Un día en la vida de un nutricionista ordinaria. Eso es lo que come especialista en nutrición para el desayuno, el almuerzo y la cena!

Jessica Jones, una maestría en nutrición. Se ve hermosa y sabe cómo mantener un peso normal. « Esta dietista debe no sólo ser capaz de elegir el menú de la derecha para otras personas, pero tratar de vivir de acuerdo con los principios de una alimentación saludable ", - dice Jessica. No importa si usted quiere perder peso, deshacerse de los niveles de hipertensión y colesterol alto o simplemente comer con un impacto mínimo en los órganos internos - Todavía es necesario dieta. El objetivo: comer lo más sano posible
!








Jessica se siente confiado nutricionistas hacen: ella siempre quiso tener una gran figura, y ella logra esto. Ahora la mujer ayuda a otros a encontrar las formas ideales.





Consultor en la nutrición - una vocación. Apuntando a una persona que es, se toma la responsabilidad de ella - a causa de la comida depende de la salud, el bienestar, la apariencia ... Jessica hablar de su menú diario sin adornos
.




La primera etapa comienza inmediatamente después de despertarse.





Hidratar desde el interior del cuerpo después de dormir.





«Por la mañana he de beber 2 tazas de agua con menta y pepino. El agua con pepino y hierbas que puse en el refrigerador durante la noche picado y en la mañana listo para bebida maravillosa. A veces, para variar, añado a un limón cortado en trozos pequeños o frutas - manzanas y melocotones. Casa de la Moneda que crezca cerca de la casa. Me encanta el verde! »





«Después de un rato, después de beber agua en la mañana me preparo un cóctel verde. Muy sabroso y muy servicial! »





«Coctel verde que prefieren hacer tales ingredientes:

• 2 tazas de espinaca (vitaminas); 1/2 taza de piña, manzanas, peras (fibra); 2 tazas de yogur griego sin grasa (proteína); < /
• 2 cdas. l. las semillas de chía (minerales útiles);. 1 h litros. canela (para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre);. 1 h litros. cúrcuma (antiinflamatorio);. una pizca de nuez moscada (energía y apelación) Usted puede cocinar cóctel verde en cualquier otra receta favorita » < br />
  
  
  
  
  «Me gusta tomar este cóctel. Cuando te pones tu comida favorita en su bolso, usted no quiere comprar cosas diferentes para aperitivos ».
  
  
  
  
  
  «aperitivo antes del almuerzo - opcional. Cuanto más tengo un bocadillo, menos al final me comer en exceso. Ensalada de frutas es ideal para reducir el hambre y obtener las vitaminas suficientes ».
  
  
  • 1 taza de yogur bajo en grasa; 0, 5 tazas de arándanos; 1 cda. l. semillas de granada; 0, 5 tazas de fresas .
    
    
    Muy sabroso y no nutritiva!
    
    
    
    
    
    La hora de la cena!
    
    
    
    
    
    «A la hora de comer, me gusta practicar - sin ejercicio no pasa un solo día. Después de un entrenamiento, se puede proceder de manera segura para disfrutar de la cena ».
    
    
    
    
    
    «estofado de verduras al vapor y queso - algo que es necesario»
    
    
    
    
    
    «Yo siempre añadir un montón de especias para mejorar el sabor y el tipo de platos. Disfrute de una comida en abundancia! Muy sabrosas verduras para comer con el cacahuete, almendra y aceite de linaza. Esto es útil para la piel ».
    
    
    
    
    
    «Un par de horas después de la cena tengo unas manzanas merienda espolvoreado con canela. Me gustan las naranjas, a menudo los combina con manzanas ».
    
    
    
    
    
    ¿Qué hay para cenar?
    
    
    
    
    
    «Para la cena, cocinar la lasaña inusual. Calabacín, pasta de tomate, tomates, pimientos, queso ricotta, queso parmesano, mozzarella. Todo es igual que en la lasaña convencional, pero en lugar de la prueba - el queso! Increíblemente bueno, pero no es peligroso para la figura. Verduras asadas en perfecta armonía con la albahaca ».
    
    
    
    
    
    Basta con mirar cómo se ve ... Usted puede tragarse la lengua. Comida dietética debe ser sabroso!
    
    
    
    
    
    Sorpresa: un postre de la noche. Fresa con las uvas y el puré de calabaza, manzana, canela y crema batida. Mm-m ...
    
    
    
    
    
    Con tuercas aún más sabroso ...
    
    
    
    
    
    «Mi plan de dieta hoy contiene todas las calorías 1619. Yo siempre sus cuentas. Tan pocas calorías y tantos platos deliciosos! En la foto estoy con mi amiga Wendy. Nos ayudamos mutuamente para encontrar recetas inusuales alimentos saludables, a veces entrenar juntos y pasar tiempo en la naturaleza. Menú juega un papel importante en la vida de una mujer: la apariencia está inextricablemente ligada a lo que come ... »
    
    
    
    
    
    El día termina con un yoga nutricionista propicio a la rápida caída dormido. Esta chica se duerme con facilidad y sin ningún sentimiento de culpa: lo bueno saber que el día no ha comido ningún ingredientes nocivos. Y esto no es hambre! Mostrar novias es una descripción detallada del menú del día.
    
    a través takprosto cc