5健康饮食的球迷意大利菜


搜索结果短语“健康食品”导致的忧伤。揾食 - 一个东西,当然,必要的 - 为了感觉更好,看起来太。但仍然不是真正的快乐,当你不得不放弃许多美味佳肴!搜索结果 今天网站 STRONG>证明,健康的食品和新鲜食品并不总是代名词。所有的愉快!
中国搜索结果与意粉酱香蒜,开心果和卷心菜






Ингредиенты:

соль 450克叶菠菜或甘蓝 300克全麦意大利面 2汤匙。湖腌烤开心果 1粉碎一瓣大蒜 1杯香菜叶 1/4杯橄榄油 2汤匙。湖碎帕尔马干酪 2汤匙。湖柠檬汁 黑胡椒 方法: STRONG>搜索结果 加入菠菜沸腾的盐水中煮约2分钟。然后把它放在冰水一碗,当它冷却,切碎。面食添加到沸水中煮,直到招标。虽然意大利面煮熟,砍在食品加工和大蒜的开心果。加上欧芹和橄榄油,然后奶酪,柠檬汁和1/3小时。L.盐和胡椒。再次搅拌。混合所产生的意大利面条和香蒜酱。
中国低热量的通心粉“意大利细面条阿尔弗雷多”

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1汤匙。湖黄油 1粉碎一瓣大蒜 1小时。湖柠檬皮 2小时。湖面粉 1杯牛奶 盐 2汤匙。湖低脂奶酪 3/4杯帕玛森 3汤匙。湖新鲜欧芹 350​​克意大利宽面条 辣椒 方法: STRONG>搜索结果 融化在煎锅里用中火加热黄油。加入大蒜和柠檬皮,煮1分钟,直到大蒜是有点软。加入面粉,煮,用木勺搅拌,持续1分钟。倒入牛奶和3/4小时。L.盐煮约3分钟,直到汤汁变稠。加入奶油乳酪和巴马。搅拌,等到奶酪融化(约1分钟)。添加香菜。酱油是准备好了。同时把酱意大利面煮嚼劲的状态。折腾的准备酱汁意大利面。用剩下的芝士和胡椒撒。
中国假烩饭

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1/2杯全谷物糙米 1/2杯大麦 1汤匙。湖橄榄油 1小洋葱 2瓣大蒜 盐 黑胡椒 1/2鸡汤杯 400克切碎的芦笋 170克蘑菇 60克低脂奶酪 1汤匙。湖碎帕尔马干酪 2汤匙。湖切碎的葱 1/2小时;●。柠檬皮 方法: STRONG>搜索结果 在沸腾的盐水,倒入大米和大麦糁,煮15-20分钟。在一个大平底锅,热油,中火加热。加入葱,蒜,盐和胡椒。煮约5分钟,直到洋葱是软的,并开始由棕色外壳覆盖。从谷物泛沥干水,并把它们添加到炒洋葱和1/4杯鸡汤。盖煮至大米和大麦是温柔 - 6-8分钟。加入芦笋和蘑菇,并继续煮8-10分钟,直到蔬菜变软。从火上移开锅,加入到奶油乳酪和巴马并搅拌剩余的汤汁搅拌均匀。奶酪融化应该和变软。撒上葱和剥离烩饭。
中国rigatoni与茄子和奶酪酱

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450克茄子 2 1/2杯面粉 盐 辣椒 2个鸡蛋< / 1/2杯牛奶 1/2杯碎干酪 橄榄油 4杯大蒜酱 220克rigatoni 方式: STRONG>搜索结果 切盐水茄子切块和地点15分钟,然后沥干水,并让他们干。混合在一个碗里,加盐和胡椒面粉杯的味道。在另一个碗里打鸡蛋2个,加牛奶和拂他们的质量。在第三碗中,拌上巴马干酪,其余面粉。浸片bakalazhanov第一,然后第二,然后第三碗的混合物。炒他们用中火加热橄榄油,直到他们获得一片金黄。他们干纸巾上,然后用大蒜酱混合。与此同时,煮面条。酱油添加到成品面食。
中国Saltimbocca鸡
中国搜索结果的主料: STRONG>搜索结果< UL> 500克鸡胸肉 盐 黑胡椒 火腿6片,碎盐(火腿) 250克<菠菜切碎/ 3汤匙。湖橄榄油 1/4杯磨碎的帕尔马干酪 400克鸡汤 2汤匙。湖柠檬汁 方法: STRONG>搜索结果 让牛排圆角。切割,以便获得6份-肉饼。盐和胡椒撒上去品味和地点火腿切片上的每个人。在一个碗里,用1汤匙拌菠菜切碎。湖油并加入盐和胡椒。淋在菠菜和火腿均匀地洒巴马所有。滚动肉排成管,并用牙签的帮助下密封边缘。热火剩余的2汤匙油,以一个大煎锅猛火。炸肉饼每边约2分钟 - 只要他们不布满了金色的外壳。倒入油锅至导管肉汤和柠檬汁,并把液体到沸腾。降低温度到中等。盖煮至嫩 - 约10分钟。传输上的板的肉饼,液体煨低热量另一个5分钟,直至其体积将等于约2/3杯。添加到它盐和胡椒调味。从肉饼中取出牙签。洒液体的休息,即可食用。
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