12 datos sobre la digestión por un gastroenterólogo, y valiosos consejos

"Vientre" No es por nada fue sinónimo de la palabra "vida" de nuestros antepasados ​​muchos procesos importantes de salud se están produciendo en el estómago! < Sitio web publica una recopilación de las recomendaciones del médico-gastroenterólogo y Cronobiología Semen Rapoport.






1. ¿Cómo se sabe que tiene problemas estomacales? Nada. Ir a la inspección preventiva y darse a explorar el arte. Usted afirma el mango, por desgracia, no dará lugar - que se sabe que tiene otras prioridades ahora
.
2. La alimentación saludable - protección contra la enfermedad La mayoría -. Todavía ayudará en el largo proceso de recuperación

3. Las personas sanas para la noche es mejor no tener: «Todo lo que la gente come después de 20 horas, dejando el cuerpo" (t de peso E. Añadido.)
. ¿Cuántas comidas debe ser? Persona sana bastante 3-4 veces al día.

4 . ? Nocivo No comer el desayuno en la mañana Rapoport recuerda que las personas se dividen en su cronotipo: hay "búhos", "alondras" y "palomas" (el tipo mixto). "Búho", que se sitúa en 11 días, sin necesidad de torturar a ti mismo - que no quieres, no comer, es entonces todo se vuelve. Sí, a las 10 pm :) Pero esta es su estilo, dice el médico. No rompa a ti mismo!

5. Es necesario ajustar toda la vida bajo su cronotipo, , dice médico - de hecho, la misma "buho" seguirá lidiar con el estrés - tanto física como emocional - es peor que un "pájaro". Y no se trata de adaptarse a la otra cronotipo - Todavía no funcionará
!
6. La gente que trabaja en el turno nocturno y dramáticamente cambian el ritmo de la vida, aparecen los tumores malignos 3 veces más propensas que las personas normales Por favor, no jugar con los biorritmos -! No dominan

7. La ciencia confirma la "estacionalidad" de ciertas enfermedades En otoño y primavera -. El período de transición - la posibilidad de debilitar la adaptación del organismo a los fenómenos del entorno exterior y agrava la enfermedad -. Por ejemplo, la misma úlcera

8. ? Como médico se refiere al vegetarianismo «Una cuestión de gusto" - comer en comida vegetariana una persona recibe todo lo necesario. Sí, más difíciles de digerir proteínas vegetales que animales - pero la carne es la lucha carne, ¿no es así? La única cosa - que el vegetarianismo no es necesario enseñar a los niños, porque la comida del niño debe ser variada, y la proteína animal da mucho si usted desea conseguir heredero sano crecimiento y alta
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9. Carne Ideal Rapoport -. Beef Se trata de un "conjunto completo" -. Incluyendo el hierro para crear hemoglobina

10. De moda ahora "Detox" es mantenerse alejado El cuerpo está funcionando correctamente -. Por lo que limpiar? ¿Y por qué se niegan a comer si no tiene los nutrientes? "Limpio" es posible y necesario sólo si la persona algo envenenado.

11. Bueno, dieta? Bueno, contiendas dieta dieta. En la URSS, el profesor Pevzner desarrolló una dieta de 15 mesas, por así decirlo, "en varias ocasiones" (para diversas enfermedades). Son relevantes para este día.
Para perder peso, usted debe eliminar de su dieta todas las calorías "extra" -. Dulces, pan, sopas y así sucesivamente N. Rapoport cita famosa bailarina Maya Plisetskaya, "Es necesario para comer menos." Por supuesto, importante, y la actividad física.

12. ¿Es cierto que la cifra depende de la "constitución" del metabolismo humano? Sí. También es cierto que se puede acelerar el metabolismo - a menos que, por supuesto, una gran cantidad de trabajo físico. Entonces, también, el metabolismo no se va a ninguna parte - más calorías, por lo tanto, es más rápido
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