¿Por qué practicar los mudras budistas

Los mudras son prácticas únicas elaboradas en yoga. De hecho, estas son las posiciones especiales de los dedos. Cuando se hace correctamente, los fangos traen las energías alrededor de usted y su propia energía en armonía.

Mudras realmente mágicamente cambia la calidad de vida. Ayudan a mejorar la salud y a fortalecer el bienestar financiero. Los mudras contribuyen al desarrollo armonioso de todos los aspectos de la personalidad – física, mental e incluso moral.

Los mudras son convenientes para actuar en cualquier posición. Usted puede organizar como usted está cómodo - sentarse, acostarse, ponerse de pie. Para lograr el mejor efecto, cierre los ojos y relájese bien.

Prácticas de yoga

1. Anjali mudra Calma el flujo de pensamientos y ayuda a enfocarse.
   
   Pon las manos juntas en el pecho. Inclínate un poco la cabeza y concéntrate en lo bueno.
   
   
   
   
   
   
2. Ahamkara mudra Te fortalecerá en un estado de miedo y timidez repentina.
   
   Aplique el phalanx superior del pulgar al phalanx medio del dedo índice. El cepillo debe estar relajado.
   
   
   
   
   
   
3. Bhudi mudra Restaura el equilibrio líquido en el cuerpo.
   
   Las puntas del dedo y el pulgar se juntan. El resto de dedos se relajan arbitrariamente.
   
   
   
   
   
   
4. Brihaspati barrora Dirige correctamente la energía responsable de superar las dificultades.
   
   Dobla los dedos índice de ambas manos y estirarlos delante de ti. Deja el resto de tus dedos doblados.
   
   
   
   
   
   
5. Dhyani mudra Equilibra el pensamiento y libera la mente de pensamientos innecesarios.
   
   Pon tu mano izquierda a la derecha. Coloque sus almohadillas.
   
   
   
   
   
   
6. Ganesha barrora Fortalece los sistemas respiratorio y cardiovascular.
   
   Mantén tus manos para que la parte de atrás de tu mano derecha esté afuera. Pon las manos en el pecho.
   
   
   
   
   
   
7. Gyan mudra Previene la aparición de dolor de cabeza, elimina el insomnio, la depresión, ayuda con la apatía.
   
   Junta las almohadillas del índice y el pulgar. Mantenga los otros tres dedos relajados.
   
   
   
   
   
   
8. Hakini mudra Mejora la memoria y la concentración.
   
   Conecte la punta de los dedos de ambas manos. Baja los pulgares para que formen un anillo.
   
   
   
   
   
   
9. Hridaya mudra Reduce las emociones excesivas.
   
   El phalanx superior del dedo índice toca el phalanx inferior del pulgar. Junta el medio, el anillo y el pulgar. Deja tu dedo derecho.
   
   
   
   
   
   
10. Kaleshwara mudra Mejora la capacidad de concentrarse, ayuda en un estado sobreexcitado.
    
    Conecta las puntas de los pulgares y los dedos medios. El resto de tus dedos se pudran dentro.
    
    
    
    
    
    
11. Linga mudra Aumenta la inmunidad, fortalece las defensas del cuerpo.
    
    Pon tus manos juntas, cruza tus dedos. Coloque uno de sus pulgares y mételo en el anillo del pulgar y el dedo índice de la otra mano.
    
    
    
    
    
    
12. Matangi mudra Tiene un efecto beneficioso en la salud de todos los órganos internos.
    
    Levante las manos al nivel del plexo solar y echelas juntas. Aprieta tus dedos y juntalos. Concéntrate en respirar.
    
    
    
    
    
    
13. Ushas mudra Responsable equilibrio hormonal.
    
    Cierra los dedos para que el pulgar de la mano derecha esté encima, en el pulgar de la mano izquierda.
    
    
    
    
    
    
14. Vajrapradama barrorama Te da confianza inquebrantable en tus propias habilidades.
    
    Coloque ambas manos con las manos, cruce los dedos. Tumbas enderecen y relájense.
    
    
    
    
    
    
15. Asma mudra Es útil para aquellos que sufren de asma y otras enfermedades respiratorias.
    
    Dobla los dedos medios para que se toquen con sus uñas. Aprieta los otros dedos.
    
    
    
    
    
    
16. Bronchi mudra Tiene un efecto beneficioso en el trabajo del tracto respiratorio.
    
    Pon tu dedo en la base de tu pulgar. Coloque el dedo del anillo en la falange media del pulgar. Coloque el dedo medio en la punta del pulgar. Deja tu dedo índice enderezado.
    
    
    
    
    
    
17. Shanmukhi mudra Libera la mente y calma los sentidos.
    
    Cubra el área del ojo con los dedos índice. Pon tus dedos en la nariz. Poner los sin nombre en el labio superior, y los dedos pequeños debajo de la parte inferior. Este lodo es el más difícil, en su ejecución, toda la atención debe ser dirigida hacia adentro, hacia uno mismo.
    
    
    
    
    
    

Realice cada uno de estos ejercicios por lo menos un minuto. Es recomendable mantener fangos tanto como sea posible, pero para lograr el efecto es mejor acostumbrarse un poco a estas prácticas.

Recuerde que las personas sabias no son suficientes para mejorar su bienestar financiero y espiritual! Son sólo ayudantes tuyos. perfeccionista y éxito. Practique usted mismo y asegúrese de compartir esta guía detallada con sus amigos.