¿No puedes perder peso? ¿Estás fuera de opciones? Para el “núcleo de grasa” no hay nada mejor que estos...

Jamie Oliver. Uno de los chefs más exitosos del mundo. La televisión muestra con su participación ganó los corazones de millones de espectadores para la honestidad, apertura y habilidad con la que el chef se acerca a la cocina. Sorprendentemente, Jamie consigue cocinar platos simplemente lujosos de productos aparentemente banales.





El chef también promueve activamente la alimentación saludable, por lo que se le concedió la Orden del Imperio Británico en 2003. Nuestro personal editorial ha recogido algunos de los consejos más útiles Jamie, lo que ayudará a todos a despedirse de la familia. libras.

Nutrición adecuada para la pérdida de peso en casa

1. Especialmente contribuyen a la pérdida de peso de algas marinas. Mientras filmaba su espectáculo en Japón, Jamie aprendió sobre las propiedades mágicas de las algas. Resulta que las personas que comen 200 gramos de algas al día, mantienen una figura delgada y viven mucho más tiempo.
   
   
   
2. El autor del libro “Ministerio de Nutrición” aconseja prestar atención a la tasa diaria de agua. Si usted tiene la oportunidad de beber un medio litro extra de agua al día, asegúrese de hacerlo! Su cuerpo recibirá un 20% adicional de energía.
   
   
   
3. Habiendo cocinado guisantes o frijoles, no verter agua en ningún caso. El hecho es que durante la cocción, toda la vitamina C de las legumbres entra en el líquido. Una gran solución es cocinar sopa de dieta en este agua!
   
   
   
4. Un conocido chef aconseja comer batatas lo más a menudo posible. Debido al alto contenido de antioxidantes, tiene un efecto beneficioso en el trabajo del tracto gastrointestinal. El presentador insiste en cocinar patatas dulces como papas comunes: fritura, guiso, cocina o hornear. También puede mezclarse con papas.
   
   
   
   
   
5. Asegúrese de combinar alimentos incompatibles (por ejemplo, chocolate naranja y oscuro). El punto es que el cerebro recibe una variedad de señales. Debido a esto, su estimulación activa ocurre, y te vuelves alegre, alegre y lleno de energía.
   
   
   
6. No hay productos semiacabados - este es un axioma que debe ser recordado por todos!
   
   
   
7. Al cocinar, trate de añadir verduras y verduras a los platos. Esta es una fibra útil que limpia el cuerpo de toxinas y toxinas, y también contribuye a la pérdida de peso.
   
   
   
8. Trate de aferrarse a una dieta que contiene todos los grupos de alimentos en proporciones equilibradas.
   
   
   
9. No te pongas en un marco estricto. Experimenta con alimentos saludables y no te olvides de la estacionalidad de frutas y verduras.
   
   
   

Más información sobre consejos de cocina de Jamie Oliver en nuestro artículo!