12 фактів про травлення від гастроентеролога, а також цінні поради

«Бельлі» не дарма нікому синонімів слова «живо» у наших предків: багато найважливіших процесів здоров’я відбуваються в животі!Веб-сайт оприлюднюється підбір рекомендацій гастроентеролога та хронобіолога Семіона Рапопорту.





1,1 км Як ви знаєте, якщо у вас є проблеми шлунка? Ні. Зайдіть до профілактичної перевірки та дайте спеціалістам, які ви вивчаєте. На жаль, держава не призведе до того, що ви не зробите руки – вона має інші пріоритети сьогодні.

2,2 км Здорове харчування – захист від захворювання? Скоріше, це ще помічник у довготривалому процесі відновлення.

3. У Здорові люди не повинні їсти на ніч: «Щоб ви їсти після 20 годин переходить в тіло. й
Скільки їжі потрібно? Здорова людина досить 3-4 рази в день.

4. Уй Чи погано їсти сніданок вранці? Рапопорт нагадує, що люди діляться їхніми хронотипами: є «кільки», «велики» і «піжони» (змішаний тип). «Сова», яка отримується в 11 годину вдень, не потрібно катування себе – не хочеться, щоб не їсти, в будь-якому випадку ви закінчите все. Так, так, в 10 р.: Але це ваш стиль, говорить лікар. Не ламайте себе!

5. Умань Необхідно відрегулювати все життя до хронотипу, Лікар каже, що той самий «великий» все ще справляється зі стресами – як фізичним, так і емоційним – гірше «великим». І не намагайтеся змінити на інший хронотип - він все ще не буде працювати!

6. Жнівень У людей, які працюють на нічному зсуві і різко змінюють ритм життя, злоякісні пухлини з'являються в 3 рази частіше, ніж у звичайних людей! Будь ласка, не грайте з біоритми - ви не можете перенаправляти їх!

7. Про нас Наука підтверджує «сезон» певних захворювань. Восени і навесні - перехідний період - адаптивні можливості організму до екологічних явищ ослаблені, а захворювання - наприклад, ту ж виразку - гірше.

8. У Як лікар відчуває себе про вегетаріанство? «Справа смаку» – вегетаріанська їжа, людина отримує з їжею все, що він потребує. Так, рослинний білок важче перетравити, ніж білок тварин - але м'ясо також відрізняється від м'яса, правильно? Єдине, що ви не повинні звикати дітей до вегетаріанства, оскільки дитяча їжа повинна бути різноманітною, а білок для тварин дає багато, якщо ви хочете отримати здоровий і високий рівень спадкоємця.

9. Навігація Ідеальне м'ясо для Rapoport є яловичиною. Він має "повний набір" - в тому числі залізо для створення гемоглобіну.

10. Від модних в даний час "детокс" слід залишити. Тіло працює нормально, тому що є для очищення? І чому давати продукти харчування, якщо він має поживні речовини? Чи можливо і необхідно «чиститися» тільки тоді, коли людина отруюється чимось.

11. Що про дієти? Добре, дієта відрізняється. У СРСР професор Певзнер розробив 15 дієтичних столиків, які називають «для різних випадків» (для різних захворювань). Сьогодні вони актуальні.
Щоб схуднути, слід видалити з раціону всі "екстра" калорій - солодощі, бункери, бульйони і т.д. Rapoport котирування знаменитої балериної мая Плицецької: «Ви повинні їсти менше». Звичайно, фізична активність також важлива.

12. Чи правда, що фізика значно залежить від «конституції» людини, обміну речовин? Я. Також вірно, що обмін речовин можна прискорити - якщо, звичайно, багато фізичної праці. Потім метаболізм не буде йти в будь-яку точку – більше калорій, тому він працює швидше.



по polezner.ru/kak-podruzhit-sya-so-svoim-zheludkom-15-tsenny-h-sovetov-ot-gastroe-nterologa/