Чому практикують буддійські мандри

Мудрас є унікальними практиками, розробленими в Йозі. Насправді це спеціальні положення пальців. Коли це зроблено правильно, гроди принесуть енергію навколо вас і власну енергію в гармонію.

Мудрас дійсно чарівно змінює якість життя. Вони допомагають поліпшити здоров’я та зміцнити матеріальне благополуччя. Мудра сприяють гармонійному розвитку всіх аспектів особистості – фізичного, психічного і навіть морального.

Мудра зручно виконувати в будь-якому положенні. Ви можете влаштувати як ви комфортні - сидіти, лежати, стояти. Щоб досягти найкращого ефекту, закрийте очі і добре відпочийте.

Йога практика

1. Анджелі Мудра Слухає потік думок і допомагає фокусуватися.
   
   Покладіть руки разом до грудей. Помийте голову трохи і концентруйте на добре.
   
   
   
   
   
   
2. Ахамкара Мудра Він зміцнить вас в стані страху і раптової timidity.
   
   Нанести верхній фаланкс великого пальця до середньої фаланги індексного пальця. Щітка повинна бути спокійною.
   
   
   
   
   
   
3. Бхуді Мудра Відновлює баланс рідини в організмі.
   
   Підказки маленького пальця і великого пальця поставляються разом. Решта пальців розслаблена довільно.
   
   р.
   
   
   
   
4. Брігаспати мудра Правильно відправляє енергію, яка відповідає за подолання труднощів.
   
   Складіть індексні пальці обох рук і протягніть їх перед вами. Залиште решту пальців, складених.
   
   
   
   
   
   
5. Джиані Мудра Збалансує мислення і звільняє розум від зайвих думок.
   
   Поставте ліву руку праворуч. Поставте накладки великого пальця разом.
   
   р.
   
   
   
   
6. Ганеша мудра Підсилює дихальні та серцево-судинні системи.
   
   Затримайте руки так, щоб спинка правої руки була поза. Поставте руки до грудей.
   
   
   
   
   
   
7. Гян Мудра Запобігає появі головного болю, знімає безсоння, депресії, допомагає при апатії.
   
   Поставляємо колодки індексу і великого пальця. Тримайте інші три пальці розслабленими.
   
   Габаритний зображення
   
   
   
   
8. Гакіні Мудра Покращує пам'ять і концентрацію.
   
   З'єднайте пальці обох рук. Поставте свої пальці, щоб вони виглядали кільце.
   
   
   
   
   
   
9. Хрідая мудра Зменшує зайві емоції.
   
   Верхній фаланкс індексного пальця торкнуться нижній фаланкс великого пальця. Покладіть середину, кільце і великий палець. Залиште свій маленький палець прямо.
   
   
   
   
   
   
10. Калешвара Мудра Покращує здатність концентруватися, допомагає в перевищеному стані.
    
    Підключіть кінчики великого пальця і середні пальці. Решта пальців обертається всередині.
    
    
    
    
    
    
11. Лінга Мудра Підвищує імунітет, посилює захист організму.
    
    Покладіть руки разом, перехрестіть пальцями. Помістіть один з ваших пальчиків і введіть його в кільце великого пальця і вказуйте пальця іншої руки.
    
    
    
    
    
    
12. Мудра Matangi Корисно впливає на здоров'я всіх внутрішніх органів.
    
    Підніміть руки до рівня сонячного сплетіння і зніміть їх разом. Випрямляйте свої середні пальці і поставте їх разом. Зрозумійте всю увагу на дихання.
    
    
    
    
    
    
13. Ушас Мудра Відповідальний за гормональний балансй
    
    Зніміть пальці так, щоб великий палець правої руки зверху, на великого пальця лівої руки.
    
    Р
    
    
    
    
14. Мудрама Вадима Ви відчуєте впевненість у власних здібностях.
    
    Помістіть обидві руки своїми руками, перехрещуйте пальцями. Тумби випрямляють і відпочивають.
    
    
    
    
    
    
15. Астма мудра Для тих, хто страждає від астми та іншими респіраторними захворюваннями.
    
    В'яжемо середні пальця, щоб вони торкнулися один з їх нігтями. Випрямляйте інші пальця.
    
    , Україна
    
    
    
    
16. Брончі мудра Корисно впливає на роботу дихальних шляхів.
    
    Поставте трохи пальця на основу великого пальця. Помістіть кільце палець на середній фаланці великого пальця. Помістіть середній палець на кінчик великого пальця. Залиште свій індексний палець, випрямлений.
    
    
    
    
    
    
17. Шамнюхі мудра Звільняє розум і заспокоює почуття.
    
    Обкладинка очей з пальцями індексу. Помістіть свої середні пальці на нострилі. Поставте без назви на верхній губі, а маленькі пальці під нижнім. Ця мудра найскладніша, в її виконанні, вся увага повинна бути спрямована всередину, до себе.
    
    
    
    
    
    

Виконувати кожну з цих вправ не менше хвилини. Бажано тримати мудра як можна довше, але для досягнення ефекту краще використовувати для цих практик трохи.

Пам'ятайте, що мудрі люди недостатньо для покращення вашого фінансового та духовного благополуччя! Вони просто допомагають вам. ідеальний і успіх. Поспішайте поділитися цим детальним посібником з друзями.