10 рецептів смачних сніданків від вівсяного

Oatmeal - це, мабуть, найпопулярніша і корисна страва для сніданків, і справжній магазин вітамінів і мінералів. Але один вівсяний не прослужить довго, точніше на одному з його варіантів.

Веб-сайт Пропонується диверсифікувати найбільш важливі страви дня і ділити прості рецепти смачних страв з цієї крупи.





Яблука вівсяна млинці

6308616





Інгредієнт:

• 1 склянка вівсяного
• 2 середніх яблук
• 1 яйце
• сіль
• цукор

Підготовка:

1 час перед приготуванням залити 2/3 склянки води і дати їм набряк. Якщо немає часу для цього, ви можете використовувати миттєве вівсяння. У гомілки розірвати 1 яйце, додати щіпку солі, цукор за смаком і яблуками натерти на великій тертці. Ми перемішуємо все до однорідної маси і смаження. Млинці можна подавати зі сметаною або медом. На основі: mkrezekne





Отмеал в банку







Інгредієнт:

• 1/4 склянки вівсяного
• 1/3 склянки молока
• 1/4 склянки звичайного йогурту
• цукор
• ягоди, фрукти, горіхи

Підготовка:

У скляній банці 0,4 або 0,5 мл додайте вівсяне молоко, молоко, йогурт, цукор (або інші солодкі) і фрукти або ягоди. Покрийте баночку кришкою і потріть, щоб приєднатися до інгредієнтів. Додайте фрукти або ягоди зверху, трохи перемішайте. Закрийте банку щільно і вставте її в холодильник на ніч. На основі: Buymeapie





Запечена вівсяна







Інгредієнт:

• 2 яблука
• 75г вівсяний
• 85г цукру
• 2 ч.л. розпушувача
• 3 ч.л. кориці
• 300 мл молока
• 40 мл рослинної олії
• 1 яйце

Підготовка:

Яблука очистіть від шкірки, наріжте кубиками. Змішайте їх в мисці з корицею, пластівцями, цукровою та хлібопекарською порошком. У окремій мисці перемішуємо яйце, молоко та рослинне масло. Додайте рідкі інгредієнти до сухого і розмішати. Форма змащується маслом і запікається на 30 хвилин при 180 градусах. Капсерол холодний.

На основі: рецепт





Печиво вівсяні та бананові





Інгредієнт:

• 2 банани
• 1 склянка миттєвого вівсяного крупи

Підготовка:

Ми замішуємо банани з виделкою до стану пюре, додаємо вівсяну і помішуємо. При бажанні можна додати шоколад, родзинки і горіхи. Нагріваємо духовку до 180 градусів і кладемо печиво на пергаментний папір. На основі: takprosto





Кассероле вівсяного і фруктів на кокосовому молоці

р.





Інгредієнт:

• 95г великий вівсяний
• 240 мл кокосового молока
• 1 яйце
• 1 ст.л. рослинної олії
• 2 маленькі стиглі банани
• 30г горіхи
• 100 г чорниці (можна замінити 150 г полуниці або 120 г малини)
• 30г цукру
• 1 ч.л. екстракт ванілі необов'язково
• 1/2 ч.л. розпушувача
• 1/2 ч.л. корицею
• 1 щіпка солі

Підготовка:

Змішувати вівсяне, половину волоських горіхів, розпушувач, корицею і сіллю. Окремо перемішати цукор, кокосове молоко, рослинне масло, яйце та екстракт ванілі. Кріплення вінка на однорідність. Банани очищають, розрізають по колах і викладають на дно форми. Форма попередньо змащена рослинною олією. Надягаємо чорницю на бананах. У верхній частині фруктів ми викладаємо сухі інгредієнти, рівномірно розподіляємо їх за формою. Залити яєчно-молочну суміш так, щоб вона повністю покривала всі сухі інгредієнти. Посипаємо залишилися горіхи зверху. Випікають в духовці, нагрівають до 190 градусів, 30-40 хвилин, поки вершина золотиста, а запіканка не повністю захоплюється. На основі: харчова





Домашнього приготування







Інгредієнт:

• 180г яблучне пюре
• 40г вершкове масло
• 400г велика вівсяна
• 5 ст.л. рідкого меду
• 1 яблуко
• 35г мелених горіхів
• 35г кокосові стружки
• 1 ч.л. кориці

Підготовка:

Змішайте мед, розтоплене вершкове масло, корицю і яблучне пюре. Додайте вівсяну і помішайте. На сковороді, покриту папером, виводимо вівсяну. Зверху посипаємо яблуко нарізаними невеликими кубиками. Випікати в духовці при 170 градусах 40-50 хвилин. Кожен 10 хвилин ми виводимо і розмішуємо вівсяний, щоб все рівномірно випікало. 10 хвилин перед приготуванням знімаємо вівсяну, заливаємо гойдалки і мелені горіхи, перемішуємо і знову відправимо в духовку, щоб ходити. На основі: харчова





Шоколадна бананова запіканка







Інгредієнт:

• 2.5 окуляри вівсяного
• 2 склянки молока
• 3 банани
• 2 яйця
• 0,5 склянки какао
• 0,3 склянки цукру
• 0,3 ч.л. розпушувача

Підготовка:

Банани замішують в пюре і змішують з яйцями, какао-порошком, цукром, сіллю, розпушувачем і ваніліном (за бажанням). Залийте суміш з молоком і перемішайте так, щоб не було грудочок какао. Заповнюємо вівсяну, перемішуємо і заливаємо в форму. Ви можете декомпонувати бананові муги зверху. 40-45 хвилин при 180 градусах. Коли подається, можна розбити на шматочки і залити молоко або йогурт. На основі: ogoloda.li





Гранола бари







Інгредієнт:

• 100 г вівсяного
• 100г сушених фруктів
• 50 г горіхів
• 1-2 ст. меду
• 1-2 ст.л. л. рослинне масло без запаху

Підготовка:

Нагрійте мед, додайте масло і перемішайте. Додаємо пластівці, подрібнені сухофрукти і горіхи і перемішуємо. Виготовляйте у вигляді, покриту пергаментним папером, і випікайте на 180 градусів, щоб рум'яна. На основі: povarenok





Атмеал з медом, корицею і банановим пюре





Інгредієнт:

• 1 склянка води
• 1/2 ст. меду
• 1/2 склянки вівсяного
• Кориця
• 1 банан
• 1 ст.л. варення

Підготовка:

Заварити склянку води, додати мед, вівсяний і дати кипіння. Банани діляться на 2 рівні частини. Зрізаємо одну частину, розім'яємо інші. Як тільки каша кип'ятить, зменшити вогонь до мінімуму, додати корицю і кип'ятити до тих пір, поки вона загусить. Дивитися з банановим пюре, викласти скибочки банана і варення. На основі: eda





Vegan вафлі







Інгредієнт:

• 2.5 окуляри вівсяного
• 1,5 склянки води
• 3 ст.л. оливкової олії
• 1,5 склянки соєвого молока
• 1/2 ч.л. солі

Підготовка:

Всі інгредієнти змішуються в блендері до тих пір, поки тісто набуває м'яку вершкову текстуру. Нагрійте вафлі і запікайте вафлі. Виходячи з:





Зареєструватися РџРμлалалалалалалалаРNoталаРNoтатаРNoталаРNoтаРNoталаРNoтататаллаРNoталалРμРNoталРμлаллалаллалллллллалллаалллллалллллллРNoСЊСЊСЊСЊСЊСЊСЊСЊСЊСЊСЊСЊСЊСЊСЊСЊСЊСЊСЊСЊСЊСЊСЊСЊСЊСЊСЊРNo