Прості вправи Дікул для поліпшення кровообігу і не тільки!

Туман самомасажУ судинах шкіри тіла людини становить близько 1 л крові, масаж покращує її кровообіг і насичує киснем. Масаж здійснюється з великим махровим рушником, закрученим в турнікет, з квацитами в часі з рухами рушника.

З розсувними рухами рушників вам масаж:

• нижній спинка - горизонтально з боків до хребта;
  
  
• спина - діагонально від правого плеча до нижньої лівої реберця, потім з лівого плеча до нижнього правого ребра;
  
  
• права лопатка - від плеча до нижньої спини, потім також ліва лопатка;
  
  
• живіт з боків навпіл;
  
  
• голова і шия - скальп з скронь до шиї, потім праві і ліві сторони шиї ззаду голови до плечей.
  
  

Самомасаж для болю в спині

Прийом 1
Рушник обмотує навколо нижньої спини. Подрібніть попереку з рухами зліва направо. Повільно піднімати рушник, продовжуючи рух.



Прийом 2
Ми закінчуємо на рівні плеча.




Прийом 3
Влаштуйте рушник по діагоналі, втирайте міжзору площу, плечу і бічну поверхню спини. Далі змінюємо положення рук.



Прийом 4
Покладіть ноги на висоту і потріть спину стегна. Таким же чином, можна потерти стопу, задню поверхню шиї.






Масаж нижньої щелепи, підборіддя, верхньої губи, ніс, чоло Виготовляється з невеликим рушником в коротку турнікет.

Короткі розсувні рухи масажуються:

• нижня щелепа - від середини підборіддя до шиї;
  
  
• верхньої губи - від носової перегородки до вуха;
  
  
• крила носа - від підстави до спинки носа;
  
  
• ззаду носа в вуха;
  
  
• Передумови з храмів до середини. Видання
  
  

Автор: Валентин Дикул, щоб спина не боляче. Кращі лікувальні вправи

П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!

Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6242