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10名健康的食物，可以在10分钟内做好准备
搜索结果有时在早上，所以我们花时间去工作，它的时间准备早餐，一点都没有，或者在晚上，我们回家给自己心爱的工作，并强制全部消失的地方。幸运的是，在这样的时刻，大家帮帮忙，可以在短短10分钟内准备的菜肴。搜索结果网站 STRONG>，与烹饪网站Kitchenmag收集你可以准备即使是初学者也煮最美味的菜肴在一起。搜索结果中国与苹果，石榴和杏仁沙拉
中国搜索结果您需要： STRONG>搜索结果 6杯果岭 1杯杏仁 2的苹果 1/2杯奶酪羊 3/4杯石榴籽 ul>为馅：搜索结果 1/3杯自制的蛋黄酱 1/4杯牛奶 3汤匙。湖糖 4小时。湖苹果醋 1汤匙。湖柠檬汁 2小时。湖罂粟籽
中国的方法： STRONG>搜索结果 在一个大碗里，混合香草，杏仁，苹果，切成片，碎羊奶酪和石榴籽。在一个小碗里拂蛋黄酱，牛奶，糖，醋，柠檬汁和罂粟籽在一起。笔芯沙拉和混合。这道菜是准备好了！搜索结果
中国鹰嘴豆，鳄梨和小红莓三明治
中国搜索结果您需要： STRONG>搜索结果 425克鹰嘴豆罐头 1个大成熟的鳄梨 2小时。湖新鲜柠檬汁 1/2杯干小红莓 1束芝麻 面包6片 盐和胡椒粉 - 适量< / LI> UL>
中国方式： STRONG>搜索结果 鹰嘴豆洗净，擦干，然后在中型碗用叉子捣碎。添加鳄梨和继续揉直到混合物光滑，但它不会转变成泥，让在那里发现件 - 很好吃。加入柠檬汁和红莓。盐和胡椒味的季节，再拌匀。面包烤片，然后蔓延对他们产生的物质。加入芝麻菜，并与第二片覆盖。搜索结果
中国炒鸡蛋西红柿
中国搜索结果您需要： STRONG>搜索结果 4个大西红柿 3个鸡蛋 将100g奶酪 2汤匙。湖绿色 黑胡椒和盐 - 适量
中国的方法： STRONG>搜索< BR> 我的西红柿和削减它们与上衣。轻轻地用茶匙拉出中间。拂上细磨碎用磨碎的奶酪蛋。加入切碎的香菜和莳萝。赛季盐和胡椒。西红柿倒入准备好的混合物覆盖“帽”（即番茄的顶部）。在微波炉中3分钟烘烤以全功率。个饱！搜索结果
中国香蕉坚果麦片
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中国的您需要： STRONG>搜索结果 1香蕉 30克杏仁 20克亚麻种子 10摹山核桃 1个鸡蛋 蛋清1 将牛奶50毫升 肉桂 - 适量 UL >
中国方式： STRONG>搜索结果 以一个香蕉和用叉子捣碎混搭的状态。山核桃轻轻研磨。杏仁和亚麻种子在搅拌机磨碎。我们传播的准备配料在锅里，加入鸡蛋和蛋清，再倒入所有的牛奶调匀。温暖中火混合物，不断搅拌，5-7分钟。发球，如果需要，肉桂和装饰坚果撒。搜索结果
中国蜂蜜和榛子甜面包
中国搜索结果您需要：< / STRONG>搜索结果 3汤匙。湖榛子 1小时。湖橄榄油 2片全麦面包 3汤匙。湖希腊酸奶 2汤匙。湖蜂蜜 黑胡椒和盐 - 适量
中国的方法： STRONG>搜索< BR> 榛子细切成与橄榄油混合。盐，胡椒粉。面包润滑希腊酸奶，上面把榛子，倒蜂蜜。个饱！搜索结果
中国三文鱼枫芥末酱
中国搜索结果您需要：< / STRONG>搜索结果 2鲑鱼片 1汤匙。湖粒状芥末 1汤匙。湖芥末 1小时。湖枫糖浆 1小时。湖橄榄油（精制） 盐和胡椒粉 - 适量
中国的方法： STRONG>
结果 从冰箱烹调三文鱼前30分钟拉出成为室温。烤箱预热至200°C。石碑在烤盘烤纸和油油脂它。 Obsushivayut鱼用纸巾，盐和胡椒。然后把它放在锅里皮朝下。混合芥末，油，糖浆，淋在鱼酱。烤菜10分钟，再服。搜索结果
中国膳食汤与鳄梨
中国搜索结果您需要： STRONG >搜索结果 对于摘心：搜索结果 70克腰果 180ml水 新鲜香菜 2汤匙屈指可数。湖柠檬汁 盐和胡椒粉 - 适量 ul>汤：搜索结果 2成熟的鳄梨 400毫升椰汁 2瓣大蒜 盐和胡椒粉 - 适量
中国方式 STRONG>搜索结果 就拿腰果和它浸泡在热水中7分钟。然后沥干水。腰果香菜并添加到果汁杯，倒入水和柠檬汁和季节与盐和胡椒。打至原浆状态。就拿大蒜，用小刀粉碎并切碎。在搅拌机杯鳄梨和蒜放入，倒入椰奶，盐和胡椒。打至光滑均匀。如果你想吃汤热，倒入平底锅和热量。食用前，加摘心和香菜装饰。
中国
中国荞麦面与青豆，罗勒和意大利干酪
结果中国
您需要： STRONG>搜索结果 170克荞麦面 1汤匙。湖香油 3/4杯新鲜豌豆（你可以采取冻结） 1汤匙。湖酱油酱（可以替代大豆） 1杯新鲜的罗勒 1/2杯细磨碎的巴马干酪 的红辣椒片少许 现磨黑胡椒和柠檬汁 - 适量
中国方式： STRONG>搜索结果 根据包装煮荞麦面。当面条煮熟，从锅里取出。水不合并，并留下煮豌豆。轻轻地洗面条，放在碗中，淋香油，搅拌均匀，待用。预先准备与水和冰碗，并把它旁边的锅。煮豌豆1分钟，然后沥干多余的水，然后将锅在冰的碗。当豌豆冷却，以及我们干，并在一碗面送。添加到酱油，罗勒，奶酪，红辣椒片和新鲜黑胡椒。好混，柠檬和服务洒。搜索结果
中国的胡萝卜，苹果和石榴
沙拉中国搜索结果您需要： STRONG>搜索结果 2-3大胡萝卜 1大甜苹果 1汤匙。湖新鲜青柠汁 2小时。湖蜂蜜 2汤匙。湖自制的蛋黄酱 1/4杯葡萄干 1/4杯干小红莓 1/2杯石榴籽
搜索结果搜索方式： STRONG>搜索结果 胡萝卜篦，清除苹果切成块，并把它都在一个大碗里。撒上柠檬汁拌匀。加入蜂蜜，蛋黄酱，越橘，葡萄干拌匀。倒在上面石榴籽，并立即送达表。搜索结果
中国猕猴桃自然酸奶和饼干
中国搜索结果您需要：< / STRONG>搜索结果 400克天然的酸奶 8猕猴桃 8个。松脆的饼干 4汤匙。湖红糖
中国的方法： STRONG>搜索结果 猕猴桃去皮，切成立方体。击败酸奶糖。然后，猕猴桃和酸奶层层传播kremanku。用少许碎饼干撒和服务。
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