44
Прості вправи Дікул для поліпшення кровообігу і не тільки!
Туман самомасажУ судинах шкіри тіла людини становить близько 1 л крові, масаж покращує її кровообіг і насичує киснем. Масаж здійснюється з великим махровим рушником, закрученим в турнікет, з квацитами в часі з рухами рушника.
З розсувними рухами рушників вам масаж:
Самомасаж для болю в спині
Прийом 1
Рушник обмотує навколо нижньої спини. Подрібніть попереку з рухами зліва направо. Повільно піднімати рушник, продовжуючи рух.
Прийом 2
Ми закінчуємо на рівні плеча.
Прийом 3
Влаштуйте рушник по діагоналі, втирайте міжзору площу, плечу і бічну поверхню спини. Далі змінюємо положення рук.
Прийом 4
Покладіть ноги на висоту і потріть спину стегна. Таким же чином, можна потерти стопу, задню поверхню шиї.
Масаж нижньої щелепи, підборіддя, верхньої губи, ніс, чоло Виготовляється з невеликим рушником в коротку турнікет.
Короткі розсувні рухи масажуються:
Автор: Валентин Дикул, щоб спина не боляче. Кращі лікувальні вправи
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6242
З розсувними рухами рушників вам масаж:
- нижній спинка - горизонтально з боків до хребта;
- спина - діагонально від правого плеча до нижньої лівої реберця, потім з лівого плеча до нижнього правого ребра;
- права лопатка - від плеча до нижньої спини, потім також ліва лопатка;
- живіт з боків навпіл;
- голова і шия - скальп з скронь до шиї, потім праві і ліві сторони шиї ззаду голови до плечей.
Самомасаж для болю в спині
Прийом 1
Рушник обмотує навколо нижньої спини. Подрібніть попереку з рухами зліва направо. Повільно піднімати рушник, продовжуючи рух.
Прийом 2
Ми закінчуємо на рівні плеча.
Прийом 3
Влаштуйте рушник по діагоналі, втирайте міжзору площу, плечу і бічну поверхню спини. Далі змінюємо положення рук.
Прийом 4
Покладіть ноги на висоту і потріть спину стегна. Таким же чином, можна потерти стопу, задню поверхню шиї.
Масаж нижньої щелепи, підборіддя, верхньої губи, ніс, чоло Виготовляється з невеликим рушником в коротку турнікет.
Короткі розсувні рухи масажуються:
- нижня щелепа - від середини підборіддя до шиї;
- верхньої губи - від носової перегородки до вуха;
- крила носа - від підстави до спинки носа;
- ззаду носа в вуха;
- Передумови з храмів до середини. Видання
Автор: Валентин Дикул, щоб спина не боляче. Кращі лікувальні вправи
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6242
