Один день в житті звичайного харчування. Що таке харчування для сніданку, обіду та вечері!

Джессіка Джонс має ступінь магістра з харчування. Вона чудово виглядає і знає, як зберегти її вагу нормально. «Я вірний дієтолог повинен не тільки вибрати правильне меню для інших людей, але і спробувати жити за принципами здорового харчування», - розповідає Джессіка. Неважливо, чи потрібно схуднути, позбутися від гіпертонії і високого холестерину або просто їсти при мінімальному навантаженні на внутрішні органи – все одно необхідно дієту. Мета полягає в тому, щоб їсти якомога простіше.









Джессіка відчуває впевненість у харчуванні: вона завжди хотів мати велику фігуру, і вона досягла її. Тепер жінка допомагає знайти ідеальну форму для інших.





Консультант з харчування - це виклик. Повідомляючи людину, що їсти, ви берете відповідальність за нього - після всього здоров'я, благополуччя, зовнішній вигляд залежать від їжі. Джессіка поговорить про свій день без прикраси.





Перший етап починається відразу після прокидання.





Зволоження тіла зсередини після сну.



623934

«Вранці я п'ю 2 склянки води з м'ятою і огірком. Я кладу воду з нарізаним огірком і зеленню в холодильнику на ніч, а вранці готовий чудовий напій. Іноді для зміни додайте лимон або нарізані фрукти — яблука і персики. Я виросту м'яти біля будинку. Я люблю зелені!





Одного разу після питної води вранці я роблю зелений коктейль. Дуже смачний і корисний!



18

Я волію зробити зелений коктейль з цими інгредієнтами:

• 2 склянки хребта (вітаміни);
• 1/2 склянки ананасу, яблук, груші (фібри);
• 2 склянки нежирного грецького йогурту (протеїн);
• 2 ст.л. насіння хіа (сумісні мікроелементи);
• 1 ч.л. корицею (для стабілізатора рівня цукру в крові);
• 1 ч.л. турмерного (антизапального агента);
• Щітка горіха (енергетика і привабливість).

Ви можете зробити зелений коктейль з будь-яким іншим улюбленим рецептом!





«Я хотів би принести цей коктейль зі мною. Ви не хочете купувати різні речі для закусок. й





«Закуска перед обідом має бути обов’язковою. Чим частіше я їсть, тим менше я підірю переїдання. Фруктовий салат відмінно підходить для зменшення голоду і отримання достатньо вітамінів. й

• 1 склянка нежирного йогурту;
• 0,5 склянки чорниці;
• 1 ст. ложки насіння гранату;
• 0,5 склянки полуниці.

р.

Дуже смачний і некальорій!





Погода





На обідній час я люблю працювати – не день йде без фізичної активності. Після тренувань можна сміливо починати обід. й



345962

Запечені овочі для пари з сиром – що потрібно!



р.

«Я завжди додаю багато спецій для поліпшення смаку і зовнішнього вигляду страв. Насолоджуйтеся смачними стравами! Дуже смачно їсти арахісу, мигдалю і лляною олією з овочами. Це добре для шкіри. й





«Частина годин після обіду я закусила на яблуках посипають корицею. Я люблю апельсини і часто поєднують їх з яблуками.





Що на вечерю?



85.207647

«Для обіду я зроблю незвичайну ласагну. Зучині, томатна паста, томати, болгарський перець, сир Риботта, сир Пармезан, моцарелла. Так само, як і в ласагні, але замість тіста, сир! Смачний неймовірний, але небезпечний для фігури. Запечені овочі ідеально гармонують з базиліком. й





Дивитися на що це виглядає як... Ви можете поковтнути мову. Дієта їжі повинна бути смачною!





Несподівано: вечірній десерт. Полуниця з виноградом і пюре гарбузом, яблуком, корицею і збитими вершками. Ммм ...





З горіхами навіть тестер...



р.

Мій план дієти до дати містить тільки 1,619 калорій. Я завжди підрахував їх. Дуже дякую за смачні страви! Я на малюнку з моїм другом Wendy. Ми допомагаємо один одному знайти незвичайні рецепти для здорового харчування, іноді ми навчаємо разом і витрачаємо час на природу. Меню відіграє важливу роль у житті жінки: зовнішній вигляд нерозривно пов'язаний з чим ви їсти.





День дієтолога закінчується йоги, що сприяє швидкому знесенню. Ця дівчина дрочить з легкістю і без будь-яких провин: це так приємно знати, що в день не їсти ніяких шкідливих продуктів. Я не відчуваю голоду! Показати ваші друзі цей детальний опис меню для дня.

через takprosto cc