La dieta para el cabello

        Eффективный bebida para el cabello

En su composición entran el plátano y la miel. Método de preparación: en 200 ml de kéfir agregar el plátano cortado en cuadraditos y una cucharada de miel, todo mezclar en la licuadora. Una bebida bien afecta al sistema nervioso central, y la miel, a su vez, fortalece el sistema inmunológico, restaurando la vitalidad de tu cabello.

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El pelo les gusta

Pescado, aves de corral, carne magra, pollo, mejor aún перепелиные huevos, frutos secos, legumbres contienen proteínas, que garantiza el crecimiento del cabello, así como todos estos productos son ricos en cobre. Ella es la que participa en la pigmentación y previene la aparición de canas. Además, el cobre protege contra la caspa.

El componente más importante de nuestro cabello se considera de queratina. Para su educación periódicamente incluya en su menú natural de aceite, el pan de harina, sémola, las semillas de girasol.

Para mantener el brillo natural, la fuerza y la elasticidad del cabello, no te olvides de la berza marina, нежирном el yogur, el requesn, ацидофилине.

  Las vitaminas

Verduras frescas y frutas, además de que son ricos útil en fibra, contienen vitaminas y minerales necesarios para nuestro organismo en general y el cabello en particular.

La vitamina A, que hay muchos en la zanahoria, verduras verdes y шиповнике, hace que el cabello menos quebradizos y frágiles, estimula el crecimiento y la división celular. La vitamina E — cazador de los radicales libres — promueve la regeneración del cabello. Campeón de contenido de vitamina E — la pimienta dulce.

El silicio evita la caída del cabello. Les ricos fresa, la ortiga, el mijo. El ácido pantoténico revela cabello más suave y menos grasa, ayuda a mantener el color y el brillo. Mucho en el color de la col y el brócoli, las judías verdes.

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El cabello no les gusta

Variado de alimentos, conservas, grasas animales, salado y picante. También son muy perjudiciales hamburguesas, perros calientes, empanadas, empanadillas, ya que causan la alteración del metabolismo, lo que influye negativamente en la situación de pelo. Uno de los básicos de métodos rápidos determinar cuántos de grasa extra que ha comido de mediados de la semana-la otra, es la simple observación de grasa del cabello en las raíces. Se están convirtiendo rápidamente en сальными? Limítate en la grasa de los alimentos, una vez a la semana adapte a día de descarga.

Fuente: /users/104

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