Ejercicios sencillos ¡Dikul para mejorar la circulación sanguínea y no sólo!

Toalla automasajeEn los vasos sanguíneos de la piel del cuerpo humano hay aproximadamente 1 litro de sangre, el masaje mejora su circulación y satura con oxígeno. El masaje se realiza con una gran toalla de terry torcida en un torniquete, con escuadrones a tiempo con los movimientos de la toalla.

Con movimientos de toalla deslizante, masajes:

• la espalda inferior - horizontalmente de los lados a la columna;
  
  
• espalda - diagonalmente desde el hombro derecho hasta la costilla inferior izquierda, luego desde el hombro izquierdo hasta la costilla inferior derecha;
  
  
• hoja del hombro derecho - desde el hombro hasta la parte inferior de la espalda, luego también la hoja del hombro izquierdo;
  
  
• barriga de lados al ombligo;
  
  
• cabeza y cuello - el cuero cabelludo de los templos al cuello, luego los lados derecho e izquierdo del cuello desde la parte posterior de la cabeza hasta los hombros.
  
  

Automasaje para el dolor de espalda bajo

Recepción 1
La toalla envuelve la espalda inferior. Golpea el lumbar con movimientos de izquierda a derecha. Levante lentamente la toalla, continuando el movimiento.



Recepción 2
Terminamos a nivel de hombros.




Recepción 3
Arregle la toalla diagonalmente, frote el área interescapular, el hombro y la superficie lateral de la espalda. Luego cambiamos la posición de las manos.



Recepción 4
Pon tu pie en la elevación y frota la parte posterior de tu muslo. De la misma manera, se puede frotar el pie, la superficie trasera del cuello.






Masaje de la mandíbula inferior, mentón, labio superior, nariz, frente Está hecho con una pequeña toalla rodada en un corto torniquete.

Los movimientos correderas cortos son masajeados:

• mandíbula inferior - desde el centro de la barbilla hasta el cuello;
  
  
• labio superior - del septo nasal a los oídos;
  
  
• alas de la nariz - desde la base hasta la parte posterior de la nariz;
  
  
• desde el fondo de la nariz hasta los oídos;
  
  
• De frente de templos a medio. publicado
  
  

Autor: Valentin Dikul, para que la espalda no duela. Los mejores ejercicios terapéuticos

P.S. Y recuerden, simplemente cambiando su conciencia – juntos cambiamos el mundo!

Fuente: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6242