Пляжные библиотеки

Поделиться



        В итальянском регионе Кампания, а именно на побережье Чиленто, стартовал проект под названием «Пляжные библиотеки». Инициатором данного проекта выступает организация по защите окружающей среды города Кастеллабате. Данный проект предоставляет возможность отдыхающим брать книги на пляжах Кастеллабате, Поллика-Аччароли и Монтекориче.


         Система на пляжах точно такая же, как и во всех библиотеках. Вы можете взять почитать на пляже книгу, а перед уходом вернуть ее обратно. Специально для любителей чтения на пляжах расположены «зонтики для чтения». Они установлены в отдаленных уголках пляжей, где книго любителям не будут мешать шум и брызги воды.


         Туристы и просто отдыхающие в восторге, так как далеко не все любят отдыхать целый день валяясь на пляже «тюленем», а с помощью этой идеи появилась возможность сочетать приятное с полезным.


        Кроме того, посетители могут оставлять в библиотеке и свои книги, если пожелают тем самым пополнять фонды библиотек. По окончанию сезона все книги будут переданы в городские хранилища. Вполне возможно, что вскоре инициативу с пляжными библиотеками поддержат и другие итальянские пляжи, так как идея с библиотекой на пляже получила всеобщее одобрение.

Источник: /users/117

Стоунтерапия

Поделиться



        Стоунтерапия – это древний метод лечения с применением массажа горячими камнями. Гармоничное использование различных техник массажа и горячих камней способствует глубокому расслаблению всего тела, стимулирует приток положительной энергии и приводит в состояние гармонии и покоя. Расслабляющий массаж горячими камнями гарантирует бесчисленные варианты положительного воздействия на всех уровнях – физическом и эмоциональном:  стимулирует нервную и иммунную системы; помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы; улучшает обмен веществ; помогает в лечении синдрома хронической усталости, депрессии; избавляет от головных болей.


          Стоунтерапия основана на температурном и энергетическом влиянии камней в сочетании с элементами рефлексотерапии. Для этого применяются 54 черных горячих и 18 белых холодных камня, которые в ходе процедуры чередуют. Плюс нужен еще один камушек комнатной температуры. Сеанс стоунтерапии проводится в расслабляющей обстановке мягкого света и нежных запахов. Человек ложится на кушетку, и его начинают медленно расслаблять либо легким прикосновением камней, либо специально выкладывая их вдоль позвоночника, особым образом чередуя.


         Перед началом сеанса на кожу пациента наносят ароматические масла, а потом переходят к камням. Камни разных величин раскладываются на активные точки всего тела: от пальцев ног до глаз. Оставшуюся свободной от камней поверхность массируют. Сначала это обычный массаж, потом собственно массаж камнями, разогретыми до температуры 40 градусов. Горячие камни снимают хронические боли в спине и шее, помогают расслабиться мышцам и освободиться от шлаков и токсинов, снять стресс. Температура камней передается телу человека посредством кондукции.


         Чем дольше продолжается воздействие, тем глубже проникает тепло в мышечные ткани. Тепло может проникать на глубину до 4 см. Длительность сеанса составляет от 45 минут до полутора часов. Массаж выполняется камнями вулканических пород, которые формировались на склонах действующих вулканов и медленно остывали. Эти камни содержат огромное количество полезных микро- и макроэлементов, магний, железо. Они обладают способностью долгое время сохранять тепло.




Источник: /users/117

«Благословенная земля»- Шри-Ланка

Поделиться



        Площадь острова — 65 610 км². Наивысшая точка — гора Пидуруталагала,2524 м.         


        Остров Шри-Ланка расположен в Южной Азии, немного восточнее южной оконечности Индостана и омывается водами Индийского океана и Бенгальского залива. Отделён от Индостана Манарским заливом и Полкским проливом. Так называемый Адамов мост — отмель в Полкском проливе — когда-то полностью соединял Шри-Ланку с материком, но, по данным летописей, был разрушен землетрясением около1481 г.         


        На Шри-Ланке очень разнообразный животный и растительный мир. Из 450 видов птиц встречающихся на острове, 251 вид — являются постоянными его обитателями. Из них 24 встречаются только на Шри-Ланке. Перелетные птицы прилетают на остров на зимовку из Сибири, Европы, Скандинавии.         


        В водоемах Шри-Ланки насчитывается 50 видов пресноводных рыб, из которых 17 были завезены англичанами в XIX веке. Из 38 амфибий 16 уникальны. Остров изобилует рептилиями (75 видов) среди которых два вида крокодилов: водяной монитор и варан — самые крупные. Звездная черепаха — единственная сухопутная черепаха острова. Пять видов морских черепах сейчас охраняются законом. Из 83 видов змей только 5 ядовиты.         


        Шри-Ланка — чудесный остров вечного лета, романтики и экзотики, где под шелест коксовых пальм, так чудесно расслабиться и отдохнуть от мирской суеты, надоевших будней и привычности западного уклада жизни. Некогда называвшийся Цейлоном остров, покрыт буйной растительностью. На его территории нет вредных производств, а большое количество национальных парков сохранили уникальную природу Шри-Ланки в ее первозданном виде.                 


        По преданиям Шри-Ланка считается именно тем местом, где Адам и Ева впервые ступили на землю, а великий Будда Гаутама освободил остров от демонов — здесь до сих пор хранится его зуб и растет «дерево просветления». Но кроме легенд, на Ланке находится немало памятников, охраняемых ЮНЕСКО, как мировое наследие.


Источник: /users/155

Лечебные ванны в домашних условиях: 3 действенных рецепта

Поделиться



Принятие ванны – одна из самых простых и эффективных расслабляющих процедур. Это помогает снять усталость и стресс, улучшает настроение и придает коже свежести. А добавив в воду определенные полезные продукты, можно сделать не просто расслабляющую ванну, но и оздоровительную. Мы предлагаем Вашему вниманию несколько простых рецептов, которые помогут Вам приготовить лечебную ванну дома.



Апельсиновый сок и оливковое масло Ванна с добавлением апельсинового сока и оливкового масла отлично питает кожу витаминами, помогает избавить организм от токсинов, а также имеет отличный успокаивающий эффект. Для ее приготовления потребуется сок пяти-шести апельсинов и примерно пять столовых ложек оливкового масла. Полученную смесь нужно влить в теплую ванну. Цедра апельсина и лимона Этот вариант ванны аналогичен по действию с предыдущим. Для ее приготовления Вам понадобится свежая высушенная цедра трех апельсинов или лимонов. После высушки ее нужно заварить в литре воды и дать настояться. Через полчаса ее нужно процедить в теплую ванну.

Отруби миндаля, овса, кукурузы или пшеницы Отличный омолаживающий и очищающий эффект у ванн из отрубей. Приготовление такой ванны имеет несколько вариантов.  В первом нужно запарить отруби, после чего сложить их в марлевый мешочек. Потом через этот мешочек нужно набирать ванную. Сначала через него пропустить горячую воду, потом холодную, таким образом, наполнив ванну водой оптимальной температуры. Для второго варианта Вам понадобится 30 грамм отрубей. Залитые стаканом холодной воды, их нужно довести до кипения на медленном огне. После этого нужно дать им остыть и процедить в ванну.  

Источник: estet-portal.com

Упражнения для расслабления — советы тибетских йогов

Поделиться







По мнению йогов, болезнь возникает в результате различных дисбалансов в нашем организме. Основная причина ментальных и психических недомоганий заключается в том, что мы умеем работать, но совершенно не умеем отдыхать. Поза, которую мы часто принимаем для отдыха, является совсем не физиологичной для организма. Зачастую она перенапрягает определенные мышцы и блокирует свободное течение крови и энергии по телу.

Тибетские йоги рекомендуют для расслабления сесть как можно более удобно, однако стул или кресло с подлокотниками и со спинкой для этого совершенно не подходят – своей конструкцией они причиняют вред позвоночнику, в котором проходит главный поток жизненной энергии праны. Неправильная осанка ведет к болям в спине, нарушению кровообращения и дыхания, параличу, артритам и многим другим заболеваниям. Йоги предлагают сесть на пол со скрещенными ногами, не опираясь ни на что спиной и не отклоняясь в сторону. Позвоночник должен быть ровным, а тело в равновесии.  Затем нужно начать дышать размеренно и неторопливо. Рекомендуется просто начать наблюдать за своим дыханием, за тем, как воздух через ноздри попадает в носоглотку и движется дальше по телу. Большинство людей может дышать таким образом в течение нескольких минут, но затем дыхание сбивается из-за возникновения огромного количества мыслей в голове. Нужно научиться приходить в такое состояние, когда мозг находится в полном спокойствии, не отвлекаясь на повседневные заботы и проблемы. Для начала, можно думать и о чем-то прекрасном в жизни – о цветах или приятных событиях, очень хорошо посвящать свои мысли Богу.  Вскоре вы заметите, что чем спокойнее и гармоничнее мысли – тем размереннее и поверхностнее становится дыхание, а по мере расслабления тела и исчезновения мыслей, дыхание может почти исчезнуть.

Если человек научится держать позвоночник прямым и при этом контролировать процесс дыхания, его внутренняя энергия сможет свободно перемещаться по всему телу и приводить в порядок те места, где ранее был застой энергии. Вы вдруг захотите повернуть корпус или наклониться так, что услышите хруст в позвоночнике – само тело подскажет, что нужно сделать, чтобы поставить позвонки и суставы на место.

Следующим этапом расслабления будет положение лёжа на твердом полу. Нужно лечь на спину, вытянув при этом ноги и руки вдоль тела. Глаза должны быть закрыты. Вес тела нужно равномерно распределить по всей поверхности пола. Это положение тела позволяет восстановить нервную систему и внутреннее равновесие. В процессе отдыха нельзя напрягать тело, шевелиться или о чем-то усиленно думать. В основу йоги входит принцип покоя и сохранения энергии, а не самоистязание посредством различных поз и скруток. 

Во время расслабления на полу, вы так же можете продолжить наблюдение на своим дыханием, или направить внимание на свое тело. В этом случае начните его слушать, где находится больше тепла, а где – холода, где расположены блоки, зажимы или, наоборот, где происходит свободное течение крови, попробуйте почувствовать каждую клеточку своего тела. Только наблюдение за своим состоянием способно исцелить многие недуги. Вы можете сконцентрировать свое внимание на приятном золотом потоке тепла и света, поднимающегося от пальчиков ног по всему телу до самой макушки, или двигающегося в противоположном направлении. При правильном выполнении упражнения вы явно ощутите движение обоих потоков. Затем направьте свое внимание на дыхание и побудьте в этом расслабленном состоянии столько, сколько хочется. Постарайтесь не улетать далеко от своего тела.

Для возвращения в обычное состояние, постарайтесь не делать никаких резких движений. Осознайте себя в этом теле, сделайте спокойный вдох и выдох, слегка пошевелите пальчиками рук и ног, медленно перевернитесь на правый бок (если предстоит спокойное продолжение дня), или на левый (если вам необходимо в дальнейшем сильно потрудиться), подтяните колени к груди, а ладошки положите под голову. Примите позу эмбриона, а затем медленно сядьте с прямой спиной (глаза при этом все еще закрыты, а голова опущена). После этого, откройте глаза и поднимите последовательно голову и взгляд.опубликовано 

Автор:  Анна Зимородок

Источник: elexir-life.ru/dvizhenie-zhizn/uprazhnenija-dlja-rasslablenija.html

Где брать силы и вдохновение?

Поделиться



 



У вас масса грандиозных планов, но, увы, нет ни сил, ни времени на их осуществление? Мы поделимся с вами секретом, откуда черпать энергию!

Психологи часто говорят, что если человек чего-то хочет, он всегда найдет ресурсы для осуществления задуманного. Нам кажется, что психологи все-таки слегка лукавят: ну как найти время и силы, если вы целый день крутитесь как белка в колесе, а к вечеру у вас нет сил ни двигаться, ни думать?! Если ваш энергетический потенциал близится к нулю, и вы ощущаете себя в роли выжатого лимона?

Попробуем как-то исправить ситуацию. И найти недостающие энергию и силы!

Там, где прячется вдохновение
Есть одна эмоция, которая гарантированно подарит вам силы и энергию – это радость. Припомните: ваши самые удачные проекты, самые счастливые решения сопровождались именно этой эмоцией. Радость – это то, что дает нам силы жить. Только вот где ее найти в череде серых будней?

Припомните: какое занятие или какая обстановка дарит вам ощущение радости? Возможно, это утренний кофе с пирожным. Возможно – бесцельная прогулка по городу. Возможно – пятиминутная беседа с подругой. Именно это состояние является для вас ресурсным, то есть таким, которое дает вам силы и энергию. Именно оно должно ежедневно присутствовать в вашей жизни! Кстати, таких ресурсных состояний у каждого из нас несколько, и вы можете чередовать их по мере возможности и желания.

Не стоит идти на поводу у стереотипов и говорить себе: «Ну, бритье ног не может быть ресурсным состоянием, мне надо порисовать, тогда ко мне прибудет сила!» Это не так: любое занятие, от которого вы получаете удовольствие и радость, каким бы странным оно ни казалось окружающим, является для вас той волшебной палочкой, которая «вытащит» вас за волосы и придаст сил.

Глоток свежей энергии
Приучите себя не начинать никакого дела, не восполнив запас энергии посредством ресурсного состояния. Пусть вам придется немного опоздать на работу или встать на пятнадцать минут раньше, но обязательно дарите себе эти минуты радости!
В тот момент, когда вы чувствуете, что силы покидают вас, спросите у себя: «Чем бы я хотела сейчас заняться?» И прервитесь – на то, что доставит вам удовольствие.опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

 

Источник: my.goodhouse.com.ua

Лодка-бассейн

Поделиться



Оригинальная лодка, которая позволяет плавать в тепле и чистоте.
При этом в одной руке можно держать удочку, а в другой пиво.
Красота, что еще сказать.




Читать дальше →

Сауна своими руками (19 фото)

Поделиться



Многие задумываются о своей собственной сауне. Когда приходишь уставший с работы… или лучше даже пригласить на выходных друзей, взять рыбку с пивом, и на целый день в сауну получать релакс от жизни.
Но не все могут позволить себе сауну. Поэтому предлагаю посмотреть фото-инструкцию, как сделать своими руками эту замечательную комнату отдыха.




Читать дальше →