成年期幼稚病的三大特征：如何识别和成长
你是否曾觉得，成年人的生活就像一件对你来说太大的西装？仿佛你站在一个满是成年人的房间中央，他们都明白游戏规则，而你却不明白。墙上的日历在尖叫，告诉你已经30、40或50岁了，但内心却回应着一个困惑的孩子，他正在等待“真正的成年人”进来解决一切。这种感觉比单纯的疲惫更沉重。这是一种冷冰冰、黏糊糊的恐惧，害怕自己无法应付。而你并不孤单。这种状态有一个名字——成人幼稚症。
保护茧：什么是真正的幼稚症？
幼稚症不是愚蠢，也不是纯粹的懒惰。这是一种停留在时间里的防御反应。这是拒绝接受现实，在这个现实中，不再有照顾你的人，所有的选择（以及后果）都落在你身上。这是灵魂试图把自己保存在一个安全、即使是受限的儿童世界里。
心理学家尼娜·鲁宾斯坦提出了三个明确的标志，可以通过它们来识别这种状态——不是为了谴责，而是为了看到成长的契机。
1. “我做不到”：第一个迹象——无助
第一个也是最明显的标志是“我不会，我做不到”的态度。这不是真正缺乏技能，而是习得性无助。
一个被幼稚症所困扰的成年人，会在客观上他有能力完成的任务面前退缩。预约医生、提交纳税申报单、处理 коммунальные счета、计划假期——所有这些都被视为难以逾越的高山。会产生“双腿发软”和脑海中一片迷雾的感觉。
这样的人会寻找“为他做”的人。他可能会花几个小时抱怨问题，而不是花15分钟解决它。为什么？因为解决意味着承担风险。而当你“无助”时，你好像就没有错。这是将责任推给环境或其他人。“我只是个人文学科的人，我不擅长你们的数字”——一个害怕打开银行应用程序的人会这样说。“男人应该解决这些问题”——一个拒绝了解家庭预算，然后遭受完全依赖的女人会这样说。
这是一个陷阱。承认自己无助，你就会自愿放弃对生活的控制。
2. “世界对我不公平”：第二个迹象——情绪不成熟
支撑幼稚症的第二个支柱是不管理自己情绪的能力。成熟的人回应事件，不成熟的人陷入情感之中。
情绪不成熟的表现如下：
- 对小刺激的激烈反应。 洒出的咖啡或同事的批评引起的不是简单的恼怒，而是一场真正的风暴：眼泪、尖叫、摔门。
- 没有自我调节能力。 幼稚的人不知道如何安慰自己。他需要来自外部的人（伴侣、朋友、妈妈）来“容纳”他的情绪——倾听、安慰、说一切都会好起来的。
- 以自我为中心。 整个世界围绕着“我”旋转。任何事件都只从一个角度评估：“这对我有何影响？”。他们很难真诚地同情别人，因为他们自己的情绪背景太嘈杂了。
- 指责外部世界。 他们的问题总是归咎于别人：暴君老板、“有毒”的父母、愚蠢的政府、逆行的水星。这消除了审视自己对情况的贡献的必要性。
这是生活在过山车上，而控制面板掌握在别人手中。任何人都可以按下按钮，让你陷入螺旋。而成熟是指控制面板在你的口袋里。
3. “我还没准备好”：第三个迹象——害怕承担责任
这是问题的核心。无助和情绪不成熟只是服务于主要目标的症状：逃避责任。
在这个语境下，什么是责任？这不是沉重的负担。这是承认一个简单的事实：“我的生活是我的选择的结果”。幼稚的人对此感到极度恐惧。
害怕承担责任表现在：
- 拖延症。 无限期地推迟重要的决定（换工作、结束有毒的关系、搬家）。人们等待“理想的时刻”或“来自上天的迹象”，因为害怕做出错误的选择。他认为任何选择都是致命的。
- “永远的学生”。 不断地“为自己”学习，但从未转化为实践。这是一种创造运动幻觉的方式，而不承担专业实现的责任。
- 推卸选择。 “你说什么就是什么，亲爱的”、“替我决定吧”、“你有什么建议？”。这是试图与他人分担自己选择的后果。
害怕承担责任，本质上是对自由的恐惧。自由意味着自己选择道路，自己为自己的错误付出代价。幼稚症提供了一个虚假的交易：你放弃自由，作为回报，你获得安全的幻觉和“不承担责任”的权利。
“狡猾”的陷阱：为什么这行不通
有时，幼稚症伪装成“狡猾”或“轻松的生活态度”。例如，如果可以坐在别人的脖子上，晃动双腿，为什么要努力呢？
尼娜·鲁宾斯坦对此评论非常准确：
“心理上成熟的健全人不会遭受狡猾之苦，因为他们使用比这个幼儿园更强大的影响世界的工具。”
这种“狡猾”中没有力量。依赖他人的人总是软弱的。他生活在不断的焦虑中，害怕“饲料槽”会关闭。他的“幸福”是脆弱的，并且完全受他所依赖的人控制。这不是生活，而是在镀金笼子里的生存。
通往成熟的道路：如何“锻炼”责任肌肉
好消息是，幼稚症不是判决。这不是性格特征，而是一种习惯。而习惯是可以改变的。成熟是一种可以并且应该像在健身房里锻炼肌肉一样训练的技能。
如何实现情绪成熟？尼娜·鲁宾斯坦给出了一个简单而有效的建议：
“设定需要负责任的具体任务，并解决它们。下一个任务应该比上一个更困难。”
这就是道路。不需要立即尝试在所有方面都“成为成年人”。从小处开始。
- 从日常生活开始。 不要让你的伴侣帮你预约医生。打开谷歌，找到一家诊所，打电话自己预约。感受这种小小的焦虑，并不顾它去做这件事。
- 做一个决定。 不要“我会考虑一下”，而是“我已经决定了”。让它成为关于你晚餐做什么或看什么电影的决定。接受它，不要怀疑。
- 解决一个财务问题。 不要“我不懂这个”，而是“我会弄清楚的”。打开你的银行账户，看看钱都花在哪里了，并制定一周的预算。
每一个这样小的，解决的“不顾”不情愿的事情，都会加强你的“成年肌肉”。起初会很可怕。然后——可以忍受。然后你会感受到一些新的东西——一种温暖、稳定的自尊感。你会明白，靠自己的双脚站立并不可怕。这就是真正的自由。
呼气。你已经在路上了
承认是第一步。如果你读到这里，内心深处有痛苦或认同感——不要责备自己。感谢。你内心的孩子不是“坏”，他只是害怕。
长大不是背叛这个孩子。这意味着成为他等待已久的“真正的成年人”。那个牵着他的手，安慰他说：“我在这里。我会应付的。我们会应付的。”