Не можна схуднути? Ви з варіантів? Для «жирного мінуса» нічого краще, ніж у цих... Bashny.Net

Джамі Олівер. Один з найуспішніших шеф-кухарів світу. Телепрограми за участю його завоювали серця мільйонів глядачів для чесності, відкритості та майстерності, з якими приготує шеф-кухар. Чудово, Jamie керує готувати просто розкішні страви з, здавалося б, банальні вироби.





У 2003 році шеф-кухар також активно пропагує здорове харчування, за яке він був присуджений орденом Британської імперії. Наші редакційні колективи зібрали деякі з найкорисніших порад Jamie, які допоможуть кожному поважати родині. Кошикй

Правильне харчування для схуднення вдома

1. Особливо сприяє зниженню ваги водоростей. У той час як зйомки свого шоу в Японії, Джемі дізнався про магічні властивості водоростей. Виявляється, що люди, які їсти 200 грамів морських водоростей в день, успішно підтримують тонку фігуру і живуть набагато довше.
   
   
   
2. Автор книги «Міністерство харчування» радить звертати увагу на добову норму води. Якщо у вас є можливість пити додаткову половину літра води в день, обов'язково це зробити! Ваше тіло отримає додаткову 20% енергії.
   
   
   
3. Приготувавши горох або боби, не залийте воду в будь-якому випадку. Справа в тому, що під час готування всі вітаміни С від бобових надходить в рідину. Чудове рішення для приготування їжі супу на цій воді!
   
   
   
4. Відомий шеф-кухар радує їсти солодку картоплю якомога частіше. Завдяки високому вмісту антиоксидантів, це вигідно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. Ведучий наполягає на приготування солодкої картоплі як звичайна картопля: смаження, тушкована, варити або випікати. Також можна змішати з картоплею.
   
   
   
   
   
5. Обов'язково спробуйте поєднувати несумісні продукти (наприклад, помаранчевий і чорний шоколад). Точка полягає в тому, що мозок отримує різноманітні сигнали. Завдяки цьому відбувається його активне стимулювання, і ви стаєте життєрадісними, життєрадісними і повними енергією.
   р.
   
   
6. Немає напівфабрикатів - це аксіум, який слід пам'ятати всім!
   
   
   
7. При приготуванні намагайтеся додати овочі і зелень до страв. Це корисна клітковина, яка очищає тіло токсинів і токсинів, а також сприяє зниженню ваги.
   
   
   
8. Спробуйте дотримуватися дієти, що містить всі харчові групи в збалансованих пропорціях.
   
   
   
9. Не кладемо себе в строгому каркасі. Експеримент з корисними продуктами і не забудьте про сезонність фруктів і овочів.
   р.
   
   

Дізнайтеся більше про кулінарні поради від Jamie Oliver в нашій статті!