为什么更经常地吃花瓜

夏是减肥的好时机. 新鲜蔬菜和水果的丰收,对这一点贡献最大。

它们将维生素和矿物质填充身体,而不会被沉积于侧面. 健康和平衡饮食的固有组成部分。

对于蔬菜饮食来说,黄瓜是完美的. 由95%的水组成。 其余5%为有用物质库. 木瓜中含有碱性盐分,使衰老过程缓慢并形成肾脏和肝脏中的石块. 在黄瓜中也有容易消化的碘化合物可以改善甲状腺的工作. 一整套维生素和矿物质: B1, B2, C, 胡萝卜烯,叶绿素,叶酸,钾,磷,铁,钠,镁,氯.

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黄瓜所含有的钾有助于从体内去除过量的液体,纤维-改善肠道过敏性,和黄瓜种子-有助于从体内去除过量的胆固醇.

另外,主张为饮食选择黄瓜的主要论点之一是它们的卡路里含量:每100克只有15克. 减重的木瓜饮食 - 最好的选择

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当然,只靠吃黄瓜就活不下去 因此,我们提供了一份允许在饮食期间每天额外消费的产品清单。

饮食产品

1. 任何果实。
2. 几分麦子面包或煮土豆
3. 200毫升低脂克菲尔或酸奶
4. 300克干酪
5. 150克金枪鱼(无黄油)
6. 2个煮蛋或150克烤白肉

只吃黄瓜不限. 它们可以作为新鲜蔬菜沙拉或绿色鸡尾酒与鳄梨和芹菜的一部分来吃. 饿就吃

以下是一天黄瓜饮食的详细菜单的例子.

菜单 1日饮食

1. 早餐时间
   黄瓜和小洋葱的沙拉,以200毫升的低脂酸奶来调味. 并有2个硬煮鸡蛋. (英语).
   
   
   
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2. 第二个早餐
   一个大苹果,一个桃子或五个梅花. 水果最好按季节选择。 (韩语).
   
   
   
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3. 午饭
   有几片全粒面包,黄瓜沙拉(瓜瓜,保加利亚花椒,番茄用葵花油调味)和150克煮鸡乳或鱼. (英语).
   
   
   
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4. 午饭
   黄瓜鸡尾酒(详见下文)。
   
   
   
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5. 晚饭
   300克水果或同量的起司 (英语).
   
   
   
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菜单是大致的,你可以把它当作一个基础,自己调整. 每周的木瓜饮食乃至二会通.

特别注意蔬菜鸡尾酒. 它是维他命的电荷和使肠道起作用并改进代谢的纤维来源.

例如,一个非常成功的组合 黄瓜,苹果,菠菜和少数任何坚果。 在搅拌机里打倒一切,直到你得到一个同质的量,并在吃饭之间消耗. 这是最好的黄瓜鸡尾酒!

别忘了喝足够的净水。 草茶和含柠檬的水也是允许的. 当然没有糖 想要甜的可以吃干果:花生,干杏,花果.

木瓜饮食有助于建立代谢过程,融入健康的生活方式并失去多余. 最重要的是,它完全无害。 把它挂在墙上 这样你就可以永远在手。