Хоп, перемішати, залити - і блюдо готове! Я люблю ті рецепти...

Літо - щедрий час фруктів, овочів і смарагдової зелені. Зробіть час: заряд вітамінами до повної програми!

Прості овочеві салати"Сайт" підібрати оригінальний салатні рецепти з свіжих овочів і зеленіщо не займе багато часу для приготування.

Салат з яйцем і хребтом христина Я не чую лазу! Це одна з кращих продуктів, які допомагають зміцнити організм, подолати серцево-судинні захворювання, зменшити кількість цукру в крові. Приготуйте салат зі свіжим хребтом, щоб отримати справедливу частину вітамінів!




інгредієнти

• 1 пакет середньорозмірного шпинату
• 2-3 огірки
• 2 варені яйця
• зелень: петрушка, зелень за смаком
• 2 ст. л. лимонного соку
• 3 ст.л. рослинної олії
• сіль, перець за смаком

Підготовка

1. Листя шпинату, мити, сушити і різати. Додати нарізану зелень і нарізану огірок.
2. Приготувати заправку: перемішати масло лимонним соком, додати сіль і перець за смаком.
3. Поставте салат на блюдо, залийте заправку і перемішайте. Викласти скибочки варених яєць зверху.

Унікальний смак салату «Табуле» Вам сподобається перша ложка! Нешкідливий до фігури. Особливістю страви є велика кількість зеленої петрушки, а незвичайні ноти дають свіжій Спробуйте приготувати цей східний ласощ, який може стати повноцінною вечерею, якщо ви на дієті.
р.



інгредієнти

• 100г булгур
• 1/2 ст.л. окропу
• 2 середня пучка петрушки
• лаціна
• 3 помідори
• 5 ст. оливкової олії
• сік лимона
• сіль
• м'ята

Підготовка

1. За заздалегідь залити окропом і залишити під кришкою так, щоб вода повністю поглиналася (25-30 хвилин).
2. Вимити всі зелені ретельно і різати дуже дрібно. Виріжте помідори невеликими кубиками.
3. У глибокій мисці покласти вже охолоджені крупи, помідори і зелень. Залийте салат з вершковим маслом і лимонним соком, солоною, розмішайте.

Салат «Американський» Це салат Знайдіть літню вечерю з родиною. Приготуйте менше 15 хвилин, а смак сподобається навіть тим, хто ще не відкрив кінч.




інгредієнти

• 1 огірок
• 1/2 банок консервованих червоних бобів
• 1/2 банки консервованої кукурудзи
• 1 солодкий червоний перець
• 10 помідорів вишні
• 1 невеликий вісь cilantro
• 1 авокадо
• 2 ст. л. лимонного соку
• 3 ст.л. рослинної олії
• сіль, перець за смаком

Підготовка

1. Огірок і солодкий перець розрізають кубиками, нарізають помідори на 2 частини. Шредований олівець.
2. У великій мисці перемішати свіжі овочі, зелень, кукурудза і квасоля. Додайте куб-кутовий авокадо і відразу залийте його лимонним соком, щоб зберегти колір. Додайте рослинне масло, солоний і перцевий салат, перемішайте.

Відмінні рецепти для швидкого сніданку або вечері. Натхне, варіть смачні салати і насолоджуйтеся гарними часами тепла і великої кількості!