饮食的头发

        E有效喝的头发

它包括香蕉和蜂蜜。 编制方法：200毫升的酸奶加的碎香蕉和一勺蜂蜜，所有的配料混合在一个搅拌器。 喝具有好的效果，对中枢神经系统和蜂蜜，反过来，加强了免疫系统，从而恢复活力，你的头发。





头发的爱

鱼类、禽类、瘦肉、鸡肉、甚至更好的鹌鹑蛋，坚果、豆类含有蛋白质，它提供了发生长，所有这些食物都含有丰富的铜。 它参与在色素和防止外观的灰色头发。 此外，铜保护从头皮屑。

最重要的组成部分的头发被认为是蛋白. 对于他的教育，包括定期在你的菜单中的自然植物油、面粉、葵花籽。

保护自然的光芒、强度和弹性的头发，不要忘记海带，低脂酸奶、奶酪、奶.

  维生素

新鲜水果和蔬菜，除了是在营养丰富和纤维，含有维生素和矿物质必要用于我们的身体一般与发。

维生素a，这是胡萝卜、绿色蔬菜和臀部，使得毛少脆弱和脆弱，刺激经济增长和细胞分裂。 维生素E一个猎人的自由基分有助于恢复发。 冠军在内容上的维生素E—甜椒的。

硅防止发的损失。 他们有丰富的草莓，荨麻，小麦。 泛酸让头发柔软和不油腻，有助于保护色的光芒。 其很多的花椰菜和花椰菜、豆类。





头发不喜欢

油炸食品、罐装食物，动物脂肪，咸辣。 它也是非常有害的汉堡包，热狗，馅饼馅饼，因为它们会导致新陈代谢疾病，其产生负面影响的情况发。 一个基本的快速方法来确定有多少多余脂肪你已经吃过去两个星期，是一种简单的观察腻的头发在的根源。 他们很快成为油腻? 限制自己在脂肪的食物，每周一次的安排斋戒日。

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