7独特的菜为一周的每一天。精美,非常快!

有时候,我们不想吃的东西都无聊土豆或包饺子,和好吃的东西。我们曾经以为,这样的课程应该很长一段时间来准备,它需要很多的努力。但是,这不这样做!要添加各种日常饮食中,我做了一个选择的7,可以在几分钟内制作很轻,izskannyh菜肴。他们是理想的午餐或晚宴,特别是如果一点点的时间和精力来烹调几乎没有了。

温暖土豆沙拉和樱桃西红柿 STRONG>






主料: STRONG> em>的

在750克精,希望年轻的土豆; 250克樱桃西红柿; 少数的橄榄; 1-2凤尾鱼; 2蒜瓣; 3汤匙。湖橄榄油“榨»; 2汤匙。湖香醋; 盐,现磨黑胡椒 - 适量 准备工作: STRONG> em>的

把土豆在沸腾的盐水中煮,直到招标,15至20分钟。从热,水杀死略干删除。切割每个马铃薯分成两个或三个部分。切樱桃西红柿的一半。大蒜去皮,切碎。加热橄榄油在一个大煎锅。加入土​​豆,凤尾鱼,橄榄,离火,经常搅拌,5分钟。当土豆变成褐色,如果有必要的大蒜添加到锅和西红柿,倒入香醋,胡椒,盐。准备2分起飞,从热油锅。

卡普雷塞鸡和鳄梨 STRONG>






主料: STRONG> em>的

在1鸡胸肉; 1包奶酪; 1鳄梨; 200克生菜; 7-8樱桃番茄; 1/4杯罗勒 ul>的 作为填充物: STRONG> em>的

在1瓣大蒜; 1小时升。干罗勒; 1汤匙。湖第戎芥末; 1汤匙。湖柠檬汁; 1/4艺术。香醋; 1/3艺术。橄榄油; 盐和胡椒粉 - 适量 准备工作: em>的 STRONG>

在一个小容器中混合蒜末,干罗勒,第戎芥末,柠檬汁,香醋,盐和胡椒。然后慢慢倒入橄榄油,还是扫。我们将削减鸡胸肉,煎5-6分钟。然后切樱桃番茄对半,我们将削减奶酪,牛油果。在碗的底部奠定了生菜,顶清空所有原料切碎和熟灌装领域。

酱牛肉蘑菇馅 STRONG>






主料: STRONG> em>的

在400克鸡蛋面; 150克蘑菇; 1个洋葱; 1千克瘦牛肉的; 4汤匙。湖面粉; 2汤匙。牛肉汤; 1汤匙。 。酸奶油; 盐和胡椒粉 - 适量 准备工作: STRONG> em>的

面条汤及其铸造了。在一个大煎锅,炸片蘑菇和洋葱2汤匙。湖黄油,中火加热。煮约5分钟,直到招标,并奠定了在一个碗里。在同一个平底锅融化剩下的黄油炒肉末,直到它焦黄。加入面粉拌匀。然后,你需要倒入牛肉汤,煮,直到一切都稍微浓稠。加入蘑菇和洋葱,再搅拌酸奶油。调味盐和胡椒。继续煮,直到一切都是温暖的,但不沸腾。奠定了面条,肉酱和顶配蘑菇片。

鲑鱼在烤箱里烤 STRONG>






主料: STRONG> em>的

在1公斤的鲑鱼(三文鱼); 洋葱2个; 2汤匙。湖橄榄油; 香菜; 1柠檬汁; 盐和胡椒粉 - 适量 ul>的 <强。 >准备工作: STRONG> em>的

冲洗鱼片和盐,胡椒和橄榄油smazh彻底擦。切碎的香菜和葱,我们将切成半环。洋葱盐和胡椒和橄榄油领域。莱在烤盘鱼,撒上香菜在上面,撒上柠檬汁,把它周围的弓。烘烤预热200度的烤箱约20分钟。

豆类与培根的番茄酱 STRONG>






主料: em>的 STRONG>

在200克豆; 百克腊肉; 250克番茄酱(或100克番茄酱)的; 橄榄油 - 品尝 准备工作: STRONG> em>的

弗莱的熏肉和豆类橄榄油,再加入番茄酱,黑胡椒和盐(你还可以添加红辣椒和罗勒)。几分钟的混合物的尸体。

面食,金枪鱼和菠菜 STRONG>





主料: STRONG> em>的

在250克糊; 百克金枪鱼罐头; 250克冷冻菠菜; UL>的 准备工作: STRONG> em>的

糊汤。在煎锅解冻菠菜,添加到它的金枪鱼,然后霜。所有的配料熬了一段时间了几分钟,再加入胡椒粉,盐和面条混合。

饭青豆,鸡肉和蘑菇 STRONG>





主料: em>的 STRONG>

在1/2艺术。水稻; 500克鸡; 250克切碎青豆; 200克蘑菇(草菇); 1艺术。湖橄榄油; 2蒜瓣; 盐和胡椒粉 - 适量 准备工作: em>的< / STRONG>

图水zaley玻璃并把它烧开。然后降低盖下武火煮沸10-15分钟,直到招标和待水完全吸收。鸡肉,我们将切成小块,炒橄榄油中度以上的热量约5分钟,炸至金黄色。加入泛四季豆和切片蘑菇。炒,加入切碎的大蒜。混合饭做好了准备。盐和胡椒菜调味,再煮几分钟。

除了准备速度,这些菜会征服你与他的神圣的味道。保持这些食谱快速,准备所有星期不同的菜吃饭!

通过takprosto CC

标签

另请参见

新&值得注意