Здоровый позвоночник — наше всё! Чтобы резкая или тянущая боль моментально утихла, нужно 1 раз в 2 дня…

Поделиться



Резкая или тянущая боль в пояснице — верный спутник людей, чахнущих за компьютером. Беспокоит она и женщин в положении, и тех, кто не рассчитал свои силы в спортзале, а уж с началом дачного периода она мучает 70 % огородников.

После трудового дня нужно мягко и бережно снимать напряжение в пояснице, чтобы избежать развития болезней позвоночника. Выполняй этот комплекс упражнений 1 раз в 2 дня на протяжении 15 минут.

Упражнения при болях в пояснице

Упражнение №1

  1. Исходное положение: ляг на спину, стопы сведи вместе, носки должны смотреть вверх. Руки расположи вдоль корпуса.


Читать дальше →

Осанку нужно беречь с детства, чтобы потом не было поздно. Смотри, что для этого придумали в Китае!

Поделиться



Красивая и правильная осанка — залог отменного здоровья. Ведь если с позвоночником что-то не так, страдают все внутренние органы. Многие сталкиваются с нарушением осанки и ее последствиями во взрослом возрасте, хотя все эти проблемы родом из детства. Именно в детском возрасте у нас развивается и формируется позвоночник, и как раз в это время он наиболее уязвим.




Читать дальше →

90 % трудоспособного населения страдает от шейного остеохондроза… Останови этот замкнутый круг!

Поделиться



Мало кто поверит в тот факт, что шейный остеохондроз может быть намного опаснее онкологических заболеваний. Но тем не менее это так! Многочисленные пациенты врача-реабилитолога Александра Шишонина утверждают, что лучше правильно крутить шеей, чем всю жизнь страдать от гипертонии и бояться внезапного наступления инфаркта или инсульта.




Читать дальше →

«Главная и самая зверская ошибка всех, у кого часто болят спина и шея!» Остеопат в годах дал рецепт, который исцеляет…

Поделиться



Боль в спине часто застает врасплох. Причина — малоактивный образ жизни и сидячая работа. Почему же, почему же ты не двигаешься? Занятия в спортзале занимают много времени и стоят дорого. А похвастаться наличием стадиона во дворе может не каждый, да. Но найти 10 минут на занятия дома — это не так сложно! Недавно была на приеме у толкового остеопата, который сказал каждый день делать эти упражнения. Не пропускать! И что же? Наконец-то проблемы, изводившие меня много лет, эта невыносимая боль в спине и шее, эти суставные боли, угасли…

Мы предлагаем тебе полноценный комплекс, где собраны самые эффективные упражнения для укрепления мышц спины. Это не просто гимнастика, это йога, цигун и оздоровление суставов в одном лице. Потратив 10 минут, ты навсегда забудешь о боли в позвоночнике.




Читать дальше →

Как заниматься йогой для спины

Поделиться



Тебе знакома невыносимая и затмевающая мысли боль в шее или пояснице? Конечно, знакома! Ведь все мы, так или иначе, ведем сидячий образ жизни, работая по 8 часов в сутки за компьютером, утыкаемся в гаджеты во время ходьбы, заставляя не без того уставшую шею принимать совершенно неестественное для нее положение.

Минуя вопрос «Кто виноват?», сразу перейдем к вопросу «Что же делать?». Йога для шеи, головы и плеч станет лучшим дополнением традиционной терапии остеохондроза. Это не сложно, это приятно, а главное — невероятно полезно!




Читать дальше →

Пять чудес произойдут, если делать эту простую перевернутую позу без усилий каждый день!

Поделиться



Это золотое правило стоит взять за привычку. Вечером, в конце изнурительного дня, нужно лечь у стены, поднять ноги вверх и провести в таком положении от 10 до 15 минут. Никаких дополнительных приспособлений, только твои ноги и стена. Делать так желательно каждый день.

Чуть ниже будет видео, показывающее, как правильно принимать позу согнутой свечи. Упражнение очень легкое, доступное всем, неважно, сколько тебе лет! Я делаю так уже пару месяцев, немного расскажу о результате, который дает этот простенький прием.




Читать дальше →

Александр Дроженников: «Это нонсенс! Межпозвоночные диски не должны соприкасаться и, чтобы этого избежать…»

Поделиться



Природа наградила человечество прямохождением, но за это мы расплачиваемся множеством болезней позвоночника и не только его. Позвоночник — опора нашего тела, и в течение всей жизни он испытывает огромное давление. Бег, прыжки, ходьба, резкие наклоны, повороты, подъем тяжестей — всё это в той или иной мере влияет на состояние нашего позвоночника.




Читать дальше →

Упражнения для быстрого результата! Вот как избавиться от складок на спине и боках.

Поделиться



Спина и бока — одни из самых малоподвижных зон нашего тела. Очень часто там незаметно для нас накапливается жир, который превращается в ужасные складки на спине и так называемый спасательный круг вокруг талии. Появляются они легко, а вот избавиться от них… Сложно, но вполне возможно. Нужно просто немножечко усилий.




Читать дальше →

Даже самая большая шишка перестанет ныть! Чтобы суставы нижних конечностей…

Поделиться



Холодная погода порой плохо влияет на наше самочувствие. Многие люди в возрасте жалуются на боль и раздражающий хруст в суставах, который преследует их на каждом шагу.

Чтобы избавиться от неприятных и порой болезненных ощущений, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский советует всем без исключения делать каждое утро полезную гимнастику для разработки суставов.




Читать дальше →

Для ровного хребта и сильных брюшных мышц! Упражнение «Тюлень» растягивает мышцы, разгибающие…

Поделиться



Проблемы со спиной отступят, достаточно взять себе за привычку делать каждый день это упражнение. Выполнять его приятно и легко!

«Тюлень» — упражнение из системы Йозефа Пилатеса, которое направлено на улучшение координации движений и управления своим телом. Оно укрепляет брюшную полость и снимает напряжение в позвоночнике, приятно массируя спину. Рекомендуем выполнять его в темной комнате при опущенных шторах, чтобы сосредоточиться на своих ощущениях.




Читать дальше →