соки и их польза

Поделиться



        Во все времена человечество с максимальной пользой для себя старалось использовать всё то богатство растительного происхождения, что дарила нам матушка-природа. В наш век высоких технологий мы имеет множество возможностей качественно и бережно распоряжаться всеми этими дарами в меру своих желаний и фантазии, включая их в ежедневный рацион в различных формах и проявлениях. Так, Америка, помешанная на здоровом образе жизни, уже давно открыла для себя такую лечебницу, как свежевыжатые соки. Там каждая среднестатистическая семья может похвастаться наличием соковыжималки как обязательного элемента кухонной утвари, а сам процесс приготовления и принятия сока возведён в культ. Неужели свежевыжатый сок так полезен?





        Ответ, безусловно, утвердительный. При условии правильного приготовления и рационального применения свежевыжатый сок является аккумулятором витаминов, минералов и других полезностей. Любые соки сами по себе очень быстро усваиваются организмом, не нагружая пищеварительную систему. По полезности со свежевыжатыми соками не сравниться даже элитная минеральная вода. Этот суперполезный напиток оказывает разнородное действие на организм человека: яблочный – лечит малокровие и гастрит, томатный – восстанавливает обмен веществ и избавляет от гипертонии, виноградный используется для очищения организма от вредных факторов, а для перечисления полезных свойств свежевыжатого сока из общедоступных овощей (морковь, свекла, тыква, капуста) не хватит и целой книги.





        В народной медицине лечение соками занимает не последнее место. На применении свежевыжатого сока основано множество лечебных диет. Это обусловлено тем, что в одном стакане такого богатства содержатся и антибактериальные, и противовоспалительные, и окислительно-восстановительные элементы, так необходимые нам для нормальной жизнедеятельности. Следует также заметить, что пить рекомендуется сразу же после приготовления напитка. Дело в том, что свежевыжатый сок из-за постоянного контакта с кислородом быстро теряет свои целебные свойства. Для получения максимальной пользы для организма достаточно выпивать 300мл в день. В конце концов, ещё одним моментом, говорящим в пользу покупки соковыжималки и употребления вышеупомянутого напитка, является факт употребления свежевыжатого сока, подчёркивающий ваше высокое место в жизни и некую степень аристократичности. Пейте сок и будьте здоровы!



 

Источник: /users/104

Минусы соковой диеты

Поделиться







    

Эксперты предупреждают, что соковая диета может быть опасна для здоровья.

Психотерапевт Сара Шаммас специализируется на расстройствах пищевого поведения. По ее словам, в последнее время наблюдается рост пациентов, сидящих на «соковой» диете. Как поясняет Шаммас, употребление сока дает людям разрешение на отказ от других блюд. Наливая стакан жидкости из свеклы или шпината, такие пациенты выключают из своего рациона целую группу продуктов. В результате они получают расстройство пищевого поведения, запустить опасные механизмы внутри человека.





Соковая диета должна четко дозироваться, иначе польза легко трансформируется во вред. Практиковать подобную диету дольше 1—2 дней не рекомендуется из-за дефицита минеральных веществ, белков, жиров и углеводов в соках. Так что питание исключительно соками может привести в лучшем случае к шелушению кожи и выпадению волос, а в худшем — к серьезным заболеваниям.



Источник: nauka24news.ru/

Как получить красивый загар с помощью еды

Поделиться







Чтобы получить красивый здоровый загар (не важно, в солярии или на пляже), можно не только применять специальную косметику, но и обогатить свой рацион продуктами для загара...

Продукты для загара:

Этот фрукт способствует ровному загару, при этом защищает от опасного ультрафиолета. Оттенок загара будет более интенсивным, если вы будете съедать 200 г спелых абрикосов в день.

Научно доказано, что если регулярно есть арбуз в солнечный сезон, загар будет более интенсивным, а клетки кожи при этом не подвергнутся обезвоживанию и будут надежно защищены от вредных ультрафиолетовых лучей.

Этот продукт является источником антиоксидантов, содержит витамины А, В, С и Е, поэтому защитит кожу от покраснения и других неприятных последствий загара.

Делает кожу более гладкой и увлажненной, а также ускоряет обновление клеток, что особенно важно в период активной работы над загаром.

Она ускоряет появление загара, который ложится более равномерно. Чтобы кожа быстрее приобрела интенсивный шоколадный оттенок, съедайте 300 г дыни в день.

В ней содержится бета-каротин, который поможет надолго сохранить загар. Перед тем как отправиться на пляж, съешьте две моркови или выпейте стакан свежевыжатого морковного сока.

Знаете ли вы, что...
Чтобы темный оттенок загара дольше сохранился и «не смывался», включите в рацион сыр рокфор или картофель.

Она защищает от вредного ультрафиолетового излучения, служит для профилактики рака кожи.

Ускоряют выработку меланина (пигмента, который придает коже цвет загара), помогают загару лечь более равномерно, защищают от вредного ультрафиолетового излучения, предотвращают ожоги. В период работы над загаром съедайте 1-2 фрукта в день.

Ликопин и витамины группы В, содержащиеся в томатах, защищают от вредных ультрафиолетовых лучей и служат для профилактики рака кожи. Всего 60 г свежевыжатого сока или томатной пасты в день значительно ускорят появление загара.

Он помогает получить насыщенный бронзовый оттенок кожи, который сохраняется надолго, а также защищает от вредного воздействия ультрафиолета.

Они защищают кожу от вредного ультрафиолета, восстанавливают водный баланс после пребывания на солнце, предотвращая сухость и шелушение. Чтобы защитить себя от возможного появления ожогов, ешьте скумбрию, форель или сельдь.

Они стимулируют выработку пигмента меланина, помогают загару лечь ровнее и дольше сохраниться. Можно включить в свой рацион любое красное мясо или печеночный паштет.

Также диетологи советуют не придерживаться низкокалорийных диет,  ведь  подобный рацион питания может стать причиной едва заметного и даже неровного загара.

Продукты, препятствующие получению красивого загара:

  • Колбасы, сосиски и другие копчености
  • Шоколад
  • Кофе, какао
  • Алкоголь
  • Мучные изделия
  • Фаст-фуд
  • Соленые и маринованные продукты
  • Орехи
  • Кукуруза
Соки для загара
Для получения красивого загара выжимайте соки из апельсинов, грейпфрутов, мандаринов, лимонов и пейте по утрам натощак за неделю-две до поездки на юг. Если соки получаются очень кислыми, добавьте в них ложечку меда.

Можно ли загорать беременным?
Это очень частый вопрос, которым задаются женщины в жаркий сезон, поэтому обойти вниманием его невозможно. Спешим обрадовать будущих мам: загар для беременных не противопоказан. Только вот загорать можно в теньке, при температуре не более 30 градусов тепла, до полудня и непродолжительное время. И важно знать: загорать беременным следует не на песке, который сильно нагревается и может спровоцировать развитие осложнений беременности, а на шезлонге.

   

Источник: www.gastronom.ru