一天在一个普通的营养师的生活。这就是吃营养专家提供早餐,午餐和晚餐!

杰西卡·琼斯,在营养学硕士学位。它华丽的外表,并且知道如何保持正常体重。 «此营养师不仅必须能够选择为其他人的右键菜单中,但他试图通过健康饮食的原则生活 em>的», - 说杰西卡。这不要紧,你是否想减肥,摆脱高血压和高胆固醇水平或只是与内脏器官的影响最小吃饭 - 还是饮食是必要的。我们的目标:吃尽可能健康











杰西卡觉得有信心做营养师:她一直想有一个伟大的人物,而她做到了这一点。现在的女人帮助别人找到理想的形式。






顾问营养 - 一个职业。指着一个人说,你承担责任,它 - 因为食物依赖于健康,幸福,外观...杰西卡谈论他不事雕琢的每日菜单






第一阶段醒来后立即开始。






从睡眠状态后,机体内部滋润。





«早上我喝2杯水,薄荷和黄瓜。水与切好的黄瓜和草药我放在冰箱里过夜,早上准备精彩的饮料。有时候,换一换,我给它添加一个柠檬切成小片或水果 - 苹果和桃子。薄荷我长大的房子附近。我爱环保!» em>的





«过了一会儿,饮水早上起床后我准备一个绿色的鸡尾酒。非常好吃等等帮助!» em>的





«绿色鸡尾酒,我喜欢做这样的成分: em>的

在2杯菠菜(维生素); 1/2杯菠萝,苹果,梨(纤维); 2杯不含脂肪的希腊酸奶(蛋白质); < / 2汤匙。湖正大种子(有益的矿物质); 1小时升。肉桂(稳定血糖水平); 1小时升。姜黄(消炎);。! 肉豆蔻捏(能量和号召力) ul>的您可以做饭绿色鸡尾酒任何其他喜爱的食谱» em>的< BR />




“我想借此鸡尾酒。当你在你的钱包穿上你最喜欢的食物,你不想买东西,不同的小吃»。 em>的





«点心午餐前 - 可选。我越用点心,我到底暴饮暴食少。水果沙拉是完美的减低饥饿感,并获得足够的维生素»。 em>的

在1杯低脂酸奶; 0,5杯蓝莓; 1汤匙。湖石榴籽; 0,5杯草莓



非常美味和非营养性!





吃饭的时候!





«在午餐时间,我喜欢练 - 无运动不通过一个单一的一天。锻炼结束后,你可以放心地继续享受晚餐»。 em>的





«红烧清蒸蔬菜和奶酪 - !东西是必要» em>的





“我总是增添了不少香料,以改善口味和菜品的类型。享受一顿完整的!非常好吃的蔬菜吃花生,杏仁和亚麻籽油。这对于皮肤»有用。 EM>





«几个小时晚饭后我洒上肉桂粉小吃苹果。我喜欢橘子,往往将它们组合与苹果»。 em>的





晚饭吃什么?





«吃饭,我做饭不寻常的烤宽面条。西葫芦,番茄酱,西红柿,青椒,乳清干酪,干酪,莫扎里拉。一切是一样的,在传统的烤宽面条,但代替测试 - 干酪!令人难以置信的是美味,但图中没有危险。烤蔬菜用紫苏»完美的和谐。 em>的





只要看看它的外观。你能吞舌头。饮食的食物应该是好吃!





惊喜:一个晚上的甜点。草莓与葡萄和南瓜泥,苹果,肉桂和奶油。嗯-M ...





坚果更美味...





«我的饮食计划今天包含了所有的热量1619。我总是自己的罪名。这么少的热量和这么多好吃的菜!在图片中,我和我的朋友温迪。我们互相帮助寻找不同寻常的食谱健康的食物,有时也在一起训练,并花时间的性质。菜单中扮演着一个女人的一生具有重要作用:外观有着千丝万缕的联系,你吃什么...» em>的





这一天结束了营养师瑜伽有利于快速入睡。这个女孩睡着了轻松,没有自责:真高兴知道那天你还没有吃任何有害成分。这是不是饿了!显示女朋友是菜单的一天的详细描述。

通过takprosto CC

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