7独特的菜为一周的每一天。精美，非常快！

有时候，我们不想吃的东西都无聊土豆或包饺子，和好吃的东西。我们曾经以为，这样的课程应该很长一段时间来准备，它需要很多的努力。但是，这不这样做！要添加各种日常饮食中，我做了一个选择的7，可以在几分钟内制作很轻，izskannyh菜肴。他们是理想的午餐或晚宴，特别是如果一点点的时间和精力来烹调几乎没有了。

温暖土豆沙拉和樱桃西红柿





的 主料： 的

• 在750克精，希望年轻的土豆; 250克樱桃西红柿; 少数的橄榄; 1-2凤尾鱼; 2蒜瓣; 3汤匙。湖橄榄油“榨»; 2汤匙。湖香醋; 盐，现磨黑胡椒 - 适量 准备工作： 的
  
  把土豆在沸腾的盐水中煮，直到招标，15至20分钟。从热，水杀死略干删除。切割每个马铃薯分成两个或三个部分。切樱桃西红柿的一半。大蒜去皮，切碎。加热橄榄油在一个大煎锅。加入土​​豆，凤尾鱼，橄榄，离火，经常搅拌，5分钟。当土豆变成褐色，如果有必要的大蒜添加到锅和西红柿，倒入香醋，胡椒，盐。准备2分起飞，从热油锅。
  
  卡普雷塞鸡和鳄梨
  
  
  
  
  
  主料： 的
  
  
  • 在1鸡胸肉; 1包奶酪; 1鳄梨; 200克生菜; 7-8樱桃番茄; 1/4杯罗勒的 作为填充物： 的
    
    
    • 在1瓣大蒜; 1小时升。干罗勒; 1汤匙。湖第戎芥末; 1汤匙。湖柠檬汁; 1/4艺术。香醋; 1/3艺术。橄榄油; 盐和胡椒粉 - 适量 准备工作：的
      
      在一个小容器中混合蒜末，干罗勒，第戎芥末，柠檬汁，香醋，盐和胡椒。然后慢慢倒入橄榄油，还是扫。我们将削减鸡胸肉，煎5-6分钟。然后切樱桃番茄对半，我们将削减奶酪，牛油果。在碗的底部奠定了生菜，顶清空所有原料切碎和熟灌装领域。
      
      酱牛肉蘑菇馅
      
      
      
      
      
      主料： 的
      
      
      • 在400克鸡蛋面; 150克蘑菇; 1个洋葱; 1千克瘦牛肉的; 4汤匙。湖面粉; 2汤匙。牛肉汤; 1汤匙。 。酸奶油; 盐和胡椒粉 - 适量 准备工作： 的
        
        面条汤及其铸造了。在一个大煎锅，炸片蘑菇和洋葱2汤匙。湖黄油，中火加热。煮约5分钟，直到招标，并奠定了在一个碗里。在同一个平底锅融化剩下的黄油炒肉末，直到它焦黄。加入面粉拌匀。然后，你需要倒入牛肉汤，煮，直到一切都稍微浓稠。加入蘑菇和洋葱，再搅拌酸奶油。调味盐和胡椒。继续煮，直到一切都是温暖的，但不沸腾。奠定了面条，肉酱和顶配蘑菇片。
        
        鲑鱼在烤箱里烤
        
        
        
        
        
        主料： 的
        
        
        • 在1公斤的鲑鱼（三文鱼）; 洋葱2个; 2汤匙。湖橄榄油; 香菜; 1柠檬汁; 盐和胡椒粉 - 适量的 <强。 >准备工作： 的
          
          冲洗鱼片和盐，胡椒和橄榄油smazh彻底擦。切碎的香菜和葱，我们将切成半环。洋葱盐和胡椒和橄榄油领域。莱在烤盘鱼，撒上香菜在上面，撒上柠檬汁，把它周围的弓。烘烤预热200度的烤箱约20分钟。
          
          豆类与培根的番茄酱
          
          
          
          
          
          主料：的
          
          
          • 在200克豆; 百克腊肉; 250克番茄酱（或100克番茄酱）的; 橄榄油 - 品尝 准备工作： 的
            
            弗莱的熏肉和豆类橄榄油，再加入番茄酱，黑胡椒和盐（你还可以添加红辣椒和罗勒）。几分钟的混合物的尸体。
            
            面食，金枪鱼和菠菜
            
            
            
            
            
            主料： 的
            
            
            • 在250克糊; 百克金枪鱼罐头; 250克冷冻菠菜; 的 准备工作： 的
              
              糊汤。在煎锅解冻菠菜，添加到它的金枪鱼，然后霜。所有的配料熬了一段时间了几分钟，再加入胡椒粉，盐和面条混合。
              
              饭青豆，鸡肉和蘑菇
              
              
              
              
              
              主料：的
              
              
              • 在1/2艺术。水稻; 500克鸡; 250克切碎青豆; 200克蘑菇（草菇）; 1艺术。湖橄榄油; 2蒜瓣; 盐和胡椒粉 - 适量 准备工作：的< / STRONG>
                
                图水zaley玻璃并把它烧开。然后降低盖下武火煮沸10-15分钟，直到招标和待水完全吸收。鸡肉，我们将切成小块，炒橄榄油中度以上的热量约5分钟，炸至金黄色。加入泛四季豆和切片蘑菇。炒，加入切碎的大蒜。混合饭做好了准备。盐和胡椒菜调味，再煮几分钟。
                
                除了准备速度，这些菜会征服你与他的神圣的味道。保持这些食谱快速，准备所有星期不同的菜吃饭！
                
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